00
1 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)21:59:04 ID:6yagdOpJh
本当に痩せたいの!だれか教えてください(>人<;)





2 :冒頓単于◆wgDcRX/7A6JX 2014/07/09(水)21:59:35 ID:679sOQw0A
脂肪吸引



4 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)21:59:51 ID:OQBFI5NIK
no title



8 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:00:42 ID:6yagdOpJh
>>4
死にたくないです!!!!



5 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:00:05 ID:QSTvH8UYE
ほどほどに食事して適度に運動



7 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:00:26 ID:6yagdOpJh
>>5
どんなメニューがいいんですかね?



9 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:00:50 ID:QSTvH8UYE
そんなん調べろ



13 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:01:14 ID:6yagdOpJh
>>9
どれが一番なのかわからなくて



10 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:00:55 ID:eokwdv0da
有酸素運動



14 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:01:30 ID:6yagdOpJh
>>10
例えばどんな感じかな!!



12 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:01:03 ID:mwelUTfdr
病む

それでオイラはガリガリになった



17 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:01:52 ID:6yagdOpJh
>>12
大丈夫なのか??(´・ω・`)



16 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:01:37 ID:5KkJWuiEt
摂取カロリー<消費カロリー

この世の中の全てのダイエット本で真実が書いてある場合は要約すると必ずこれになる。



20 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:02:16 ID:6yagdOpJh
>>16
動け豚ってことですね??



19 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:01:59 ID:QSTvH8UYE
どんなんでもとにかくカロリー消費すりゃいいんだからひたすら動けよ



23 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:03:04 ID:6yagdOpJh
>>19
ランニングとか行きたいんですけど、門限厳しくて...



26 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:05:01 ID:eokwdv0da
>>19
Wiiスポーツやwiiフィットでも買え
色んな運動ができるぞ



30 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:06:17 ID:6yagdOpJh
>>26
wii u でも使えますか!!?



44 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:13:21 ID:eokwdv0da
>>30
WiiU版であるみたいだぞ
http://www.famitsu.com/news/201310/21041988.html

WiiのソフトがあるならそのままWiiUでも遊べるみたい
http://www.nintendo.co.jp/wiiu/hardware/features/wiisoft/index.html

Wii Fit U バランスWiiボード (クロ) + フィットメーター (ミドリ) セット



46 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:14:21 ID:6yagdOpJh
>>44
そうなんですか!!?
わざわざ調べて下さってありがとうございます!



22 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:02:54 ID:2lXP0yP3r
マジレスすると、恋しろ。
俺は片思い中に10キロ
失恋して8キロ痩せてデブ卒業した。



24 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:03:49 ID:6yagdOpJh
>>22
実は、恋してるので痩せたいなと思い...(。-_-。)
すごいですね!



25 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:04:16 ID:6yagdOpJh
身長小さいのに体重重いし。。。



28 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:06:07 ID:u5VFt7nJF
>>25
小さいとやせてても持てない



32 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:06:47 ID:6yagdOpJh
>>28
好きな人に好きなってもらえたらそれだけでいいんですけど
やっぱり無理ですよね



27 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:05:04 ID:6yagdOpJh
体脂肪率も高いしな...はぁ...



33 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:07:01 ID:5Y6C95ULj
ふとももと二の腕やせたい
まじでここだけ太い



35 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:07:26 ID:6yagdOpJh
>>33
ほんとにわかります!



40 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:09:53 ID:5Y6C95ULj
>>35
書いてから思い出したけど、空手の形の動きをゆっくりやるのが効くらしいよ



42 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:10:38 ID:6yagdOpJh
>>40
ありがとうございます!



36 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:07:37 ID:05i3Efc8f
体重計乗るダイエット
間違いない



37 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:07:59 ID:6yagdOpJh
153cm
46~47kg
25%
うわあああ



38 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:08:14 ID:6yagdOpJh
>>36
乗るだけなんですか?



43 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:11:53 ID:05i3Efc8f
>>38
毎日決まった時間に乗るだけ
これで2か月で5キロ痩せて痩せて嬉しかったなあ



45 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:14:01 ID:6yagdOpJh
>>43
さっそくやってみますね!
ありがとうございます!



47 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:14:34 ID:GgFUIoNAB
朝抜き
昼納豆ご飯
夜普通に食べる

飲み物はブラックコーヒー

これで運動せずに落とせる

ウォーキング毎日一万歩で確実ガリガリ



49 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:15:38 ID:6yagdOpJh
>>47
ブラック飲めないです(;_;)



52 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:17:34 ID:GgFUIoNAB
>>49
ブラックコーヒーはがん予防、糖尿病予防、心臓病予防、及び代謝を高め痩せやすくなる効果がある

飲み過ぎは良くないがな

酒よりは楽に飲めるだろう
俺は酒飲めないがな



55 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:18:30 ID:6yagdOpJh
>>52
ほおお!すごいんですね!!



57 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:21:19 ID:GgFUIoNAB
>>55
少し前までは健康を害する嗜好品らしかったがな

後は継続して飲むと血圧も安定するらしい
もちろんカロリーはゼロだ

苦いならミルク少量入れてもいいかもな
カロリー上がるけど



59 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:23:33 ID:6yagdOpJh
>>57
夜眠れないので避けてました(-。-;
ブラック挑戦します!



51 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:16:47 ID:5Y6C95ULj
>>49
体質とかでないならちびちびと頑張ってみれば?



53 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:17:58 ID:6yagdOpJh
>>51
飲んで見ます!!何事もチャレンジですね!!



48 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:14:58 ID:rgt6cZY7D
ケチになれ。
一ヶ月うまい棒と公園の水で過ごせば痩せるぞ。



50 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:15:55 ID:6yagdOpJh
>>48
水道水でもいいですか?(小声)



60 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:24:04 ID:y14TLf6Xk
野菜から食べるダイエットで痩せた
食べてるもの変わらないのにお肉やご飯残してもお腹一杯になる不思議



62 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:24:26 ID:6yagdOpJh
>>60
生野菜ですか!?



63 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:26:03 ID:y14TLf6Xk
>>62
温野菜でも生野菜でもとにかく出された食事を野菜から食べるだけ
野菜全部食べる→お肉やご飯に手をつける
こんな感じで食べるだけだよ


元祖「食べ順」野菜から食べるおいしいレシピ集(PR)


65 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:29:20 ID:6yagdOpJh
>>63
野菜って最後に食べてました...



64 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:27:59 ID:y14TLf6Xk
あとはちょっと筋トレした
おかげでスクワットと腕立てと腹筋20回ずつできるようになったよ



66 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:29:38 ID:6yagdOpJh
>>64
頑張ります!!



67 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:37:13 ID:y14TLf6Xk
>>66
頑張ってね
自分はこれで2か月で5kg痩せたよ
みんなに痩せたねって言われるから頑張って良かったって思えるよ



68 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:41:14 ID:6yagdOpJh
>>67
ありがとうございます!
その手の話が一番の励みです!



69 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)22:54:07 ID:Pb5Ro6Axd
俺もダイエット中。。
毎日ジムで40分有酸素、40分筋トレ、40分有酸素
そんで夜だけ炭水化物抜き

これで1か月で8kg痩せた



70 :名無しさん@おーぷん 2014/07/09(水)23:00:36 ID:6yagdOpJh
>>69
一緒に頑張りましょう!



引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1404910744/


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