00
1 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:06:10.74 0.net
何となく思いたって久々に腕立て伏せを10回くらいしてみたら
たったそれだけで肩がガキゴキと鳴って
ここ1~2年くらいずっと重苦しい痛みに悩まされてきた肩痛が劇的に改善した

【揉まない 押さない 引っ張らない 肩こりは10秒で治る】(PR)





2 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:07:52.78 O.net
へー良かったね~(棒)



3 :1@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:08:03.87 0.net
目からウロコって感じだったので調べてみたらやはり
腕立て伏せって肩こりに凄い効果的なんだってな
何でこんな簡単な事に今まで気がつかなかったんだろう



6 :1@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:10:05.91 0.net
いままでストレッチだの体操だの色々やっても
その場しのぎ的な効果しか無かったのが腕立てすると劇的に改善するぞ
肩痛で苦しんでるオッサンがいたら試してみてくれ



7 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:10:10.75 0.net
肩こりなんて単なる運動不足



9 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:10:58.45 0.net
わりと真面目に関心してしまった
やってみようかしら



12 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:12:17.34 0.net
慢性的な肩痛の苦しさは若い人には中々理解できないやろね
息苦しくなって夜中に目が覚めたりするからな



21 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:16:27.81 O.net
>>12
それ虚血性心疾患の前触れかもよ



16 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:14:38.34 0.net
これは俺も知ってた
変にストレッチするよか腕立てのがきく



17 :1@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:14:59.84 0.net
冗談抜きで10回も腕立てしただけで劇的に改善するぜ
運動にもなるし一石二鳥でまじオススメだぞ



19 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:16:04.99 0.net
マジレス申し訳ない スポーツ生理学だと腰痛かったらベンチやれとかはあるらしい



24 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:17:34.56 0.net
>>19
ベンチプレスって事?それだと家で気軽には難しいな



32 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:20:37.26 0.net
>>24
ですね 腕立ては腕や胸に偏り過ぎないで誰にでもいいかもね



23 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:17:34.27 0.net
どうでもいい豆知識として覚えとくわ
ありがとよ



26 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:18:30.82 0.net
岩盤浴行って血行良くすると1ヶ月くらいは肩こりならない



27 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:18:36.99 0.net
肩こりを改善する運動で
両腕を開いて胸をぐーっと張り
両方の肩甲骨を近づける動きのヤツがあるが
腕立て伏せすると結果的にその動きになるな



28 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:19:05.28 0.net
20年後お前らが五十肩で苦しいときに思い出してもらえれば幸いである



33 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:20:59.90 0.net
デブになってから1回も腕立てしたことない
もう無理だと思う



35 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:22:28.46 0.net
>>33
膝ついてでも いいんだよトレーニングなんて別に人に見せる必要ない



40 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:23:37.43 0.net
逆立ちがいいと医者から聞かされた



45 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:27:23.75 0.net
いきなりの腕立ては肘痛めるだろ
ナナメ懸垂で自分の好きな角度でやればいいやん



56 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:37:34.62 0.net
肩こりで腕立ては思いつきそうで思いつかないな
いいこと聞いたわ



59 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:39:56.40 0.net
目から肩こりにそして頭痛に
日曜日あるある



62 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:53:17.88 0.net
肩叩きはその衝撃で叩いた部分が一時期的に麻痺するだけで 
実際は毛細血管が破裂するために血流が悪くなって結果的には悪化するだけ 
ゆっくりと揉み解すほうが効果はあるんだって



36 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:22:33.70 0.net
俺は肩こり・頭痛になったら肩回しながらウォーキングがてら遠くの薬屋にロキソニン買いに行くことにしてる 
パソコンやりすぎるととにかく頭痛がきつい



58 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:38:47.06 0.net
>>36 
それ8割くらい目からくる疲れだろ



60 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:46:28.90 0.net
目の疲れはタオルを水に濡らしたやつを電子レンジで一分チンして目に乗せれば血行が良くなって疲れがとれる



64 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:56:42.19 0.net
>>60
すげえ気持ちいよね



65 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:58:24.93 0.net
パソコンで眼精疲労が酷い人はメガネを変えてみるのも手だよ
普段かけてるメガネよりちょっと度を落としてパソコンは見えるけど
遠くはちょっと見えにくいくらいの弱いメガネだと疲れが軽減される



66 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 12:59:43.15 0.net
側頭筋をほぐせば目の疲れがびっくりするくらいに取れる
耳の上の筋肉をグーでグリグリする
最初は激痛



73 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 13:28:14.05 0.net
>>66
いま軽くグリグリしてみたがとんでもない激痛を感じてビビってる



70 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 13:11:04.52 0.net
俺も最近肩こり酷いからやってみるか



80 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 13:56:09.01 0.net
人間の不調好調なんて大概血行なんですよ
それ以上になる前に運動することススメます



87 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 16:16:00.87 0.net
日々の身体のだるさの原因は運動不足が大方の原因だったりするんだろうな



96 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 17:17:42.69 0.net
ワイ自重トレーニーだけどコレガチだよ
お前らこの際腕立て位週1でやっとけ
しっかりアゴを床につけてゆっくりやるんだぞ



98 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 17:20:32.58 0.net
>>96
週一でいいの?



100 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 17:28:49.80 0.net
>>98
ワイが参考にしたやつ





104 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 17:45:50.97 0.net
>>100
ここまで本格的になると無理だわ



110 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/05/14(水) 22:11:04.17 0.net
帰宅したからさっき腕立てやってみたが本当に効くなこれ
肩こってたのが凄い楽になったよ



引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1400036770

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