00
1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 01:56:26.82 ID:7jN/ZjIdO
自分でフォーム考えたり、メニュー組んだりさ。最近は生理学の薄い本もかった

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2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 01:56:56.65 ID:90Pvjq+d0.net
薄い本なら俺も大好きだ



7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 01:59:38.97 ID:7jN/ZjIdO
医学書コーナーのポルン生理学とかっていう10㎝くらいの本は読んでわけわからんかったから、とりあえず基本いれるわ



8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:00:42.68 ID:Z9lnv2sn0.net
生理学?生化学じゃね?



10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:01:53.16 ID:7jN/ZjIdO
>>8
ハーパー生化学っていう青いやつもあったよ。
生理学のは緑色だった



11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:02:05.74 ID:xj+bmwA40.net
筋トレしてムキムキになったら
華奢な女の子を彼女にするぜ



14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:05:31.00 ID:fQE2JQm70.net
筋肉の収縮の力強さを感じると気持ちいい



17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:09:56.02 ID:7jN/ZjIdO
>>14
すげーわかる。アームカールとか以前は漠然とやってたけど、今は最後に前腕を回外させると最大収縮してんだな~とか根拠もってやれるから楽しい



15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:07:11.56 ID:7jN/ZjIdO
あと筋トレ始めたときにかったのが、骨、筋肉の二冊で3,000円くらいの本。これみながら筋トレするとすげー捗るん



16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:07:17.01 ID:Z9lnv2sn0.net
理屈分かってても効かせる事が出来ないと何の意味も無いけどな



19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:12:11.28 ID:7jN/ZjIdO
>>16
あきらかに理屈しらないでやるより質の向上速度は段違いに速いでしょ



18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:11:11.06 ID:Z9lnv2sn0.net
収縮じゃあまり意味が無い
重要なのは伸展だから



20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:14:33.66 ID:7jN/ZjIdO
>>18
ストレッチ種目のこといってるんでしょ?筋肉切れやすいからね



21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:17:21.35 ID:Z9lnv2sn0.net
>>20
は?どの種目でも伸展と収縮はあるんだけど
出来ないって事はお前が下手くそなだけ



23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:21:41.76 ID:7jN/ZjIdO
>>21
ごめん。なんでお前が切れだしてるのか理解できないわ。あと俺は、一切自分のトレーニングの話してないけど、できないことになってんの?
あと収縮の反対は伸張な^^;伸展の反対は屈曲な。



24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:23:58.36 ID:7jN/ZjIdO
もしくは伸展のことをネガティブ重視(伸張性収縮エキセントリック)のつもりでいってんのかな?



25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:25:28.99 ID:0soFVFPE0.net
自称マッチョどもは血の気が多いな
すぐ喧嘩はじめやがってヤレヤレだぜ!



26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:28:20.69 ID:7jN/ZjIdO
伸展が重要っていうから、伸展位でのストレッチ種目のことをいってんのかなと思ったんだが。伸展位じゃないとストレッチ効かせられないし屈筋群は。



28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:28:52.63 ID:thX/XsAQ0.net
ハイクリーンで怪我してから高負荷が怖くなった



30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:31:09.22 ID:7jN/ZjIdO
>>28
ハイクリーンってどんなやつですか?



32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:31:53.38 ID:thX/XsAQ0.net
>>30




35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:34:11.95 ID:7jN/ZjIdO
>>32 
これやばいね



31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:31:23.62 ID:570qNcIA0.net
超回復実践してる時期が俺にもあった



35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:34:11.95 ID:7jN/ZjIdO
>>31
石井先生の本には超回復って書いたあったけど違うの? 



33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:32:20.04 ID:v8+jsXr80.net
SASUKEみて筋トレしようと思ったが全く続かねーわ


36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:36:35.92 ID:7jN/ZjIdO
>>33
わかる。それすごい繰り返したわ俺も



38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:37:58.86 ID:v8+jsXr80.net
>>36
ああいったものをみるとどんなヒョロガリでも筋肉つけたくなりますわ
モチベーションどうやって維持してる?



41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:42:57.70 ID:7jN/ZjIdO
>>38
俺もとりあえずサスケの真似事して気づくんですよ。懸垂すらできね~才能ね~→やめよ!って繰り返したわ。
今は、本買ってこうやるからこの筋肉強くなんのかって実践した一週間で懸垂2回できるようになってモチベつづいてる



34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:32:46.43 ID:0soFVFPE0.net
自重トレなら超回復とか気にせずにガンガン筋トレしていいよな



37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:37:44.66 ID:7jN/ZjIdO
>>34
筋肉痛になったら休ませた方がいいんじゃないの?



40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:40:58.40 ID:bgN2PjQ30.net
big3書けよ



42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:44:18.88 ID:7jN/ZjIdO
>>40
なにそれ



43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:45:11.25 ID:thX/XsAQ0.net
>>42
ベンチプレス
スクワット
デッドリフト のmax重量



45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:47:05.01 ID:7jN/ZjIdO
>>43
10kgダンベル二つしかもってないからbig3全部20kg



44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:46:51.96 ID:bgN2PjQ30.net
釣りで言ってるのか?
3ヶ月もやってbig3知らないとかお前の本には何が書いてあるんだよ?
勉強ばかりしないで真面目にトレーニングしろよ



46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 02:49:58.78 ID:7jN/ZjIdO
>>44
とりあえず石井先生の骨・筋肉の本にはbig3は書いてなかったな。
まじめにトレーニングして懸垂は3ヶ月前0→10回までできるようになったぞ



48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/06(日) 03:07:28.51 ID:Ok+jwBnR0.net
なんで初心者にそんな厳しくなれるのか
真面目に鍛えてる奴はこんな時間まで起きてないというのに



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1404579386


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