00
1 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)15:09:00 ID:h9YMMBzKs
材料費は一日5百円までな

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2 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)15:09:19 ID:k52JxxTb7
納豆



3 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)15:09:33 ID:R0HSzITTm
麦飯と大豆



5 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)15:10:04 ID:pNXX7tdiu
納豆ご飯



6 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)15:10:27 ID:8IPx4seCZ
1日500円とはリッチだな



7 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)15:11:05 ID:h9YMMBzKs
やっぱ納豆っていいの? 

>>6まじかよ



9 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)15:15:31 ID:TZyMioe7W
500円に米は含むか含まないか
含まないならリッチだな



10 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)15:16:08 ID:h9YMMBzKs
含まないのだが 



11 :甘酒水割り◆SCTij9jzag 2014/06/11(水)15:16:34 ID:luancNQYQ
パスタ
コンソメ顆粒とベーコンと玉ねぎとパスタ買ってこい
ペペロンチーノかケチャップあればナポリタン作れる



12 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)15:17:54 ID:h9YMMBzKs
パスタは健康面が不安なんだが どれくらいの頻度なら大丈夫なんだろうか



13 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)15:19:49 ID:1okyCFUrJ
胸肉買ってオイル漬けにする
一週間はもつぞ
あと塩やハーブで味付すれば美味い



14 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)15:20:37 ID:h9YMMBzKs
>>13
ほぅ、、鶏肉安いしいいよな



15 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)15:20:49 ID:C4ID3dXej
500円とかどこが貧乏飯なんだよ



16 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)15:22:03 ID:h9YMMBzKs
>>15
すまない、、俺の中では貧乏だと思ってたんだが



17 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)15:26:40 ID:TZyMioe7W
米含まないならパスタが主食だな
まぁ飽きたらうどんややきそばって所で
あとはテキトーに安い食材買ってテキトーに調理しろ



18 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)15:31:20 ID:pNXX7tdiu
マルちゃん焼きそば3食パック
100円の野菜炒めセット
なんか肉



19 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)15:31:49 ID:h9YMMBzKs
最近野菜高くない? 



20 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)15:40:10 ID:TZyMioe7W
>>19
1日500円もあれば買えるわボケ
1週間で3500円だろ
いっぺんスーパー行ってこい



21 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)16:08:10 ID:H8qcg4riB
麦飯は脚気を防いでくれる
納豆は良いタンパク源で、日本人は納豆に救われたと言っても過言ではない
あとは付け合わせをいかにバランスよく、だ



22 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)16:09:20 ID:TB8H8lK13
すいとん食えよ
具はキャベツ手でちぎって入れる程度で



23 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)16:11:55 ID:PvNdoeIk2
特売のの時に人参小松菜じゃがいも玉ねぎ玉子買う
和洋中の雑炊にして
どうせ余裕出来るからそれで好きなもの食え



24 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)16:13:17 ID:h9YMMBzKs
すいとんとか雑炊とかつくりかたから勉強せねばならんな



27 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)16:14:49 ID:TB8H8lK13
すいとんは緩めに溶いた小麦粉を沸騰したお湯に入れるだけだぞ
浮いてきたら煮えた証拠だから鶏がらスープの素でも入れて味付けしろ



30 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)16:15:47 ID:h9YMMBzKs
>>27
さんくす スープは腹もふくれるしいいな 



25 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)16:13:40 ID:BtOUNwOqT
もやし食え



31 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)16:16:34 ID:h9YMMBzKs
もやしきらいなんだよなぁ、、



29 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)16:15:46 ID:6FIzeEp9R
畑の肉こと大豆



32 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)16:20:46 ID:R3jnm2Blb
カロリーを摂り痰じゃなくて栄養なんだよな?



34 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)16:21:34 ID:h9YMMBzKs
>>32 
栄養がほしいです



33 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)16:21:04 ID:XXh5Nkm6H
適当なもので空腹感を消す + 栄養士が考えた毎日飲みたい青汁



36 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)16:24:26 ID:h9YMMBzKs
>>33は毎日飲んでるの? 



38 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)16:28:27 ID:XXh5Nkm6H
>>36 
そういう商品名な 毎日飲んでる
1袋だけのバラ売りなら60円だか80円で売ってる 30袋入りのやつを買ってるな
一度仕事中に倒れて入院したことがあってそれから飲んでる
気づいたら床で寝てて仕事仲間に起こされてる それが10分間に三回あったらしい
それまでは毎日好きなものばかり食べてた 一人暮らしで栄養も考えず



39 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)16:28:29 ID:vdtqiYFL3
大根買え大根。半分カットとかじゃなく一本まるごとな
独り暮らしならこれで1週間野菜に不自由しない
パスタやラーメン、チャーハンと意外に何でも使える
100均でピーラーだっけ?薄くスライスする奴
あれで薄くしてから入れる。ラーメンとかスープの
味が染み込んでうまい



42 :名無しさん@おーぷん 2014/06/11(水)16:41:06 ID:h9YMMBzKs
青汁のんだことないけど試してみようかな

>>39 なるほど 

お腹減ったしスーパー行くか



引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1402466940

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