img1
1 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:01:45.10 0.net
楽勝だった





2 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:02:31.83 0.net
リバウンド待ったなし!



5 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:05:27.52 0.net
夜食わなきゃ太らない



6 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:05:33.82 0.net
そのくらいの減り方なら病気じゃ無くても十分あり得るよ



7 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:06:05.87 O.net
太ったままもよくないけど急に痩せるのはもっとよくない
内臓や血管ボロボロで発ガンリスクも高まる



8 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:06:15.30 0.net
プチ断食を半年続けるような方法か
ただ脂肪だけじゃ無く筋肉も結構減っていると思われる
リバウンドには気を付けた方が良い



10 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:07:32.41 O.net
筋肉落ちたら踏ん張れないな仕事もヲタ活も支障が出る



12 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:08:10.26 0.net
禿げるぞ
命に関係のないところは
栄養が後回しになるから
髪が一番ダメージを受ける



15 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:10:31.08 0.net
食べる量を減らすのと
運動をするの二本立てじゃないと健康的には痩せないよ
食わないだけじゃ脂肪の前に筋力から落ちていくから
基礎代謝率がどんどん落ちて余計太りやすく痩せにくい体になって
リバウンドしやすくなる



16 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:11:21.14 0.net
1日1食の有名人は結構多いよ
年を取ったら3食食う方が間違ってる



17 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:12:00.01 0.net
一日一食ってよく耐えられるな
よっぽど痩せたかったのか



19 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:12:27.81 0.net
人間の身体は個体差あるから教科書通りのダイエット方法を述べても意味はない
1日1食で痩せたというのなら>>1にとってそれが正解なんだろう



22 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:13:58.11 0.net
水谷豊も1日1食で、夜めちゃくちゃ食うらしい



23 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:15:52.93 0.net
1食だと自分の体が
「こいつ一日一食しか食わないから脂肪にして蓄えないとヤバイ」とかって
代謝しにくいように働いていくから余計太るよ



26 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:17:44.08 0.net
一日一食の有名人

サンプラザ中野、安達祐実、ピンク・レディーの未唯mie、京本正樹
Gackt、南雲クリニックの南雲
ストーンズの連中もたぶんあまり食ってないだろうな



27 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:18:13.64 0.net
一日中寝てるよりは当然効果あるわ



28 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:18:22.60 0.net
俺もやろうかと思ったけど腹が減ってしょうがないので
レコーディングダイエットにした



31 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:19:18.92 0.net
冷や奴を晩飯メインにして飽きないように味付けのバリエーションを増やせば痩せる



35 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:20:42.51 0.net
おっさんなのに太らないやつは凄い



37 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:21:35.06 0.net
ダイエットって痩せることがちょっと楽しくなってくるくらいじゃないと続かない
食う物もとにかく野菜をノンオイルドレッシングで食って水をたくさん飲む
半身浴とかでよく汗をかき適度に運動もする



43 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:24:27.98 0.net
1日3食のうち1~2食炭水化物抜いてるだけで一か月で4kg痩せた



48 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:25:44.82 0.net
とにかくハゲるのだけは怖い
90→50キロ台になった時にハゲまくりだったら元も子もない



51 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:26:25.42 0.net
ボクサーだって食ってないけど筋肉はついてる
EXILEも体脂肪率一桁に維持しないとダメらしくササミと野菜ばかり食ってるらしいぞ



63 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:32:52.85 0.net
人間太ってて得することなんて何一つとしてないからな
ガリガリは行き過ぎとしても「スマート」と呼ばれるくらいで調度良い



66 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:33:28.84 0.net
1日1食はすぐ慣れる
自分で事務所やりはじめて10年そんな生活だったな
空腹の方が頭が冴える
今もたまにお昼食べるくらいで基本夜酒飲みながらなだけだ



69 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:34:10.16 O.net
>>1
脳と体が糖をよこせ糖をよこせと悲鳴あげてるぞ
バカに何言っても無駄だろうけどお前は健康の逆を行ってる



108 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:45:24.63 O.net
>>69 食べたら元気になるとか食べないとボーっとするてのは糖依存で脂肪分解もうまくできなくなってる
血糖を高くするホルモンは人体には何種類もありそちらの機能も低下しつる



81 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:38:10.95 0.net
>>69
頭使う仕事やってから言いな



76 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:36:18.68 0.net
ズッキにもすすめよう



79 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:37:57.71 0.net
引きこもりでもない限り人間毎日多少の運動はしてるわけで
それに必要なだけの栄養採れてりゃ一食でもいいんだよ



82 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:38:20.94 0.net
運動して痩せろよ



89 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:40:29.85 0.net
>>82
大正解



86 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:39:58.54 0.net
大盛やめるだけでも違うぞ



93 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:41:04.65 0.net
運動じゃなかなか痩せないし運動して腹減ってさらに食っちゃうのがオチ



106 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:45:21.52 0.net
>>93
それはお前の意志が弱いだけ
全てにおいて強い意志を持ちなさい

そうしないとお前はダメなままだぞ?



163 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 13:09:51.98 O.net
>>93
>腹減ってさらに食っちゃう

ヘルシーなオカズ+酒 最後に白飯少し
とかにすればよい



95 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:41:43.38 0.net
運動不足で太ったなら運動するべきだし
食い過ぎで太ったなら食事制限するべきだし
どちらがいいという問題じゃないだろ



97 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:43:00.02 0.net
まあ本当に一食を半年やり切ったなら立派だよ



99 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:43:32.96 0.net
「運動不足で太る」ってありえないよな



105 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:44:57.57 0.net
>>99
ほとんどのデブは食べ過ぎだな



104 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:44:56.23 0.net
若い頃はあんま食べなくても平気なの
でも年取ってくると食べないとフラフラしてダメな体になる
覚えておけ



112 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:47:00.88 0.net
デブが三食食った方が健康だとか自分を納得させる為に言い続けてる



116 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:48:38.18 0.net
糖質制限は賛否両論みたいだが
蛋白質とビタミンの摂取を減らしたら確実にヤバい



117 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:49:11.13 0.net
若いうちは好きなだけ食ってもいいけどよ
年を取って血圧とか血糖値とか測ってみればいいよ
一日一食が正しかった事がわかるだろう



126 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:54:40.59 0.net
18時以降一切食わない
これで毎日0,3kgずつ落ちていく



128 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:55:10.54 0.net
その一食で必要カロリーと栄養全部とればいいって話



132 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:56:31.52 0.net
ただ体重落とすなら食わなきゃいんだろうけど
筋肉を増やしながら脂肪だけ落とす方法が知りたい
食事制限と筋トレを両方同時にやってみたが
あんまり効果でなくてやり方がまずいのかなーと思ってる



136 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:57:18.09 0.net
何で筋肉増やしたいの?



142 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:58:56.68 0.net
>>136
筋力があったほうが日常生活でも便利だから



149 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 13:03:00.84 0.net
>>136
筋肉があった方が効率良く脂肪を燃やしてくれる



137 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 12:57:42.34 0.net
かっこいいから



151 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 13:04:15.01 0.net
自分の1日の消費カロリーをだいたい把握してそれを超えないようにカロリー摂取してれば一日何回食おうが問題ないんだけどな



160 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 13:09:03.39 O.net
筋肉を増やしながら脂肪を減らすのは無理
脂肪を減らせば筋肉も減るし
筋肉を増やせば脂肪も増える

ボディビルダーはその割合をコントロールして脂肪が少ない身体を作っている

簡単なのは脂肪も増えるけど筋肉もものすごい増やすこと

プロレスラーはこれ



169 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 13:15:02.11 0.net
>>160
ビルダーも筋肉増やすときは太りながら増やして
試合に向けて絞るんだよ
付け方はレスラーと同じ



161 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 13:09:24.92 0.net
学生時代からずっと標準体重だったがここ3ヶ月くらいでいきなり3~4kg増えたわ
たったそれだけだが動きづらいし重い



162 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 13:09:28.01 0.net
痩せてて筋肉ある、はかっこいいけど
太ってるけど筋肉もある、は別にかっこよくない



173 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 13:15:50.96 O.net
人間の身体は食い貯めた分をエネルギーが足りなくなったらすぐ使うようには出来ていない
空腹で運動すると脂肪をエネルギーにする前に筋肉を分解してエネルギーにするようになってる
よって1日1食を繰り返すと筋肉が激減する



195 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 13:29:04.73 O.net
テルマエロマエ2で裸体さらすために阿倍ちゃんは1日5食で同時にカロリー管理
学生スポーツも昔は大食いできる胃袋が必要だったが今は間食夜食で5食にしてるな



196 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 13:29:14.92 0.net
筋力体力なんてまずは体重落としてから考えたらいい
身体が軽くなるだけで色んなことが捗る



198 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 13:29:56.30 0.net
デブは基礎代謝が大きいから食わないとすぐ痩せる
まあ100キロが90キロになっても誰も気づかないが



204 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 13:35:01.08 0.net
食わなくて痩せるのは簡単だけどメリットないよ



205 :名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2014/06/27(金) 13:36:52.37 0.net
簡単でやせられるのが最大のメリットだろ




引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1403838105/

          

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