00
1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:17:15.65 ID:hvDTTml20
お前らジムいけ

【ジムに通う前に読む本―スポーツ科学からみたトレーニング】(PR)





3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:19:09.55 ID:YSaq60ak0.net
筋トレ中に話しかけてこないでもらえますか?



13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:23:32.37 ID:hvDTTml20
>>3
筋トレ終了後に声かけてきた 



4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:19:18.17 ID:bruREbOp0.net
金ない



7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:20:17.60 ID:hvDTTml20
>>4
2時間数百円の市営ジムならいけるやろ?
俺そうだよ



6 :チャハーンwwwww ◆GOODhaGOAA 2014/07/10(木) 15:20:02.99 ID:sld8XRaM0.net
30代女性(ゴリマッチョ)
JK(ゴリマッチョ)



11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:21:50.73 ID:hvDTTml20
>>6
30代女性(ゴリマッチョ)×→お水系の人
JK(ゴリマッチョ) ×→テニスやってるらしい



12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:22:11.82 ID:pIzUqotQ0.net
市営だとメニュー決めてもらったり
ストレッチのやり方教えてくれたりしないんだろ



13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:23:32.37 ID:hvDTTml20
>>12 
まーそれが市営ジムクオリティーだけど、めんどくさい営業がなくて非常に楽



14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:24:11.00 ID:rTB6HWfu0.net
何の話するの?上腕二頭筋の話とか?



16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:26:11.51 ID:hvDTTml20
>>14
お水系の人は何のトレーニングしてたんですかー?全然体の軸がぶれないで
すごいなーとおもってました で、なんかバランストレーニングと体幹の話した

テニスJKも似た感じで話かけてきたから、テニスに必要なトレーニングについて
話した



18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:27:00.06 ID:rTB6HWfu0.net
>>16
その後一緒にプロテインどうですかとか誘わなかったの?



20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:29:02.61 ID:hvDTTml20
>>18 
プロテイン太るんですか?っていう質問あったから 
太りませんよってアドバイスした



15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:25:38.79 ID:4qEtuxm70.net
なんて話かけられたの
あとお前のスペック

ジム行こうか迷ってるんだ今



20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:29:02.61 ID:hvDTTml20
>>15
スペックは20歳
171㎝60kg

とりあえず、ジムいこう 



45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:49:45.65 ID:edny0d1h0.net
>>20
クソガリおつ



21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:29:52.94 ID:n4lpqN4p0.net
ショボいトレしてたんだろ
俺の200㎏越えのDLとSQ見たら誰も女なんて誰も寄ってこない



23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:32:26.93 ID:hvDTTml20
>>21
やってたのはコーディネーション・アジリティー・SSCだからそんな
派手なもんじゃないね
ウェイトやってる時奇声あげてるからじゃね?



25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:35:48.18 ID:ZVjojZf00.net
地元の市営ジムっての始めて調べてみたら
200円/4時間とかこんな安いのか市営
いいこと知ったわ



28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:37:58.40 ID:hvDTTml20
>>25
それ、かなり安いな俺は都内だけど
だいたいが2時間300~400円くらいするわ 



26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:36:12.86 ID:YIpMwytP0.net
ジムでトレーニングしてて二人に話しかけられたからってスレ立てるほど嬉しいのか
純粋でかわいいのうwwwwwwwまた行くのが楽しみだな



28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:37:58.40 ID:hvDTTml20
>>26 
正確には3人



30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:39:24.33 ID:pIzUqotQ0.net
僕のところは時間無制限だけど一回五百円もする



33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:42:48.07 ID:hvDTTml20
>>30
それはめっちゃ高いな
てか、時間無制限ってかなり回転率悪いだろうけど
そんな運営してるジムあるんだな



36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:44:53.29 ID:n4lpqN4p0.net
時間無制限って会員制なら普通じゃね 
ゴールドとスポクラ通ってるが営業時間ならずっと大丈夫だ



41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:47:22.05 ID:hvDTTml20
>>36 
ビジター・レギュラー・デイタイム・フルタイム・アフター会員とか値段別で利用時間 
の幅に段階設けてるやん? 
誰でも500円で無制限ってかなりめずらしいと思う



35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:44:02.87 ID:FtJoEt7F0.net
ゴリマッチョかよ



38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:45:09.15 ID:hvDTTml20
>>35
市営ジムのゴリマッチョ率は結構高いよ
民間ジムだとゴールドジム以外ほとんど見ない



43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:48:21.56 ID:1n8qXMUd0.net
生まれつき肌が異常に白いからジムとかプールは行きづらい
肌焼いても白いし真っ赤になるw



51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:51:43.69 ID:hvDTTml20
俺もよく人から肌白いですねーって言われる
焼くの嫌い 海好きだけど



44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:49:01.06 ID:OCd8ScId0.net
市営は安いけど民度がなー…



54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:54:32.12 ID:hvDTTml20
>>44
市営ジムは注意するスタッフがいないからね
やっぱ市営だと経営の意識が非常に薄い 



47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:49:58.48 ID:KlbTuZ4m0.net
ジムに通って三ヶ月経つけどそういうのが嫌でずっと両耳にイヤホンしてるわ



54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:54:32.12 ID:hvDTTml20
>>47 
俺もコードレスの無線でBGMとバスやつ使ってるわ



58 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 15:59:53.10 ID:jbtx/0Fm0.net
ジムに行く筋肉がないんだけどどうすればいいの?



59 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 16:01:41.51 ID:hvDTTml20
>>58
座りながらやれる筋トレやろう
レッグエクステンションとか
軽くスクワットするとか



64 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 16:09:33.72 ID:jbtx/0Fm0.net
>>59
調べてやってみる 



60 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 16:03:01.60 ID:UI0r9jQQ0.net
>>58
筋肉付ければいいじゃない。何を悩む事が…



64 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 16:09:33.72 ID:jbtx/0Fm0.net
>>60 
クソガリはビックリするぐらい筋トレの成果がでないんだよ 
努力が足りないと言われればそれまでなんだが 
根気強くやってみるけど



66 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 16:10:54.17 ID:OCd8ScId0.net
>>64 
成果が出ないのは食事の問題じゃ?



69 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 16:16:21.18 ID:hvDTTml20
>>64 
ま、ながらでいいからストレッチでもグーパーでもいいから体を動かす 
ことから始めればいいよストイックにやってもしょうがないし 



61 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 16:04:59.04 ID:hvDTTml20
龍が如くの桐生ちゃん並の体格にはなりたいと思ってるんだが
あれは、一般的にはゴリマッチョの部類にはいるのかな
ま、身長が低いんですけどね



63 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 16:09:04.80 ID:2VPgPeS60.net
>>61
いやマッチョじゃないか?
ゴリマッチョってのはこんなんだろ
1



69 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 16:16:21.18 ID:hvDTTml20
>>63 
ここまでいってみたいけどな 
たぶん挫ける 



62 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 16:07:33.16 ID:GPpyu1qz0.net
軸がぶれなくなるまで何年かかるんだよ
そこまで継続するなら女に声かけるの継続したほうが良いだろ



67 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 16:11:59.79 ID:hvDTTml20
>>62
スポーツやスポーツ動作に非常に近いトレーニングの中で軸ブレなくすのは
変な癖がなきゃ1年もかからずできるよ
普通の筋トレなら2~3か月でブレなくなる
ま、でもメインに入る前にプレウォーミングアップとウォーミングアップで
筋の反射とROM広げてやればその日から2~3日は軸ぶれずにやれるけど



68 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 16:13:08.26 ID:4a9vfptY0.net
俺もボルダリング始めてから女性から声かけられたよ 
大丈夫ですか?って



65 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 16:09:51.37 ID:upCK6pdX0.net
体幹トレーニングしたいけど長友の本ってどうなの?



69 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 16:16:21.18 ID:hvDTTml20
>>65 
入りはあそこからでいいんじゃない? 
実際に長友がやってる体幹トレーニングは本に乗せても誰もできない【1年根気よくやってようやくできる】 
レベルのだけどね。 
商業用だからとっつきやすいの乗ってるあれは



71 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 16:33:52.56 ID:crwnKkrM0.net
>>65
チューブトレーニングの方買え
あれやってるけどガッツリ効果でる
「体幹力」チューブトレーニング



72 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 16:37:08.37 ID:hvDTTml20
チューブはいいね
ウェイト使う時にチューブ引っ掛けて2方向の負荷かかるようにやってる



73 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 16:38:31.13 ID:KlbTuZ4m0.net
長友の本は良いってよく見かけるんだけどそんないいの?



75 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 16:41:41.43 ID:hvDTTml20
>>73
長友の本がいいっていうか、長友のトレーナーの人が体幹っていう言葉を
つくったからだと思うよ。
あと長友がやってるからやる気でる的な感じだと思う



80 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 16:46:38.36 ID:KlbTuZ4m0.net
>>75
そういうことか
まぁ俺自体体幹ってのがよくわかってないところあるから参考書代わりに買うのいいかもな



82 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 16:59:54.16 ID:hvDTTml20
>>80 
アメリカはコアっていう概念で腹回りだけをさす 
日本は本にもよるけど胸部から腹回りまで 
俺は首から骨盤まではいってると考えてる 
まず首の捻じれがあると骨盤捻じれてるからね



74 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 16:39:42.05 ID:GPpyu1qz0.net
キモオタが筋トレしたところで、筋肉のあるキモオタだからやってもしゃーないわ



76 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 16:42:25.97 ID:hvDTTml20
>>74
体やホルモンが変わればかなり生活に活気がでてくるのにー



77 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 16:44:07.84 ID:GPpyu1qz0.net
>>76
活気のあるキモオタっていいな。ヲタ芸にキレが出そう

ジム行ってみたいけど、何していいかわからずぽやーっとして終わりそうだわ



78 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 16:45:28.27 ID:hvDTTml20
>>77
そしたら、鍛えたい筋肉で筋トレってワードで勉強して
それからジムいけば?



79 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 16:46:14.58 ID:GPpyu1qz0.net
>>78
腹筋→あ、家でやればいいや…



81 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 16:48:18.66 ID:KlbTuZ4m0.net
>>79
自重だけでもいいけどマシントレは楽しいからモチベの維持にもつながる
分からないことはトレーナーにも聞けるしな



82 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 16:59:54.16 ID:hvDTTml20
>>79
腹筋 マシンで調べるとマシンの使い方ものってるよ 



83 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 17:02:11.51 ID:hvDTTml20
最初はなんもわかんないから
とにかく体動かしてあ、こういうことかーって勉強すんのが
いいと思うよ



84 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 17:08:10.08 ID:hvDTTml20
ちなみに筋肉への刺激だけでみたら
スクワットをウェイトリフティングのフォームでやれた場合の
体幹への刺激がもっとも強いというデータがでてる。
すなわち体幹のインナーマッスルもアウターマッスルも強化したかったら
ウェイトリフティングのフォームでやるのが一番いい



85 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 17:11:41.00 ID:hvDTTml20
パワーリフティングのフォームじゃだめだよ



86 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 17:16:48.56 ID:XcT1ABsM0.net
近くの健康センターちょくちょく行ってるけど、
最近は暑いからプールばっか入ってるわ。



87 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 17:22:21.65 ID:hvDTTml20
>>86
市営ジムとかは暖房費削ってるらしいからね
いかにも行政が考えそうな削減の仕方だよな
まったく生理学的じゃない



88 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 17:23:07.43 ID:2qaglOHG0.net
ジムにjkくるのかよ



89 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/10(木) 17:25:03.19 ID:hvDTTml20
>>88
学生結構いるで
民間ジム高いやん



90 :以下、VIPがお送りします 2014/07/10(木) 21:11:48.01 ID:myK3jmFK2
171/60とか家トレ以下だろwwwwww
ジャニーズ()みたいな体系になりたいならわかるがマッチョとはほど遠いなwww
設備や知識よりも結果をだせよwww



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1404973035

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