00
1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 03:34:16.97 ID:EijAikav0
何キロくらいなら走れるんだろうか?一応10km目標

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3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 03:34:53.73 ID:l7IlWEGA0.net
痩せたいなら走るより歩け



4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 03:35:12.86 ID:DRs+aJee0.net
デブがいきなり走んな
膝ガックガクになんぞ



5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 03:35:21.54 ID:EiK55Tye0.net
転がるの間違いだろ?



8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 03:36:08.89 ID:EijAikav0
やっぱ膝いわすかな
5km走ってその後歩くとかなら大丈夫かな?



7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 03:35:45.31 ID:FzD2y5AV0.net
ていうか走ってて何キロ走ったとかみんな分かるの?俺わかんないから時間でしか測ってないわ



15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 03:37:24.77 ID:EijAikav0
>>7
ウチの近くに1周5kmピッタリのコースがあるんだ
だから2周ほどしてみようかなーと
ちなみに72kgくらいのときは5km25分でなんとか走ってた
そのあと足つったけど



17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 03:38:15.90 ID:bfipGgQj0.net
>>15
3キロ太った感覚どんな感じ?結構かわる?



19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 03:39:11.27 ID:EijAikav0
>>17
走ると体が重い
恐らく筋肉おちて脂肪が付いてしまったから3kg以上の負荷はありそう
多分二郎系ラーメンにハマったせい



9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 03:36:33.39 ID:bfipGgQj0.net
いきなり10キロ!?
あとぽっちゃりかガッチリ程度じゃない?
あと170センチもないんじゃない?168センチくらいなんじゃない?



11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 03:36:57.16 ID:DRs+aJee0.net
10km走るくらいなら20kmチャリ漕いだ方が楽しいし痩せる



14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 03:37:11.02 ID:L4d7mIVg0.net
雨降るからやめとけ



18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 03:38:59.14 ID:EPM4Q9mG0.net
普段動かない人なら足にマメできまくるんじゃね



21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 03:40:58.69 ID:EijAikav0
あー確かに雨降りそうだな・・・
雨降ってたら流石にやめるわ



25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 03:42:47.46 ID:RAeKpy4v0.net
>>21
だからお前は毛まみれの糞豚なんだよ
雨だろうが雪だろうが決めたら実行しろ全身脂肪



27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 03:43:49.70 ID:EijAikav0
>>25
ハゲって言わない優しさ
でも合羽とか持ってないから流石にやめとく
風邪引いて生活に支障出るようじゃ意味ないし



22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 03:41:02.95 ID:hbPEtn0G0.net
走り慣れて無いならまず1時間歩く事から始めるのが良い



23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 03:41:35.13 ID:EiHduqu70.net
軽く筋トレして体を温めてから走るといいよ



24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 03:42:25.02 ID:EijAikav0
>>23
ストレッチは入念にしようと思ってたんだが筋トレもいいのか
道端でやるのちょっとはずかしいんだが腹筋とかすればいいのか?



26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 03:43:34.88 ID:bfipGgQj0.net
>>24
部屋でやろう
あと筋トレはランニング終わった後でいいよプロテインココア味も忘れずに



28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 03:44:30.15 ID:EijAikav0
>>26
脂肪はタップリついてるしプロテインはいいかなーって
筋トレどっちがいいんだ?



29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 03:46:41.43 ID:EiHduqu70.net
>>24
筋トレは家でしよう
軽く走りながらそのコースに向かえばより脂肪が燃焼しやすくなるぞ



30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 03:50:45.31 ID:AWZ6LS9Y0.net
>>1
167cm80kgのデブだが、普通に10km1時間で走れるぞ
仕事終わった後、毎日夜にiPodで音楽聴きながら走ってる



31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 03:51:22.17 ID:RAeKpy4v0.net
>>30
お前それ走る意味なくね?



34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 03:55:03.82 ID:EijAikav0
>>30
実際7kmくらいだろ調子のんなデブが



40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 03:56:52.68 ID:AWZ6LS9Y0.net
>>34
1時間7kmなんて競歩でいけるわ



36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 03:56:12.59 ID:RAeKpy4v0.net
だって毎日走っててもまだ豚じゃん



38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 03:56:43.19 ID:bfipGgQj0.net
>>36
辛辣だな



42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 03:57:47.03 ID:AWZ6LS9Y0.net
>>36
毎日走ってなかったらもっと豚になってるからな



45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 04:01:25.38 ID:bfipGgQj0.net
>>42
何をどんだけ食ったら毎日走ってるのに豚維持できんの?教えて



48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 04:03:30.25 ID:AWZ6LS9Y0.net
>>45
毎日晩飯だけでコンビニで2000円くらい使ってる



50 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 04:04:47.22 ID:bfipGgQj0.net
>>48
その運動量よりもカロリー摂取してるのか
食い過ぎ



51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 04:08:47.71 ID:AWZ6LS9Y0.net
>>50
一応毎日走れば体重80前後をキープ出来る
ただ運動怠ると、速攻でぶくぶく体重が増えていく
長年の経験で、食事制限は俺には無理って悟ったので食った分だけ運動してるようにしている



52 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 04:09:37.11 ID:bfipGgQj0.net
>>51
豚みたいな身体維持して何が楽しいんだよ…



53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 04:10:24.83 ID:AWZ6LS9Y0.net
>>52
楽しくはねーよ



56 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 04:11:37.34 ID:RAeKpy4v0.net
>>53
じゃあなんで食事の量を減らすとか根本的な事やらないんだよ



57 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 04:13:06.95 ID:AWZ6LS9Y0.net
>>56
上で書いただろ
食事制限は無理と悟ったから、その分運動してんだよ



58 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 04:15:44.84 ID:RAeKpy4v0.net
>>57
例えばどんなもん食ってんの?
ちょっと今日の一日の飯書いてみてよ



60 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 04:23:49.51 ID:AWZ6LS9Y0.net
>>58
朝 喰わない
8:30に家出て10:00から仕事
10:00~21:00まで休みもらえずぶっ通しで仕事
21:00にやっと休憩もらえてソーセージパンとクリームパン食う
23:00に仕事終わって24:30に帰宅
ちょっと2ちゃん見てから25:30~26:30までランニング
そっから今まで2ちゃんだらだらやりながら、スーパで買った惣菜、缶の焼き鳥、ハンバーグ、スパゲティ、オムライスを肴に酒のんでた
んで今から寝て今日も8:30には家出て深夜まで仕事で帰れない予定



61 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/06/22(日) 04:24:43.78 ID:bfipGgQj0.net
>>60
辛いな頑張って



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1403375656


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