太る方法
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 15:55:30.80 ID:kxEOQSA40
金かけずに太りたい
不健康なのはNGで





2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 15:55:42.36 ID:wMTJZSFI0
マヨネーズ



4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 15:56:27.05 ID:kxEOQSA40
マヨネーズって健康に悪いだろ 
他にないのか?



7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 15:56:48.37 ID:fllp6eWb0
太ることが不健康なんですが^^;



13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 15:58:57.88 ID:kxEOQSA40
>>7 
今の体重考えれば太るほうが明らかに健康



11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 15:58:11.02 ID:T3liSA+40
ポテチ



12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 15:58:27.51 ID:dSNV8ghF0
全ての食べ物を揚げる 食事はジュースと共に 常に何かを食べる



20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:02:45.67 ID:kxEOQSA40
>>11 >>12 
やっぱお菓子ジュースが簡単か・・・毎回買うのは高く感じるんだよな・・・ 



17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:00:43.24 ID:hLjDrZRz0
とにかくカロリー稼ぐ必要があるからオリーブオイルとかのまぁまぁいい油を沢山摂れば



18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:02:00.28 ID:hLjDrZRz0
あとは小分けにして食べる事だな 
普通のやつは一度にたくさん食べようとするが 
それをすると次に食い気が起こるまで大分時間かかる 
3時間置きくらいが理想



19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:02:43.12 ID:fllp6eWb0
身長何センチで体重はどれくらいなん?



21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:03:38.87 ID:kxEOQSA40
>>19 
165/46



22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:05:45.47 ID:fllp6eWb0
もやしwwww



23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:06:18.27 ID:hLjDrZRz0
割と詳しい俺がマジレスしたのにスルーでワロタ



25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:08:46.35 ID:kxEOQSA40
>>23 
すまんwww 

小分けってのはやってみるが油とか油物ってもともと好きじゃないんだよな 
オリーブオイル直飲みってやる人はやるもんなのか?



28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:11:21.65 ID:hLjDrZRz0
>>25 
いや直飲みする奴はいないだろうw 
オリーブオイル使った料理作れ 
あと小分けは絶対やれ 
素人は太るというとすぐ一度にドカ食いしなきゃいけないんだろうと思うだろうが実際は違う 
力士とかはまた特殊だが基本的には小分けしたほうがいい 
あとカロリー計算はざっくりでもいいからちゃんとしろ 
日のトータルで3000くらいを目安に始めれ



29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:14:55.30 ID:kxEOQSA40
>>28 
料理するのは面倒臭いがいい加減レパートリー増やさないとって思ってたしな 
カロリー計算も一緒に始めてみる



30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:41:49.72 ID:w3UNSrJH0
せっかく体重増やすんなら筋肉も付けた方がお得でしょ 
食事の量増やしたら元気出て運動する気にもなると思うから、まずは食事量増やすことだな



31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:44:05.87 ID:kxEOQSA40
>>30 
運動はする 
元気が出たらな



35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:49:11.51 ID:w3UNSrJH0
>>31 
俺も身長お前と同じくらいで体重50kg切ってたが、貧弱なボディから脱却するために飯食いまくりで筋トレしまくってたら今じゃ 
体重70kg体脂肪率11%の肉体になったからお前もやればできるはずだ。 
俺の場合筋トレよりも食事量増やすのがキツかった



36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:50:44.92 ID:kxEOQSA40
>>35 
先人がいるなら俄然やる気出るわ 
食事量はマジで増えなくて困る 
作り過ぎたら残すだけだし



39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:53:47.48 ID:w3UNSrJH0
>>36 
ボディビルダーや格闘家には、体デカくするために食欲増進剤や消化剤使ってる人もいるみたいだが、 
俺はああいうの副作用怖くて使わなかったけど どうしてもって時には医者と相談してからの方がいいと思う



41 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:55:21.93 ID:kxEOQSA40
>>39 
俺もこわいからそれは流石にできないな 
ガチで悩んだ時の手段として



43 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 16:59:26.06 ID:w3UNSrJH0
あと、やっぱり飯食うのが一番重要だと感じた。コーラとかは簡単に太れるけど脂肪しか付かんから飲み物は水かお茶しか飲まなかった 
飯食うとエネルギー出てくるから自然と筋トレに意欲的になるから、まずは低カロリーのものを大目に食べるとかして、工夫しながら食事量増やしていけばいい



45 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 17:01:14.16 ID:kxEOQSA40
>>43 
炭酸嫌いなんだが脂肪すら付かないのはこういうのも原因か 
まぁまずは飯食うことが先決か それから筋トレ



47 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 17:16:38.88 ID:w3UNSrJH0
そうそう、三大栄養素ってのがあるんだが、これを中心に取れば効率良く体作れるぞ 
要は炭水化物、タンパク質、脂質のことなんだが、要するに米と肉食ってたらほぼ間違いない(後は野菜とかも) 
ダルビッシュも米と肉のドカ食いを数か月続けることによって10kg以上増量してメジャーリーグに通用する体を手に入れたらしい


間違いだらけの食事健康法 ~現代人が「慢性病」を抱えた理由


48 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 17:19:03.65 ID:kxEOQSA40
>>47 
炒飯 野菜炒め 焼肉 
の3つしかレパートリーがない俺は大丈夫だな 

米はほぼ毎日食ってる



49 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 17:22:43.38 ID:w3UNSrJH0
>>48 
おお、食事内容は問題なさそうだな。まあいきなりは無理だから、筋トレも食事もゆっくり増やしていって 
最終的にはダルビッシュ並のフィジカル目指そうぜw



51 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 17:38:15.53 ID:kxEOQSA40
>>49 
食事は間違ってないようで安心した 
色々と情報サンクス 



70 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 18:02:03.91 ID:ZzmhiKXM0
1kg300円くらいのシューストリングポテト買ってきて揚げて食え 
俺みたいにすぐ100kg超えるぞ

※参考画像
シューストリングポテト



74 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 18:03:28.42 ID:kxEOQSA40
>>70 
なにこれうまそう 



78 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 18:05:32.02 ID:su2C0JMl0
食ってから寝ればOK 
学校サボって朝食後寝てたらやるごとに1kg太った



81 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 18:08:12.09 ID:kxEOQSA40
>>78 
本当に夜遅いと食うものがないし作るのにも時間がかかって気が引ける 
食パンもっと買っとくか



82 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 18:08:21.91 ID:NCxTq7an0
とりあえず続けることが一番大切だよ



84 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/02(日) 18:09:38.81 ID:kxEOQSA40
>>82 
これに限らず一番の課題だわ



転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1370156130

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