健康習慣
1 :玉子焼き 03/09/20 10:35.net
1日1万歩とか水泳とかよく聞きますけど
色々教えて下さい。





2 :アスリート名無しさん 03/09/20 10:36.net
まずは毎日長時間2chはやらんことだな



4 :アスリート名無しさん 03/09/21 07:58.net
ビルダー食は健康にいい。



8 :アスリート名無しさん 03/09/21 09:11.net
ウォーキングと柔軟体操を心がけております



9 :アスリート名無しさん 03/09/21 09:16.net
キティちゃんの健康サンダル履いてます。



31 :アスリート名無しさん 03/10/11 21:32.net
野球観ながらスクワット応援



45 :アスリート名無しさん 03/11/02 12:42 ID:iJVZQYlh.net
できるだけ歩く。駅ではエスカレーターに乗らずに階段を上り下りする。



51 :アスリート名無しさん 03/11/02 18:22 ID:AIDQMcxz.net
ラジオ体操を第2までやる



52 :アスリート名無しさん 03/11/02 21:52 ID:w8Roanda.net
1週間に1時間運動するだけでも血圧は下がるんだって



53 :アスリート名無しさん 03/11/09 20:50 ID:vwlLjPjZ.net
1時間早く寝て1時間早く起きる



59 :アスリート名無しさん 03/12/16 03:58 ID:g9futOPH.net
足裏マッサージ



79 :アスリート名無しさん 2006/03/02(木) 01:09:13 ID:6Vu/Z6py.net
健康のことを考えてストレスを溜め込むのが、一番健康に悪い。
健康なんて意識せず、したいことをしたいようにするのがストレスを溜め込まずに健康でいられる。



80 :アスリート名無しさん 2006/06/22(木) 23:02:49 ID:nO539js9.net
そうはいっても、毎日、から揚げ弁当ばかり食ってたらなぁ 

食いものに気をつける



90 :アスリート名無しさん 2007/07/15(日) 09:52:59 ID:cnF6uNaT.net
肥満防止のためジュースを控える。これだけでもかなり痩せます。



95 :アスリート名無しさん 2007/12/20(木) 12:33:06 ID:yOPLKYYm.net
なるべく冷たい飲み物を飲まないで、常温か、温かい飲み物を飲む。



98 :アスリート名無しさん 2008/04/06(日) 08:14:07 ID:seFWu+Oh.net
自重の筋トレ!腕立て伏せ・腹筋・背筋・スクワットをやってる。
特に効果がてきめんなのが、腹筋運動。
このお陰で胃が強くなって、お腹いっぱい食べてもくださないし、毎朝快便です。



101 :アスリート名無しさん 2008/04/10(木) 10:23:56 ID:VoYfNtey.net
夜なかなか寝付けないときに自分は、ストレッチを15分ぐらい 
やってから布団に入ります。 
するといつの間にか眠れています。 
ストレッチはお勧めですよ! 



107 :アスリート名無しさん 2009/05/11(月) 19:28:04 ID:UWZT2SaZ.net
最近スクワットを始めたんだけど、かなり調子がいいよ。 
髪なんか艶が出てきて、美容にも良さそう。 
おすすめかな。



109 :アスリート名無しさん 2009/06/18(木) 21:28:07 ID:mO/gwkYf.net
コアリズム 


反り腰で下腹ぽっこり、腹筋してもすぐ腰が痛くなる人は 
騙されたと思ってこれ試してみて。腰振りで骨盤の歪みが改善されますヨ 

Core Rhythms 
 
 

腰を前に出す時は背中を丸め腹筋に力を入れて息を吐く。 
後ろに引くときは胸を張る。たった8分弱だけど腹筋が熱くなるよ!



125 :アスリート名無しさん 2012/07/18(水) 10:41:17.21 ID:O2wirOOi.net
なるべく車を使わないで歩くこと!



146 :アスリート名無しさん 2014/07/01(火) 18:06:57.38 ID:yC1iEylW.net
適度な運動



引用元:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/sports/1064021738/

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