00
1 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)18:48:56 ID:d1AEjG3E7
4月で64kgあってここ5kgまで落とした
あと2週間で3キロって落ちる?

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2 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)18:49:36 ID:3hV5wnDXA
嫁にこないか?



8 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)18:50:49 ID:d1AEjG3E7
>>2
恋愛していいレベルまで体重落としたい



3 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)18:49:44 ID:S4vXjaI1r
俺の上にのってほしい



8 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)18:50:49 ID:d1AEjG3E7
>>3
だいぶぺちゃんこになるよ!



4 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)18:49:54 ID:pG0KuptSG
君より10cm高いけど2kg軽い



9 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)18:51:27 ID:d1AEjG3E7
>>4
スタイルいいんだろうな…



5 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)18:50:07 ID:2QVAcuVlP
恋人はセルライト



6 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)18:50:13 ID:6x9BgZZPb
体脂肪率書かんかい



11 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)18:52:21 ID:d1AEjG3E7
>>6
体脂肪率はかりかたわからん
でもスポーツやってるから筋肉おおめ!



7 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)18:50:19 ID:ue3aAJSLc
どうやって落としたの?



15 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)18:53:55 ID:d1AEjG3E7
>>7
朝は割と普通に食べて
昼はトマトのみ!
夜にササミまたは豆腐とか納豆
プロテインだけのときもある
めちゃめちゃ着込んでジョギング一時間くらい

これで痩せてる



12 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)18:52:32 ID:3hV5wnDXA
そんな急激に痩せてもリバウンドするんじゃなかろうか



18 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)18:55:11 ID:d1AEjG3E7
>>12
リバウンドするのほんとう怖い
それより停滞期がやばい
59からなかなか動かん!
ドカ食いしちゃう(ノД`)



21 :ホムリリィ◆homhom/3m. 2014/05/12(月)18:56:01 ID:WVL7zkQqk
>>18
俺もジョギングして脂肪落としなうだぜ
ナカーマやな



27 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)18:59:21 ID:d1AEjG3E7
>>21
仲間ですね
何時間くらいジョギングしてる?
痩せてきてる?



30 :ホムリリィ◆homhom/3m. 2014/05/12(月)19:01:55 ID:WVL7zkQqk
>>27
だいたい二日おきに30分間で4.0~4.5km走ってるよ
体重は測ってないけど、肉は減って来てるね
数字じゃなくて外見で判断してるね



36 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)19:05:20 ID:d1AEjG3E7
>>30
見た目大事
ジョギングの目安にする!



14 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)18:52:42 ID:WCNgQICkj
フライ級王者八重樫東160cm51kg
男よりデブじゃん……



19 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)18:55:54 ID:d1AEjG3E7
>>14
うわぁ理想体重…
どうやったら体重おちるんですかね



16 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)18:54:16 ID:aWkj52dti
女捨ててるレベルじゃん



22 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)18:57:19 ID:d1AEjG3E7
>>16
女捨ててますね…
あと何キロか痩せれば女らしくなれる!きっと!



20 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)18:55:59 ID:6x9BgZZPb
大学4年の頃の彼女が>>1くらいの身長体重やったわ
腹筋微妙に割れとったけど…



25 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)18:58:31 ID:d1AEjG3E7
>>20
私も筋肉あるから体重あるけど
脂肪もどっさりある(ノД`)
腹筋は割れとらんけどwwww



29 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)19:00:42 ID:6x9BgZZPb
>>25
多分脂肪の下で割れとるわ
筋肉質なんやったら脂肪摂取量減らせば勝手に体重落ちるやろ
ドカ食いはアウトやけど



32 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)19:03:44 ID:d1AEjG3E7
>>29
腹に力入れたら筋肉あるのは分かる
脂肪接収量かぁ考えてなかった
カロリーばかり気にするから



40 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)19:07:13 ID:6x9BgZZPb
>>32
何でもかんでもカロリー抑えたらええってもんでもないらしい
炭水化物は脂肪の燃焼に必要らしいしな
自己流でやらずに詳しい人に聞くなりジム行くなりした方が確実やで



49 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)19:13:41 ID:d1AEjG3E7
>>40
ジムは近くにないからなぁ
もっと勉強してみる!自己流じゃなかなか落ちない



23 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)18:57:26 ID:Y3wqwm5Mf
あと3センチ伸ばせばちょうどいいくらいだな



34 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)19:04:07 ID:ziNJtEIMh
デカいし重いとか和田アキ子かよ



39 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)19:06:19 ID:d1AEjG3E7
>>34
和田アキ子とかふざけんな
いやあながち間違ってないけどさ



35 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)19:04:30 ID:6x9BgZZPb
俺も最近半年ぶりに走り始めたけど、心肺機能はともかく脚が付いてこんかった
やっぱりサボるとあかんな



37 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)19:05:28 ID:QlH2ksqNJ
ダイエットはある程度まで行くと必ず体重が落ちなくなるよねー
それは体が飢餓状態になってなかなか脂肪を燃やさなくなるらしい
エネルギーを蓄えとかないとダメだからね

そういう時は一度ドカ食いして次の日からまたダイエットすればいいらしいぞ
そうするとまた脂肪が燃えやすくなるらしい

なんかそういうダイエット方法テレビでやってたぞ



41 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)19:08:08 ID:d1AEjG3E7
>>37
そう思ってどか食いして増やしてまた痩せようとしたんだけど、結局同じ体重で止まった
走り込んだら落ちるんだけどなかなかきついー



44 :ホムリリィ◆homhom/3m. 2014/05/12(月)19:11:07 ID:WVL7zkQqk
>>41
ジョギングは継続してる?
無理な目標は立てないで、コンスタントに続けるのがベストだよ。
無理に負荷掛けてやめたら元も子もないしね



49 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)19:13:41 ID:d1AEjG3E7
>>44
なるべく継続させてる
続けるのが大事だよなぁ…
フォースコリーを飲んで走ったりたまにする


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42 :ホムリリィ◆homhom/3m. 2014/05/12(月)19:09:11 ID:WVL7zkQqk
俺は筋トレも並行してやってるけど、筋肉は脂肪の燃焼を促してくれるんじゃなかったかな?
あと、身長と体重のバランスって骨格にもよるから一概に良し悪しは決められないよね



43 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)19:10:05 ID:d1AEjG3E7
豆乳最近飲んで豆乳ダイエットもしてる!
てかそもそも私の身長でそこそこ綺麗に見える体重って何キロ?



47 :ホムリリィ◆homhom/3m. 2014/05/12(月)19:12:48 ID:WVL7zkQqk
>>43
身長ー105~110がベストって聞いたことあるで
俺は173だから63から68がベストなんだろうけど、ガタイいい方だからキツイやもしれんな
筋肉もあるし



51 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)19:15:28 ID:d1AEjG3E7
>>47
161-110=51キロ
は!?



45 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)19:11:11 ID:6x9BgZZPb
筋量多けりゃ54~55でもそこそこイケる



51 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)19:15:28 ID:d1AEjG3E7
>>45
じゃあ54キロまで頑張る!
筋肉量あまり落としたくないしね



57 :ホムリリィ◆homhom/3m. 2014/05/12(月)19:20:12 ID:WVL7zkQqk
>>51
理想体重ってのは個人差があるからね、
筋肉や脂肪以外にも骨だってあるわけでしょ?
骨が細めなら軽くなるし、太めなら当然重くなる。
>>1の骨格がどんなだか分からんから何とも言えんけど、プラマイ5~8くらいに考えるといいよ。
あくまで基準てこと



62 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)19:24:08 ID:d1AEjG3E7
>>57
詳しいですね
骨太だしガタイいいからなぁ
デブ思われたくないから
あと五キロほ痩せたい
>>58
うわぁ…女の子って感じ…
ぽちゃってようするにかわいめのデブだろ?



48 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)19:13:12 ID:QlH2ksqNJ
ずっと節制するよりも週に2日だけ炭水化物抜いた方が体重は落ちるとか



53 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)19:16:50 ID:d1AEjG3E7
世の中の女の子がみんな細いのにお菓子パクパク食べてるのが信じられない
少しのカロリーも気にして食べないのに全く減らないデブもいるのに



56 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)19:18:44 ID:wAXJ7Nj5F
平均体重よりちょっと思い位だし別に無理にダイエットしなくても良いんじゃない?



59 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)19:21:36 ID:d1AEjG3E7
>>56
柔道やってて減量しなきゃいかんの
-57キロ級にでるから落とさなきゃやばい
1



61 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)19:23:12 ID:wyry8LtTy
柔道かー
エビとかやるん?



63 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)19:25:22 ID:d1AEjG3E7
>>61
やるやるwwww
エビあがり~



70 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)19:31:27 ID:wyry8LtTy
>>63
柔道部の運動量で体重落ちんのやったら多分食い過ぎやで
周りの奴らがアホみたいに食うやろうから、その影響もあるんやない?
適正量を保つようにしたら落ちるんちゃうかな



58 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)19:21:24 ID:UQfP7Eg9V
155で45だわ
161もあれば普通50キロ台だしぽちゃくらいじゃない?



62 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)19:24:08 ID:d1AEjG3E7
>>58
うわぁ…女の子って感じ…
ぽちゃってようするにかわいめのデブだろ?



60 :ホムリリィ◆homhom/3m. 2014/05/12(月)19:23:06 ID:WVL7zkQqk
あと、数値に拘りすぎるのも問題だよ?
数値より見かけの体型バランスを重視した方がいい

59kgで止まるのは食事節制ダイエットの限界を示してるんじゃないか?



65 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)19:26:16 ID:d1AEjG3E7
>>60
体型バランスってどういう基準か分からん
自分の体型に見慣れてるからかな



67 :ホムリリィ◆homhom/3m. 2014/05/12(月)19:28:16 ID:WVL7zkQqk
>>65
太ってみえるか否かってところかな



66 :名無しさん@おーぷん 2014/05/12(月)19:28:01 ID:d1AEjG3E7
ちょっと走ってきます
上着五枚きてフードかぶってマスクしてまるで不審者
ホッカイロも二枚はっていく
痩せると良いなぁ
2



68 :ホムリリィ◆homhom/3m. 2014/05/12(月)19:28:37 ID:WVL7zkQqk
>>66
てらー



引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1399888136/


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