食事制限運動
1 :\(^o^)/ 2014/06/09(月) 15:46:48.84 ID:t8IhVxgd.net
私氏「食事が原因で太ったんだから食事改善から始めるのが正しい」
馬鹿男「その分もっと運動すればいい」
私氏「効率が悪い」
馬鹿男「運動してれば太らないからwwww」

運動すれば痩せるという思考停止に陥っている馬鹿
最もカロリー消費する水泳ですら300kcal/hという効率の悪さ
まず1h泳ぎつづけるのは無理だし、行きすぎた有酸素運動は筋肉量を流出させて余計痩せにくい体質になる

栄養や体のこと何も分かってないくせにダイエット=運動って決めつけてる馬鹿男多いよね





3 :名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/09(月) 16:16:40.37 ID:RtrBGIiy.net
年齢、いくつだ? 
おれも30台前半まではいつでも簡単に痩せれると思ってたぞ。



4 :名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/09(月) 16:52:51.08 ID:pEhZfHpu.net
永遠の成長期なんだろ



5 :名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/09(月) 18:11:40.54 ID:KJ+O3ESr.net
スレタイみたいな事を言うのって団塊辺りの人間が多くない? 
まあウチの父親のことなんだけども、やたら食事制限を敵視してるし食べる事が美徳だと考えてるっぽい 

こっちとしては健康な体重に落としたいだけなんだけどね



6 :名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/09(月) 20:06:27.11 ID:bwmLmYPP.net
基本、団塊ジュニアくらいまでは、出されたものは有り難く残さず全部食べるのが美徳、という教育をされてきたからしゃーないよ 
バブル前まではこんな飽食の時代じゃなかったし 
今でこそ食べ物は余ってるけどな 

団塊ジュニアのちょい後の俺でも、食事を残すことに抵抗あって、 
若い連中が残してるの見ると、失礼な奴だと腹もたつし 

もちろんダイエット経験したから、スレ主が正しいことは分かる 
残さず食べられて低カロリーな食事を探すのに、難儀するわな



7 :tidori1000m 2014/06/09(月) 21:29:27.01 ID:EMUjJguw.net
運動は体引き締めるのにはいいかもしれんが、 
痩せるのは無理だな 

それよりか3食に髪の毛が入っているという 
精神病まがいの疑心暗鬼に陥ると一ヶ月4キロは軽い 

ソースは俺



8 :名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/09(月) 23:38:34.37 ID:+wfcBvWB.net
>>1 
去年、何ヶ月か走って好きなだけ食ってた。 
一時的に痩せたけど走るのに飽きておもいっきりリバウンドしたww 
筋肉が落ちてたのかもね。 

有酸素運動って、継続できないとむしろ害でしかないね。自分の心も凹むし筋肉も縮む



9 :名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/10(火) 00:25:47.65 ID:6QME5NDB.net
やー、あれだよ? 
継続して運動してると、その運動に適した体重に落とそうとして食欲のほうが失せてくるもんだよ。 
そういう意味でその馬鹿男の言い分にも一理ある。 
当然、運動を継続することが前提条件として存在するし、その条件を満たさなくなった場合リバウンドするよ?



10 :名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/10(火) 00:27:24.31 ID:W1JMsqJJ.net
まあ運動は一生続けるくらいの覚悟じゃないとダイエットにはならないよね… 
いつか辞めちゃう事が明白なら素直に食事制限した方が良いかもな これも続けなきゃ意味ないが



13 :名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/10(火) 18:35:33.29 ID:Nfn3Owba.net
異常な食欲は糖質依存症だから糖質制限すれば痩せられる。 
運動が必要な人は標準体重以下を目指す人。 
正直、ダイエットに運動が必要だとは俺も思わない



14 :名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/10(火) 18:50:53.86 ID:eiWrP3Uc.net
食事制限一切しなくて筋トレしまくるとこんな感じになるよ 
食事制限



16 :名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/11(水) 19:18:24.61 ID:V/pBrCZT.net
>>14 
膝さえ壊さなければアリの範囲だな



15 :名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/11(水) 12:50:45.37 ID:yh8ueWXH.net
デブが運動から始めると膝やら腰やらを壊すからダメ



20 :名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/12(木) 10:06:48.58 ID:z/6wrbbw.net
運動というか、筋肉つけないとダメですよってことじゃないの



21 :名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/12(木) 10:26:41.69 ID:tQB+PULA.net
昨日のホンマでっかTVでやってたが、運動すると高カロリーの食事に食欲が反応しなくなるって研究があった 
あと、運動直後に糖質をいっぱいとると筋肉のグリコーゲンが速やかに戻る、つまり、その糖質は脂肪にならない 
逆に、運動2時間後に糖質をとっても筋肉のグリコーゲンがなかなか回復せず、糖質が脂肪になるんだとさ



26 :名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/15(日) 19:15:39.65 ID:AczUo6/c.net
私(女)はほぼ食事制限なし、運動だけで157/72→157/52で20kg痩せたよ 
ただし2年近くかかっているしまだ継続中 

>>1からすると効率悪い間違ったダイエットかもしれないけど 
食事制限は辛さのわりに効果が出にくいし 
運動は何よりストレスがない 

以前同じ体重だったときより断然スタイルはいいし 
しょっちゅう熱で寝込んでたのが体力がついて風邪を引かなくなった 

急いで痩せるつもりがなければいいんじゃないかと思う



引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1402296408/

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