1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:25:31.03 ID:jDuP6ivi0
こうなった。
1

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5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:26:25.05 ID:KGfM1kAk0.net
なかなか良いと思うよ



12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:27:57.87 ID:ZbfWEpJC0.net
こん位が女からは一番モテるよ



14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:28:33.26 ID:pPYHfg0H0.net
なんで背中だけやねーんwwwwwwww



13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:28:15.62 ID:5+T1OOH10.net
お前昨日も立てて無かったっけ



16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:29:38.66 ID:jDuP6ivi0
夜のVIP層はディスりが強いと噂できいたので立てたしだいでありまう



20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:31:46.37 ID:vtshF8FL0.net
肩がなくてグロテスクだな



21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:33:14.96 ID:jDuP6ivi0

2



35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:38:32.51 ID:ZbfWEpJC0.net
>>21
良く見ると首太すぎワロタ
かなりチビそうだな



23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:33:34.19 ID:vi3mx/CB0.net
バランス考えて鍛えろよ



24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:34:09.84 ID:Xus8zRS20.net
腹筋割れてるのにお腹出てる



27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:34:49.71 ID:nr+JaBM90.net
ボビー・オロゴンくらいの身体になってから自慢しろよ



31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:37:02.65 ID:jDuP6ivi0
>>27 
おまえそりゃー骨格的にむりぽだ 



28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:35:26.00 ID:HSNFnjsU0.net
どれくらいの期間やったの?



31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:37:02.65 ID:jDuP6ivi0
>>28
正味、4ヶ月くらい



36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:38:47.02 ID:Jf28pLMK0.net
胸筋も鍛えないと腹筋鍛えても微妙



46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:41:09.73 ID:nRpu51HJ0.net
鍛える前のを見せろよ



55 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:44:52.12 ID:jDuP6ivi0
>>46
鍛える前のはないが体重は61kg・18%くらいだった



38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:39:06.02 ID:ZcOOUqZv0.net
160cmくらいか?



41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:40:13.30 ID:Mzd07oZD0.net
165 61くらいか 
ちっさいし骨格悪いから筋肉つけないでモデル体重(笑)してたほうがむいてる



48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:42:26.44 ID:Xus8zRS20.net
日焼けサロンでガングロにしてもっとグロい体になってよ



49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:43:16.71 ID:jDuP6ivi0
ポリシーとして、絶対に焼くのやだ!!!!
171/54/10%だしwwwwww見立ておつwwww



56 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:45:27.59 ID:ZbfWEpJC0.net
>>49
この骨格で170はありえないから
もしそうなら顔面30cm以上あるだろお前



61 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:47:24.19 ID:jDuP6ivi0
>>56
171あるわw



57 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:45:29.04 ID:mDnCMD0Q0.net
鍛えたのに体重落ちたのかよワロタ



59 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:46:54.91 ID:Mzd07oZD0.net
鍛えて体重落ちるとかただのエクササイズかよ



64 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:47:53.55 ID:ZbfWEpJC0.net
ガリ自称してるのに減量してる時点で嘘ばっかだな



69 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:54:11.19 ID:jDuP6ivi0
海開きに向けて減量してるし骨格筋量はあがってるからなwww



67 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:52:41.92 ID:jDuP6ivi0
3
腕肩



83 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:58:08.43 ID:VIuyOsif0.net
>>67
腕短いな



80 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:57:33.63 ID:m6TZxljN0.net
>>67
肩と背中が弱すぎる

ダンベルで鍛えたんじゃね?



84 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:58:26.53 ID:jDuP6ivi0
>>80
ノーウェイト



68 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:53:22.56 ID:soKIAl9t0.net
すげー叩かれてるけど叩いてる奴らもたいした体してないから大丈夫だよ



70 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:54:12.84 ID:Y7S5RRtC0.net
メニューは?



74 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:55:14.66 ID:jDuP6ivi0
>>70
腕立て数種類・スクワット数種類・腹筋数種類・チンニング数種類



71 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:54:36.59 ID:ZbfWEpJC0.net
4
この首の太さから推定すると頭でかすぎワロタ



73 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:55:13.16 ID:vtshF8FL0.net
>>71
わろた



79 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:57:10.36 ID:jDuP6ivi0
>>71
芸術を感じたから保存したwwwwww



85 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 20:00:53.55 ID:jDuP6ivi0
ちょっと飯くうからそれまで、がんばっててくれ



88 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 20:01:38.18 ID:VIuyOsif0.net
>>85
なにくってんだ?たんぱく質足りてる?



92 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 20:12:51.58 ID:jDuP6ivi0
>>88
たんぱく質は体重×1.8倍は毎日くってるで



91 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 20:09:05.96 ID:ZbfWEpJC0.net
5
体型って大事



94 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 20:15:51.23 ID:jDuP6ivi0
ちにみにお前等のスペックはどんな感じ?



95 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 20:16:23.97 ID:LyjeR9Vx0.net
172cm72kgで俺も筋トレやってるけど>>1より腕細いわ


はぁ…



98 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 20:19:12.65 ID:jDuP6ivi0
>>95
体重そんだけあるなら、それはなくね??



97 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 20:18:39.35 ID:kFMhEASc0.net
僧帽筋と大胸筋がちょっと弱くね?



99 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 20:21:12.23 ID:jDuP6ivi0
>>97
特に僧帽筋は筋トレしてて扱えてない感はある。
一応胸囲は93cmあるんだが、たぶん背中の比率が大きいのかも



104 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 20:27:47.37 ID:ZbfWEpJC0.net
>>99
クリロナでも胸囲100なのにお前がクリロナ-7cmとかありえないから
俺も185あって体脂肪10%胸囲95だけど



105 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 20:29:21.64 ID:jDuP6ivi0
>>104 
あるもんはあるんですもの



106 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 20:32:11.99 ID:ZbfWEpJC0.net
7
胸囲100の目安



116 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 20:37:07.85 ID:jDuP6ivi0
>>106 
100cmと93cmの骨格の7cm差はとてつもなくでかいからな。 
もし腕が7cm大きくなったらやばい見栄えの差だしな



119 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 20:38:58.05 ID:ZbfWEpJC0.net
>>116 
いやいや、腕の7cmと胸囲の7cmは全く違うだろ 
クリロナがガリッガリになってもお前より胸囲あると思うぞ



100 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 20:21:23.71 ID:ZbfWEpJC0.net
6
貧弱だな



101 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 20:22:26.74 ID:jDuP6ivi0
>>100
お前天才だわ



102 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 20:26:20.56 ID:jDuP6ivi0
なんか質問ある?



103 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 20:27:40.76 ID:i+imZVNj0.net
なんか役に立った?



105 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 20:29:21.64 ID:jDuP6ivi0
>>103
筋トレがおもしろくなったくらい 



109 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 20:33:09.25 ID:c0wjeL3A0.net
美しくないな
適当に好きなとこだけ鍛えてるだろ



112 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 20:33:51.29 ID:gM+43ie30.net
俺は正直に凄いとおもうよ
俺はデブだけど筋トレしてこんな腕に憧れるわ



118 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 20:38:37.10 ID:jDuP6ivi0
>>112
ありがとww 



113 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 20:33:55.46 ID:G2QZonIO0.net
俺腹筋はすぐにつくんだけど胸筋つかないんだよね

なんかおすすめのメニューある?



118 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 20:38:37.10 ID:jDuP6ivi0
>>113 
自重ならワイド腕立てで脚を1本にするだけで負荷が増えるよ 
ウェイトならダンベルフライとかベンチ



122 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 20:47:43.45 ID:G2QZonIO0.net
>>118 
片手腕立て結構やってたけどあんまつかなかったんだよな… 
ワイドか



125 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 21:00:11.90 ID:bqPHvJ6WO
>>122 
片手腕立ては、重心的に一番負荷がかかるのは三頭だから手動金は二の腕やな。



115 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 20:36:02.41 ID:gM+43ie30.net
年齢は



120 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 20:39:07.59 ID:jDuP6ivi0
>>115
19歳



121 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 20:41:34.56 ID:iyxmJY7m0.net
自分でなれば一番分かるけど胸囲100cmって大したことないからな
105cmあるけど全然細い
ベンチ100kgといい胸囲100cmといい、トレ前のイメージとは差がありすぎるわ



126 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 21:04:14.83 ID:5+T1OOH10.net
腕立てしてたら腰痛くなる
あと腕よりお腹が疲れる



133 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 21:22:59.46 ID:bqPHvJ6WO
>>126
腰が反っちゃうからそれを防ぐために腹筋を使ってるんだね。逆にいったら必死に体幹使えてるから問題ない。もし腹筋が先にへばるなら、身体を下ろした時に、乳首のラインよりちょい下に手がくると腹筋にかかる負荷がへるで



127 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 21:09:02.67 ID:uJSMxOTV0.net
上腕三頭筋は何したらそうなったんだ



128 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 21:15:27.99 ID:bqPHvJ6WO
>>127
三頭のみのメニューはないけど、腕立てとかディプスとか



136 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 21:25:14.12 ID:uJSMxOTV0.net
そんなに変わったことをしてるわけでもないのか
ありがとう



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1401963931


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