肩痛み
1 :無記無記名 2013/02/23(土) 18:00:39.21 ID:PCUUd9DN
二週間ほど前に、肩から上腕部の裏側にかけて寝違えたような痛みがありました。
まあ、寝違えたのだろうと放っておいたのですが、
次の日の朝、まだ同じ痛みがあったためシャワーを浴びた時に患部に長時間シャワーを浴びせてマッサージというか筋肉をほぐそうとしました。
すると、どんどん痛みが増していき、腕を動かすと痛くて全く動かせなくなりました。
シャワールームを出るころには歩いたとき腕と同じ側の足が動くだけでも耐えられなくなり、
救急車を呼び病院に運搬してもらいました。

4~5時間もすると、動かしてない場合の痛みは少し治まったのですが、
結局レントゲンを撮っても何もなく、医者には「筋肉を痛めたのだろうが、
どこの部位か特定出来ないし原因も分からない。温めると痛むから冷やしなさい。
ロキソニンテープ(湿布のようなもの)と鎮痛剤を出すから三角巾で釣って
1週間程動かさないようにしなさい」と言われました。

しかしその通りしたのにまだ動かすと痛いです。
そしてそれから更に1週間経っていますが、
痛みは和らいだもののまだ手を挙げたりすると痛いです。
医者の言う通りしても解決しているとは思えないし、
私はウェイトトレーニングをいつもしているのですが、
いつまでたっても怖くて行えません(医者は既にGOサインを出しています)。

いったいどうしたらよいでしょうか。どうやったら完治しますか?







3 :無記無記名 2013/02/23(土) 18:11:17.92 ID:05AesZMj
まずな、トレで痛くなった直後はアイシングが基本。トレーニングするならそのくらいの知識を持っていないとまずいよ。
俺も肩を傷めてトレーニングを休んでるけど、安静にしとくのが一番の特効薬だと思う。



4 :無記無記名 2013/02/23(土) 18:13:37.82 ID:PCUUd9DN
>>3 
そうですね、これからはそうしたいと思います。ありがとうございます。



5 :無記無記名 2013/02/23(土) 18:17:54.95 ID:Qq7ou3bS
これは冷やしてどうこう言う問題ではない

大体はベンチかフライで痛める
その理由は、ベンチの場合は肩が浮く程挙げてしまう

フライの場合は下ろし過ぎ

そもそも毎日大胸筋ばかり鍛えるからなる

自業自得と言う奴だ

病院に行ってもレントゲンでは映らない場所だから
異常なしとしか診察されないのだ


8 :無記無記名 2013/02/23(土) 18:34:06.72 ID:PCUUd9DN
>>5 
貴方の言う通りだと思います。言い当てられてビックリしました。 
そのとおり、ベンチとフライが原因だと私も思っています。 

それで、レントゲン二回も撮られて異常ないって言われて、動かすなって言われて守ってるのにいたいのが完治しないんです。 
どうしたらいいでしょうか。 



6 :無記無記名 2013/02/23(土) 18:19:38.93 ID:Qq7ou3bS
一番簡単な治療方法は

ベストキッドのワックスがけ



13 :無記無記名 2013/02/24(日) 06:46:07.53 ID:opBW69fW
>>6
マジでそれ有効かもしれん



10 :無記無記名 2013/02/23(土) 19:44:35.29 ID:v9UcgQA+
ちょっとした怪我から五十肩に移行→1~2年痛みが続く、こともあり得る。



11 :無記無記名 2013/02/23(土) 21:53:09.92 ID:0OBh0JLF
鎖骨の穴を押して痛いと筋肉で神経が圧迫されてるんじゃなかったかな
むねをきたえすぎるとなるとか



15 :無記無記名 2013/02/24(日) 12:53:57.00 ID:th67o2Fz
>>1
医者はド素人の能無しだから判断できないよ(爆笑)
腕の裏側っつーと二頭の奥って感じかな?
それだと二頭の短頭か烏口腕筋だとおもわれる
オレはチーテングオルタダンベルカールデそこ痛めたね
最初肩がいてーから肩痛めたとおもったけどちがったんだわ
この怪我のおかげで当時ベンチ145が70キロ数発までおちたからね
完治まで半年かかったわトレ休まず無理したのもあるかも
まああれだ、こんなゴミしかいない便所で聞いたってしょうがないんだよ
動作テストをして痛みの場所を特定できるうでのいい接骨院でもいったほうがいいよ
一番はスポーツ障害をカバーできるクリニックで理学療法士による治療をうけることだな
ボンクラ医師に希望をしっかりつたえないと安静で終了にさせられるおそれあり
そして、理学療法士か柔整氏には、短刀か烏口あたり痛むようですとつげよう
そうすれば正しくても間違ってっても特定の助けになるし
こんなハキダメで原因聞いたり治療法きくより確実ではやいぞぉ(クレヨンしん風に)



21 :無記無記名 2013/02/24(日) 20:35:22.87 ID:tQfL4iZL
整体には行かないほうがいい。
当たり外れが大きいし、自分は肘を見てもらった結果、肩まで痛めた。
>>15に尽きると思う。



22 :無記無記名 2013/02/24(日) 22:35:55.82 ID:PuC1+3+d
>>15
本当にありがとう。そのとおりさせて頂きます。

便所の掃き溜めとか言う人もいたけど、カスみたいなプライド高くて安静にしか言えなかった医者なんかより
みなさんの助けの方が本当に役立ちました。ありがとう。



18 :無記無記名 2013/02/24(日) 15:12:37.74 ID:th67o2Fz
マジレスするとベストキッドのワックスがけは有効なきがする
たったしせいで風呂の壁をあんな感じでみがいたり



20 :無記無記名 2013/02/24(日) 20:01:24.27 ID:3FmION7F
大体は肩が落ちている

鎖骨の溝を押しながら 三角巾で釣られた様な形で肘で円を書きながら
肩を上に上げてみろ
楽になるはずだ

円は縄跳びをする様なイメージ
ゆっくり回しながら
肩はクイックに何度か上げろ

鎖骨の溝は筋が盛り上がって来るから
押し込む様に前から背中側にに押せ

塩梅が良くなるまでやれ

塩梅が良くなったら
固まるのを待たなきゃならんから一週間は腕を挙げないようにしなければ
直ぐに元に戻るから気を付けろ



42 :無記無記名 2013/03/11(月) 10:24:57.58 ID:UVkDdcJx

去年の夏ごろ、ベンチとデップスでひどく肩を痛めてしまって、日常生活まで
影響がでるくらいひどくなった。ひざをついての腕立てもできない状態だったが、
動画のストレッチをやり始めたら一ヶ月ほどで6割くらい回復して、二ヶ月でほぼ
完治した。最初はこのストレッチやるのもきついかもしれないけど、腕を広めに開いた
状態から、徐々に狭めていけばいいと思う。ちなみに一日おきに50回やってた。



44 :無記無記名 2013/03/18(月) 08:20:17.80 ID:Spga69n+

タオルでも出来るよ。



45 :無記無記名 2013/03/18(月) 14:55:30.24 ID:1oNIzU/f
まず医者行って、良くならなかったり治っても繰り返すようならロルフィングを受けるのをすすめる



46 :無記無記名 2013/03/18(月) 18:09:18.06 ID:2K5umqBx
重量ちょっと下げてレップ8秒のスローにしたら治った



転載元:http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1361610039/l50


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