00
1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 18:54:26.37 ID:7EeeDHSv0
きっついしつまんねぇ…どうやってモチベーションあげるんだこれ

金哲彦のはじめてのランニング 運動ゼロからレース出場まで(PR)





4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 18:54:59.64 ID:fbxrKo9J0.net
何のためにランニングしてるかによる



9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 18:55:40.81 ID:7EeeDHSv0
>>4
トライアスロン出てみたい
ガチじゃないけど



7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 18:55:19.57 ID:0WP7emvP0.net
何を着て何を履いてんの



12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 18:56:32.53 ID:7EeeDHSv0
>>7
オークリーの薄いランニング用のやつと大型スポーツ用品のオリジナルブランドのランニング用のパンツとアシックスのニューヨークうんぬんのシューズ



32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:01:43.91 ID:tnj01F1N0.net
GT2000NY2とは分かってるな
<参考>
[アシックス] asics GT-2000 NEWYORK 2-SuperWide
[アシックス] asics GT-2000 NEWYORK 2-SuperWide TJG696 0142 (ホワイト/ブル-/26.0)



42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:06:16.42 ID:7EeeDHSv0
>>32 
調べたらとりあえずこれ買っとけばいいみたいなノリだったからとりあえず買ってみた 

でも走りやすくてすごい良かった! 

あと靴下と靴の中の摩擦減らしたいなぁ 
すごく熱くなる



45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:07:32.69 ID:tnj01F1N0.net
>>42 
滑り止め付のソックスとか試してみたら?


(プーマ)PUMA 足底滑り止め付き・ランニングタイプ・アーチフィットサポート5本指スニーカーソックス(PR)


52 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:11:44.11 ID:7EeeDHSv0
>>45 
うん!ちょっとソールとか靴下色々試してみる!



11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 18:56:10.40 ID:fFm3fiRH0.net
そのきっついのから開放された瞬間がたまらん



15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 18:57:08.58 ID:7EeeDHSv0
>>11
あ、それはちょっとわかる



13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 18:56:39.07 ID:BdFCBzu+O.net
ランニングならタイムを突き詰める楽しさ



18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 18:57:53.94 ID:7EeeDHSv0
>>13
やっぱそうだよなぁ
Garminの時計の高いやつ買って色々データ取ってみたいわ
<参考>
GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 910XTJ 【日本正規品】74126



14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 18:57:06.27 ID:3T/q/3AC0.net
膝は関節痛にならなかったか?
素人が始めると、たった一日でも高確率で膝痛めるもんだが



24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 18:59:35.87 ID:7EeeDHSv0
>>14
膝だけは壊したくないからとにかく上下にならないようにと、筋肉でクッションになるように気を使った

まぁよく分からんけど



17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 18:57:35.65 ID:FfFF2/FF0.net
迷惑だし危ないけどイヤホンで好きな音楽流しながら走ると楽しいぞ
俺はライト付けないで後ろからくる自転車が怖いから片耳だけとってるが



19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 18:57:55.07 ID:v/foyFaP0.net
20~25分超えたあたりから楽になる



27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:00:32.14 ID:7EeeDHSv0
>>19
自転車も水泳もそうなんだけどやっぱそれくらいから脂肪が燃え始めるのかね



26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:00:28.38 ID:FJ1DtqKE0.net
iPhoneでナイキランニング使って距離とタイム計ってるけどめちゃくちゃモチベ上がる



30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:01:40.80 ID:7EeeDHSv0
>>26
そういうの分かるわ

やっぱこういうオタっぽい感じで楽しむことが継続になるのかもしれん



33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:01:59.93 ID:xdMrIW2H0.net
一時期音楽聴きながら2時間くらい毎日走ってたけど楽しかったぞ
暇さえあれば走ってるくらいモチベーションあった



34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:02:33.75 ID:21oPXz3t0.net
ランニングアプリで走ったコースの軌跡をコレクションみたいにして楽しんでる



36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:03:09.53 ID:EJ82BMg30.net
ランニングなんて体に過剰な負荷を与えるだけ
通学通勤中でいいからウォーキングを少しして日光を浴びて、
過食しなければ心身ともに健康になる



39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:03:51.21 ID:tnj01F1N0.net
>>36
トライアスロン目的って言ってるのに馬鹿なの?



41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:05:09.24 ID:FJ1DtqKE0.net
筋トレとかランニングとかはマゾの気がないと続かないと思うわ



43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:06:32.54 ID:HhUvHquW0.net
雨の日のメニューも最初に考えとけよ



47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:08:30.34 ID:h1n8+zpt0.net
>>43
これなんだけど
やっぱりみんな雨だと走らないの?
俺は小雨ぐらいならいっちゃうんだけど



46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:08:01.90 ID:7EeeDHSv0
>>43
雨かちょっと時間取れる時はジムで筋トレと水泳
休日はロードバイク
平日時間取れなさそうな時にランニングって考えてる



54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:12:45.49 ID:7EeeDHSv0
というか元々ランニング嫌いでやってこなかった奴がランニング10kmをそれなりにちゃんと走れるようにするには結構時間かかるかな?



56 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:13:48.11 ID:21oPXz3t0.net
>>54
俺ちょうど一年くらい前にジョギングはじめた
始めは膝痛くてそんなに走れなかった
3ヶ月くらいで何とか10km走れるようになった



57 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:13:54.25 ID:xaP7auXp0.net
>>54
3ヶ月もありゃ余裕



59 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:14:49.65 ID:7EeeDHSv0
>>56-57
ありがとう。継続しれやればそれくらいで割と走れるようになるんだね!
頑張ってみよう



62 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:15:55.96 ID:ywaEmoR10.net
>>54
スローペースでも週に4回走ってたら1ヶ月で余裕、半年でフルマラソン走れる



64 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:16:40.92 ID:ywaEmoR10.net
スローペースって5kmを25分位ね



67 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:17:16.25 ID:1B/0XEWv0.net
>>64
そりゃ無理だろw



66 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:17:15.22 ID:BuKyVkcb0.net
>>64
早すぎワロタwwww



72 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:19:41.64 ID:ywaEmoR10.net
>>66
>>67
え?普通でしょ??30分とかだったら前に進まなくてその場で走ってる感じ。それだと上下運動で膝に余計負担かかるじゃん



78 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:22:40.88 ID:BuKyVkcb0.net
>>72
長距離早い奴の思考が今わかった
俺には辿りつけない境地だ



76 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:21:33.21 ID:1B/0XEWv0.net
>>72
運動経験ない人は最初は6分/kmも無理だと思うぜ



87 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:34:34.16 ID:ywaEmoR10.net
>>76
マジか!?俺おかしいんかな。ちな短距離はすき、長距離めっちゃ苦手なんだけど



77 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:22:39.66 ID:21oPXz3t0.net
俺はジョギング始めた最初は1km走るのに7分半はかかってたぞwwwwww



61 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:15:52.44 ID:21oPXz3t0.net
ヒマなときに膝の筋トレしておくのオススメ



68 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:18:14.77 ID:7EeeDHSv0
>>61
膝上の筋肉?スクワットかな?



71 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:19:21.84 ID:21oPXz3t0.net
>>68
スクワットほどきつくやらなくていい気もするけど
軽く脚まげてストップからゆっくり戻すみたいな



79 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:23:01.20 ID:7EeeDHSv0
>>71
なるほどね!
とりあえず普段の筋トレメニューに大臀筋、大腿四頭筋、内転筋くらいは鍛えるようにしてる!



65 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:16:50.25 ID:pAKdyzvy0.net
トライアスロンは参加費用が高いんだよな



70 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:18:57.46 ID:7EeeDHSv0
>>65
保険関係で高いのかな?
まぁそんなにバンバン出るもんでもないし普段の成果みたいな感じで完走目標で出てみたいな



81 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:24:06.82 ID:LkcHu4Qm0.net
ああ大会参加費用か
たしかにアイアンマンってつくと大体4万以上だから高いな



84 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:31:36.67 ID:1B/0XEWv0.net
とりあえず、走り始めた頃は、みんな速く走りすぎて、「辛い」「苦しい」ってことになるんだよな
最初はできるだけ速度おさえて、それこそ歩くより遅くてもいいくらいで、
呼吸が安定して楽に走り続けられる、って状態、感覚を経験することが大事じゃないかな



86 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:32:55.83 ID:21oPXz3t0.net
>>84
ほんとこれ
俺景色のいいところそんな感じでのんびり



88 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:37:36.50 ID:7EeeDHSv0
>>84
だよな
とりあえず自転車用の心拍計握りしめてLSDレベルで走るようにはしてる!



90 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:43:36.78 ID:Asj2Bpg60.net
>>88
何回か走ると自分で走りやすいペースが分かるよ。それより速く走れはキツいが逆に遅くてもキツい



85 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:31:58.45 ID:7EeeDHSv0
>>83
一時間で走れるかなぁ
出たいトライアスロンは
ラン10km
スイム1.6km
バイク40km
なんだけどどれくらいかかるやら



89 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:43:20.37 ID:rGH+ldw20.net
走り終わった後余裕があれば軽く筋トレするといいよ
ある程度体幹の筋肉がしっかりつくと一気に楽になる


93 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 20:09:20.02 ID:vJ2xj7h30.net
ダイエット目的で始めて走ることが趣味になって地元チームから声がかかってタイムを意識するようになってから一気につまらなくなった



100 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 20:25:40.82 ID:7EeeDHSv0
>>93
そんなチームから声かかるなんてすごいな



101 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 20:32:32.86 ID:vJ2xj7h30.net
>>100
半ば強制的に駅伝出場させられて区間賞取って新聞に載った
ド田舎だしタイムも全然大したことないけどね



91 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 19:52:14.85 ID:h1n8+zpt0.net
走り行ってくる



92 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/05/22(木) 20:06:24.93 ID:7EeeDHSv0
>>91 
気をつけてな



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1400752466/


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