46
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:18:32.13 ID:WTrB4hWX0
体質とかじゃなくて、根性がなくて途中でやめてしまうんだが…





2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:19:50.32 ID:OsLML4Zm0
引越し屋でバイトすればイヤでも筋肉体力つくよ



3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:19:53.62 ID:dy+1p+S10
少し負荷がかかる程度でいい
筋トレしたあとピンピンならやるだけ無駄さ



6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:25:00.38 ID:WTrB4hWX0
>>2
仕事はしてるから無理

>>3
どういうこと?



7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:26:00.26 ID:WTrB4hWX0
たとえば腹筋するとして50回の3セットやるとしよう
50回はできるのだが、次の2セット目で「今日は調子悪いからここら辺で終わっとくか」
となって25回までしかしなくなるんだ、別に100回の3セットでもでき無いこと無いとは思うんだが



14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:32:27.02 ID:MRt+Px040
>>7
ちょっとググればこんなことはしないだろ
ということでまずはググれ



15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:33:27.50 ID:WTrB4hWX0
>>14
いやいや、筋トレ方法とかはぐぐっても見つかるが
根性無しに対する対処法な見つからないだろ



8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:27:26.71 ID:MRt+Px040
友達とやると続く真理

一人は難しいね



9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:27:32.13 ID:ZkQdt+0Z0
筋トレは依存症だから出来なくて正解
やれてる奴は病気だよ



10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:27:33.39 ID:fzhGq/HKP
ちゃんとジム行け



11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:28:51.57 ID:WTrB4hWX0
>>8
友達いない

>>9
でもマッチョになりたい

>>10
田舎だからない



12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:29:25.70 ID:x7vwFo/b0
ムキムキになりたいならジム行け
細マッチョでいいなら回数じゃなく質上げろ



13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:31:58.97 ID:WTrB4hWX0
>>12
逆じゃね?
細マッチョなら回数増やして遅筋鍛えて細くして
マッチョなら速筋鍛えるために質を上げて筋肉肥大するべきじゃね?



19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:36:21.18 ID:x7vwFo/b0
>>13
鍛え方はそうだが俺が言いたいのは
根性がないやつがひとりで高負荷かけてやれるとは思えん
細マッチョ程度ならやり方次第でどうにでもなるしな



21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:38:02.68 ID:WTrB4hWX0
>>19
だからさ、低負荷高回数だとしても途中でやめちゃうんだよ。
100回できる体力があっても50回でやめちゃうの、これを何とかしたいんだよ



23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:40:04.43 ID:QVRu17lLP
>>21
じゃあ高負荷低回数でいいじゃねえか
10回ずつ3セットで充分



27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:42:30.81 ID:WTrB4hWX0
>>23
俺も最初そう思ったけどさ、まじで根性ないから
一回あげたらもういいやってやめちゃうんだよな。
そして2セット目は「今日は調子が悪いからやめておこう」てなって
プッシュアップバーで腕立てやっちゃう 



38 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:50:28.82 ID:x7vwFo/b0
>>21
>>23も言ってるが、10×3で十分だぞ
10もできないなら諦めろ



41 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:52:46.68 ID:WTrB4hWX0
>>38
だからそんな基本的なことは知ってるっつーの!
100回できるってのはたとえもあるし、プッシュアップバーで腕立てや
クランチやってる時の目標が100なの!プッシュアップバーでもゆっくり10やれとか言うんじゃねーぞ!
根性無しの俺がそんなに自ら負荷をかけるようなマネができると思うな!
俺の悩みはもっと低次元なんだよ!



43 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:55:50.70 ID:QVRu17lLP
>>41
ワロタ。多分あれだ。ご褒美がいるんだよお前には 



16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:33:42.34 ID:MRt+Px040
そうとう鍛えないと気持ち悪いマッチョになれない



18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:34:42.93 ID:WTrB4hWX0
>>16
そのつもりなんだよ、ダンベルも30kgの二つセット買ったしベンチも買ったんだよ
ただ根性無いから今田に30kg一回しか上げられないんだよ。



24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:40:04.90 ID:YiMnLDVM0
>>18
毎日1回上げて間に休養日とかとってる?


27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:42:30.81 ID:WTrB4hWX0
>>24 
だからそういう技術的な事聞いてるんじゃねーって



20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:37:33.99 ID:dy+1p+S10
いきなり30は無理じゃね



22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:39:24.09 ID:WTrB4hWX0
>>20
一応25kg?か27.5kgを10セットできるようになったんだが
30kgだと無理でやめちゃった、これが数か月前、それ以降
胸筋はプッシュアップバー使ってやってる



26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:42:30.82 ID:WulCxDW9O
>>22個人差あるんだからゆっくりやればいいんだよ

ボディビルダーみたく筋肉を傷つけながらやってると、年取った時にキツいぞ



25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:42:30.04 ID:X7nmYCVo0
何の種目だよ10セットもやる必要ないだろ



29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:43:38.18 ID:WTrB4hWX0
あと俺は懸垂ができない
筋力が無いとかじゃなくて、体を持ち上げるくらいのパワー出そうって根性が無い
力入れる時に奥歯かみしめるってよく言うけど、俺それしたこと無い



30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:44:34.13 ID:S8571cyV0
本人にやる気がなければどうしようもないわ



31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:44:50.52 ID:WTrB4hWX0
>>30
でも筋トレはするしマッチョになりたいとは思ってるんだけどね



32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:45:01.38 ID:dy+1p+S10
ただ単に筋力がないんじゃね



35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:47:13.22 ID:WTrB4hWX0
>>32
筋力が無くて限界で上げられないってのなら筋肉ついてくるじゃないか
俺は途中でやめちゃうから筋肉がいつまでたってもつかないんだよ



33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:46:25.97 ID:QwEuABJE0
筋トレしたら飯とかそう言うの決めれば?



36 : 忍法帖【Lv=9,xxxP】(1+0:15) 2012/12/04(火) 11:47:50.73 ID:c8Vmr7a50
やっぱ一人だと続かなくね?



34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:46:47.94 ID:FqEUJ3dq0
懸垂はあるていど筋力がある人はわりとラクにできるから
たぶん>>1の筋力不足と思われ



37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:48:58.90 ID:WTrB4hWX0
筋力不足で懸垂できないわけじゃないと思うけどな
ハートマン軍曹がいて「懸垂もできない腐れ野郎が!」とか
言われたら「サーイエッサー!」といいながら懸垂できると思うんだけどな



39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:50:38.35 ID:Ewc7De9B0
それただのヘタレやん



42 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:54:25.40 ID:HROeRVk/0
こんな人間の屑久々に見た



46 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:58:07.19 ID:VJvRNJuC0
クランチと普通の腹筋ってそんなに変わるのか?



48 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 12:00:26.72 ID:S8571cyV0
>>46
シットアップだと腸腰筋等に負荷が逃げまくるからな
クランチだと腹直筋の収縮に集中することができる



49 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 12:02:48.74 ID:WTrB4hWX0
俺クランチ最初3回しかできなかった



47 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:58:36.95 ID:fShTdUEr0
じゃあお前の追い込めなかった回数が限界と考えろよ
そこから徐々に増やせばいつか本当の限界すら超えてるよ



50 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 12:04:06.73 ID:WTrB4hWX0
>>47
その考えいいな、回数を増やすことにはまってくれば
自然と追い込めるようになるってことか、しかし、俺の心の中の男が
そうさせるかな?「今日は調子悪いから増やすのやめよう、どうせ追い込んでないんだし」ってなって
回数を増やすことを止めさせるかもしれないぜ?



40 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/12/04(火) 11:51:58.31 ID:mpsfVbBi0
筋肉痛が快感に変わる日にまた会おう!


転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1354587512

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