00
1 :名無しさん@おーぷん 2014/05/09(金)04:37:28 ID:FGkj4H2ZR
野菜か

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2 :名無しさん@おーぷん 2014/05/09(金)04:38:09 ID:v5yillmHj
蕎麦



3 :名無しさん@おーぷん 2014/05/09(金)04:38:24 ID:OrZkcr1xQ
何も食わなくて良いんだよ



4 :名無しさん@おーぷん 2014/05/09(金)04:38:31 ID:wfuj5w1yi
もやし



5 :名無しさん@おーぷん 2014/05/09(金)04:38:49 ID:46rUKDEnB
空気



6 :名無しさん@おーぷん 2014/05/09(金)04:40:04 ID:4xFFP3zgn
食うなデブ



7 :名無しさん@おーぷん 2014/05/09(金)04:42:24 ID:1DfUBx8zR
ウイダーのゼロカロリーのやつ
豆腐、枝豆



8 :名無しさん@おーぷん 2014/05/09(金)04:46:04 ID:FGkj4H2ZR
腹減ったな



11 :名無しさん@おーぷん 2014/05/09(金)04:47:27 ID:riMFlCReD
食べ過ぎなきゃなに食べても大丈夫だろ



12 :名無しさん@おーぷん 2014/05/09(金)04:48:49 ID:FGkj4H2ZR
身体が重くて運動もままならない



13 :名無しさん@おーぷん 2014/05/09(金)04:52:25 ID:qrhc9Vwpe
自分でパン作って食ってみな
まずくて食がすすまなくてすぐやせる
おいしいもの食べるから太る
炭水化物とサプリメントコレ最強



15 :名無しさん@おーぷん 2014/05/09(金)04:56:07 ID:IM5RhXPGQ
緑豆春雨



16 :名無しさん@おーぷん 2014/05/09(金)04:56:45 ID:VLOGmSdYR
>>15
春雨はカロリー高いぞ



18 :名無しさん@おーぷん 2014/05/09(金)04:59:01 ID:IM5RhXPGQ
>>16
乾燥100gで300kcal程度やで
ちなみによく売ってる感じの一袋が100g



24 :名無しさん@おーぷん 2014/05/09(金)05:04:24 ID:VLOGmSdYR
>>18
300kcalって言ったらご飯一膳分
ここにスープ調理が入るから+100kcal
400kcalだな

春雨食ってダイエット意識しながら惨めな思いするなら銀シャリ食って焼青魚と味噌汁食ったほうが精神衛生に良い



25 :名無しさん@おーぷん 2014/05/09(金)05:08:34 ID:IM5RhXPGQ
>>24
1食でせいぜいよく食って50gだよ



19 :名無しさん@おーぷん 2014/05/09(金)04:59:19 ID:DGU2N3MMI
まず食うな
週3日の断食を繰り返してやや太り気味まで落とせ
話しはそれからだ



20 :名無しさん@おーぷん 2014/05/09(金)05:01:08 ID:FGkj4H2ZR
断食も効果あるのか



21 :名無しさん@おーぷん 2014/05/09(金)05:02:22 ID:wfuj5w1yi
断食後一気に食べるとむしろ太るから注意



22 :名無しさん@おーぷん 2014/05/09(金)05:03:22 ID:IM5RhXPGQ
ていうかカロリーでコントロールするのはアホ
糖質とナトリウム量で食材考えるくせをつけろ



30 :名無しさん@おーぷん 2014/05/09(金)06:14:21 ID:Gj1xHdW6q
食事管理だけでやせられない



32 :名無しさん@おーぷん 2014/05/09(金)06:26:06 ID:3K2O6fNKL
少しでも運動するべし



36 :名無しさん@おーぷん 2014/05/09(金)06:50:12 ID:PfGoBfR8H
ささみ
こんにゃく
食べものでは限界あるよ
運動しよう!身体鍛えるのだ



38 :名無しさん@おーぷん 2014/05/09(金)07:05:56 ID:sp3GYVYP8
カロリーコントロールだけでは体重減るが不健康になる



42 :名無しさん@おーぷん 2014/05/09(金)11:34:21 ID:Blha90toe
昼以外食うな
昼は好きなだけ食べて良い
朝夜は液体で腹を満たせ



43 :名無しさん@おーぷん 2014/05/09(金)11:41:15 ID:ROCPGLWNL
バランスよく食べる、量は少なくする
そして運動すればある程度痩せる



引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1399577848/


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