00
1 :名無しさん 2014/04/02(水)15:00:12 ID:Jo2XU0KiC
一月で4kg減ったwwwwwwww
便秘も解消されるしニキビも減るし良いこと無しやでwwwwwwwwww





2 :名無しさん 2014/04/02(水)15:00:37 ID:hntF30utH
血圧下がりそう



6 :名無しさん 2014/04/02(水)15:03:21 ID:Jo2XU0KiC
>>2
上下共に平均値上回ってたけど今は平均的だ!蕎麦最高や



4 :名無しさん 2014/04/02(水)15:01:41 ID:Jo2XU0KiC
ちなみにちゃんとそば粉八割の奴な、市販の奴だと半分以上小麦粉だったりするから気を付けて



5 :名無しさん 2014/04/02(水)15:02:31 ID:bjBfmLsip
うどんじゃダメなんですか!



40 :名無しさん 2014/04/02(水)17:19:15 ID:fl21HLOWj
>>5
うどんはタンパク質少ないねー
結果、トッピングや付け合せを増やすからダイエットには難しくなりそう



9 :名無しさん 2014/04/02(水)15:06:00 ID:Jo2XU0KiC
>>5
うどんと蕎麦じゃ栄養面で違いすぎるしな…蕎麦ですら栄養足りない気がして野菜沢山取り入れてるくらいだしあまりおすすめはできない
■補足:蕎麦はほかの炭水化物と比べ比較的GI値が低い。GI値とは食品の炭水化物50グラムを摂取した際の血糖値上昇の度合いを、ブドウ糖を100とした場合の相対値で表すとされる。
GI値 = 「試料」摂取時の血糖値上昇曲線の面積) ÷ 「ブドウ糖」摂取時の血糖値上昇曲線面積 × 100
1
1

目安として白い炭水化物より茶色い炭水化物のほうがGI値が低い傾向にあるようです。

引用元:グリセミック指数_WIKI 、低インシュリンダイエット・GI値について



7 :名無しさん 2014/04/02(水)15:03:40 ID:zZPSa5fqw
今日は寒かったんで
かけにして食った



12 :名無しさん 2014/04/02(水)15:09:43 ID:Jo2XU0KiC
>>7
かけそばいいな!だが揚げ玉とかは入れない方が良いぞ旨いけど! 



11 :名無しさん 2014/04/02(水)15:09:29 ID:wY0UR0rCk
お前の価値観がわからんぞ



13 :名無しさん 2014/04/02(水)15:11:43 ID:Jo2XU0KiC
>>11
価値観なんでどうでもいい、楽しく健康的に痩せられればそれでいい



8 :名無しさん 2014/04/02(水)15:05:18 ID:tbVMySXEG
良いこと無しなの?
じゃあやめとく



12 :名無しさん 2014/04/02(水)15:09:43 ID:Jo2XU0KiC
>>8
良いこといっぱいやで!

ちなみに今は暖かい汁で頂く蕎麦にはまってる、最初はただのざる蕎麦だったけど



14 :名無しさん 2014/04/02(水)15:11:58 ID:tbVMySXEG
>>12
だって>>1に良いこと無しやでwwwwww
って書いてるじゃん



16 :名無しさん 2014/04/02(水)15:17:10 ID:Jo2XU0KiC
>>14
うわ本当だ、炭水化物沢山摂ってるのにこんな阿呆みたいなミスするとかwwwwwwww

ちなみに健康的に痩せたいなら週3ほど一時間位有酸素運動取り入れた方が良いぞ!ちなみに俺は最近ママチャリ一時間ほど飛ばしてる



15 :名無しさん 2014/04/02(水)15:14:13 ID:a8Okuu0KE
とりあえずまだ>>1の文章間違いに気付いてないな



17 :名無しさん 2014/04/02(水)15:20:51 ID:Jo2XU0KiC
>>15
そこにはあまり触れないでいただけると嬉しいです

これからも蕎麦続ける予定だからもしも蕎麦でおすすめなヘルシー食有ったら教えてくれ



10 :名無しさん 2014/04/02(水)15:08:48 ID:xJcmduDLq
柚子こしょういれてざるそば食べたい



13 :名無しさん 2014/04/02(水)15:11:43 ID:Jo2XU0KiC
>>10
美味そうだし体の中から暖まりそうだし良さげだな



19 :名無しさん 2014/04/02(水)15:21:54 ID:wY0UR0rCk
蕎麦を千切りにしてこねこねして蕎麦おにぎり



21 :名無しさん 2014/04/02(水)15:28:20 ID:Jo2XU0KiC
>>19
ネタかと思ったけど以外と面白そうだww今度握ってみよう具はおかかか鮭だな!



20 :名無しさん 2014/04/02(水)15:24:53 ID:geSld5XML
オートミールもいいぞ
<参考>
日食オーツ オートミール 500g



21 :名無しさん 2014/04/02(水)15:28:20 ID:Jo2XU0KiC
>>20
知らないから検索してみたけど結構カロリー高いなダイエットには良いみたいだが、情報サンクス



22 :名無しさん 2014/04/02(水)15:32:52 ID:cg2U9Yp8D
健康になっても頭悪くなるんじゃいやだな



24 :名無しさん 2014/04/02(水)15:42:11 ID:Jo2XU0KiC
>>22
もとから俺が阿呆なだけで蕎麦に頭悪くなる成分はないから安心しろwwww



23 :名無しさん 2014/04/02(水)15:35:21 ID:gMbpqnpmP
細かくしたソバを汁の実にして食うのもうめえよ



24 :名無しさん 2014/04/02(水)15:42:11 ID:Jo2XU0KiC
>>23
汁の実?汁ごと飲むってこと?馬鹿ですまん

後蕎麦で驚いたことが米やうどんと違って腹持ちが良いんだよな、以前は食後2~3時間もすればもう腹減ってたが今は4~5時間は我慢できる



25 :名無しさん 2014/04/02(水)15:49:53 ID:wY0UR0rCk
>>24
胃がちっちゃくなったんじゃないかな?

だめだ、蕎麦がゲシュタルト崩壊……



27 :名無しさん 2014/04/02(水)16:09:09 ID:gMbpqnpmP
>>24
そばがゆの代用みたいな感じで薄味の汁に野菜でも入れてワサビを薬味にして食うんだよ
なかなかお上品でいけるぜ



30 :名無しさん 2014/04/02(水)16:12:54 ID:Jo2XU0KiC
>>27
なるほど、文面だけでもヘルシーだね
めちゃくちゃ美味そうだし作ってみるよさんくす!



26 :名無しさん 2014/04/02(水)15:56:51 ID:Jo2XU0KiC
蕎麦食うと胃も小さくなるのか本当良いこと尽くしだな蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麦蕎麥蕎麦蕎麦



35 :名無しさん 2014/04/02(水)16:50:02 ID:wY0UR0rCk
>>26
やめろwwwwww



28 :名無しさん 2014/04/02(水)16:09:25 ID:Jo2XU0KiC
さて、色々と情報をありがとう!それじゃもういっちょママチャリ漕いでくるわじゃあな!



34 :名無しさん 2014/04/02(水)16:37:40 ID:1SkRGwRyc
それいいなwwww
俺もやるわ



転載元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1396418412/l50

らくらくやせる そばダイエット
小清水 裕子
日東書院本社
売り上げランキング: 760,101

■関連記事
ダイエットし始めて、痩せてきた!と思った瞬間
そうめんはダイエットの敵になる!?「1人前でご飯2杯分のカロリー」
糖尿病について詳しく聞きたい

【ブラックもNG】 コ-ヒーによる「カフェイン太り」が急増中だってよwww
運動しないで痩せたやつの体の画像wwwwwwwwwwwwwwww
体臭と体質改善にしばらく野菜ばっかりたべた結果www

毎日ざるそば食った結果www
俺は炭水化物抜きをやって幸せになった 言いたいのはそれだけ
【話題】糖質制限ダイエット「日本人にも有効」論文発表で流行加速も
【画像】痩せたいやつに現実を教えてやる

一日ヨーグルト3個食べるようになった結果www
ジョジョ作者荒木飛呂彦の健康法
大学教授「健康のためにサプリを1日300錠飲みます。食事は3食カップ麺やポテチだけです」


【第三回アンケート結果】みんなどんなダイエットをしてる??
 

全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑