- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/05(木) 19:25:31.03 ID:jDuP6ivi0
- こうなった。
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良く見ると首太すぎワロタ
かなりチビそうだな
おまえそりゃー骨格的にむりぽだ
正味、4ヶ月くらい
鍛える前のはないが体重は61kg・18%くらいだった
ちっさいし骨格悪いから筋肉つけないでモデル体重(笑)してたほうがむいてる
171/54/10%だしwwwwww見立ておつwwww
この骨格で170はありえないから
もしそうなら顔面30cm以上あるだろお前
171あるわw
腕肩
腕短いな
肩と背中が弱すぎる
ダンベルで鍛えたんじゃね?
ノーウェイト
腕立て数種類・スクワット数種類・腹筋数種類・チンニング数種類
この首の太さから推定すると頭でかすぎワロタ
わろた
芸術を感じたから保存したwwwwww
なにくってんだ?たんぱく質足りてる?
たんぱく質は体重×1.8倍は毎日くってるで
体型って大事
はぁ…
体重そんだけあるなら、それはなくね??
特に僧帽筋は筋トレしてて扱えてない感はある。
一応胸囲は93cmあるんだが、たぶん背中の比率が大きいのかも
クリロナでも胸囲100なのにお前がクリロナ-7cmとかありえないから
俺も185あって体脂肪10%胸囲95だけど
あるもんはあるんですもの
胸囲100の目安
100cmと93cmの骨格の7cm差はとてつもなくでかいからな。
もし腕が7cm大きくなったらやばい見栄えの差だしな
いやいや、腕の7cmと胸囲の7cmは全く違うだろ
クリロナがガリッガリになってもお前より胸囲あると思うぞ
貧弱だな
お前天才だわ
筋トレがおもしろくなったくらい
適当に好きなとこだけ鍛えてるだろ
俺はデブだけど筋トレしてこんな腕に憧れるわ
ありがとww
なんかおすすめのメニューある?
自重ならワイド腕立てで脚を1本にするだけで負荷が増えるよ
ウェイトならダンベルフライとかベンチ
片手腕立て結構やってたけどあんまつかなかったんだよな…
ワイドか
片手腕立ては、重心的に一番負荷がかかるのは三頭だから手動金は二の腕やな。
19歳
105cmあるけど全然細い
ベンチ100kgといい胸囲100cmといい、トレ前のイメージとは差がありすぎるわ
あと腕よりお腹が疲れる
腰が反っちゃうからそれを防ぐために腹筋を使ってるんだね。逆にいったら必死に体幹使えてるから問題ない。もし腹筋が先にへばるなら、身体を下ろした時に、乳首のラインよりちょい下に手がくると腹筋にかかる負荷がへるで
三頭のみのメニューはないけど、腕立てとかディプスとか
ありがとう
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1401963931
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