痩せてる人
1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/15(火) 21:44:40.80 ID:WJ5JhWPl0.net
真似したい





6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/15(火) 21:46:06.84 ID:D1y9tSdo0.net
毎日自転車で1時間走ってる



11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/15(火) 21:48:27.23 ID:WJ5JhWPl0.net
>>6 
毎日運動してんの?本当?!



7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/15(火) 21:46:08.48 ID:Mkuyo7B+0.net
エスカレーターを使わない 
電車では座らない 
ジュースではなく水を飲む



10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/15(火) 21:48:13.52 ID:RzFS9/2j0.net
部活やめたら急速に太るからな



12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/15(火) 21:49:24.39 ID:7iCyRIPO0.net
食事は野菜から食べる 
サラダ→ハンバーグ、みたいに 
あとは駅まで歩いたり走ったり



13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/15(火) 21:49:50.27 ID:RkFjvtQc0.net
食べる量が減れば痩せる 
いろんなダイエット法試したけど 
結局少食になったらガンガン痩せていった



21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/15(火) 21:53:27.66 ID:WJ5JhWPl0.net
>>13 
少食ってどのくらい?



25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/15(火) 21:55:21.90 ID:RkFjvtQc0.net
>>21 
人によるからなんとも言えないけど 
ビートたけしがご飯(白米)を必ず半分残すダイエットで成功したらしいよ



14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/15(火) 21:50:03.56 ID:PMdrzf710.net
1日2食だよ 
燃費いいだろ



18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/15(火) 21:52:29.61 ID:WJ5JhWPl0.net
>>14 
どんな内容?



32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/15(火) 21:59:20.94 ID:PMdrzf710.net
>>18 
朝:ヨーグルトとバナナあとおにぎり 
夜:カレーとか食いたいもの



16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/15(火) 21:51:46.79 ID:WJ5JhWPl0.net
食事も気をつけてるんだ…それが当たり前なの?



17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/15(火) 21:51:55.17 ID:9J72tTlL0.net
夕飯のおかずが 

サラダ、鳥胸肉、サラダ、野菜スティック、米3口 

揚げ物食べると朝飯食えない 

うちの嫁の標準の食生活



20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/15(火) 21:53:27.56 ID:7iCyRIPO0.net
食べ過ぎたり甘いもの食べた次の日は極力食べない



22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/15(火) 21:53:29.27 ID:3N48qiGB0.net
米を食わないパンを食わない麺を食わないイモを食わない



24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/15(火) 21:55:14.82 ID:WJ5JhWPl0.net
あともう一個聞きたいんだけど、みんなの職場とかにデブがいたとしたら、そいつのことどう思う?



33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/15(火) 21:59:27.17 ID:7iCyRIPO0.net
>>24 
露骨に嫌な顔したりしないけど、内心「だらしねぇ奴」って思ってるからなるべく関わりたくない



36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/15(火) 22:03:43.00 ID:WJ5JhWPl0.net
やっぱ食べる量が全然違うのか 

>>33 
マイナスイメージなんだなやっぱり



27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/15(火) 21:56:24.90 ID:I/CzRNBu0.net
太りたいのに体質と生活習慣のせいで太れない 

食いもん 
ごはん 納豆 バナナ 豆腐 焼き肉(自分で肉買って焼く) アボカド サラダ ゆで卵 

飲物 
水 ソルティ・ライチ 

暇な時はいつも立ってストレッチ 
毎日20分ウォーキング たまにジョグ 

頑張って食べてはいるんだが厳しい 
お菓子とかジュースあんま好きじゃないから、あんま食べない 

せいぜいトマトプリッツ食うくらい



31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/15(火) 21:58:12.26 ID:WJ5JhWPl0.net
>>27 
1日でこれだけ?



34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/15(火) 22:00:01.09 ID:I/CzRNBu0.net
>>31 
ごはんは2杯か3杯食うけど、普通のお茶碗に普通盛りかやや少ないくらい 
日によって多少食うもん変わるけど、まあ大体この辺がベースで、たまに揚げもんとか刺し身とか



29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/15(火) 21:57:11.72 ID:Mkuyo7B+0.net
デブは半身浴ダイエットしろ 
あと、18時以降は何も食べるな



38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/15(火) 22:05:04.13 ID:w3Z3tHq00.net
食の好みがベジタリアンに近い 
脂身は感触がグロすぎて食べられない 
化学物質豊富なもの食べられないからお菓子あまり食べない 
炭水化物は一日米3合分くらい



40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/15(火) 22:07:41.14 ID:WJ5JhWPl0.net
>>37 
どんなことやったか教えてください 

>>38 
お米はたくさんたべるんだね 
肉もお菓子も大好きだ…



39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/15(火) 22:05:38.39 ID:WJ5JhWPl0.net
痩せてる人も努力ってか気を使ってるんだね 
食っちゃ寝してて痩せたいとかいって自分恥ずかしい…



44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/15(火) 22:13:15.13 ID:w3Z3tHq00.net
自分はほぼ自炊 弁当もアリ 
外食とは油の使用量がかなり違う気がする 
つかそもそも、レンチンや茹でたものとか、油使わない料理も多い 
弁当も炒め物・揚げ物じゃなくても持ってけるように、パッキンのやつだし



45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/15(火) 22:14:07.85 ID:urvcejgy0.net
とにかく肉を食べるといい 
肉を食うと肉を消化するときに、多くエネルギーを出すから 
体が温まる、つまり新陳代謝が上がる 
朝食うと効果的だが、いつ食ってもいい 
大体運動するなら1時間前に食うといい、一時間は消化されるまでの目安の時間、 
あと、筋トレすると、筋肉が付いて基礎代謝が上がる 
デブは筋トレすれば筋肉質になれるぜ、ガリは一度太る必要があるからその分有利 
運動は六十分やれば十分だが、ハードにすればするほどいい、ただし、 
しょっぱなランニングをすると膝を壊す可能性もある 
俺はこんな感じで90キロから60キロまで痩せた



48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/15(火) 22:17:37.16 ID:WJ5JhWPl0.net
>>44 
すごいな… 
自分と180度違う… 

>>45 
肉か!肉は大好きだ! 
30キロ痩せたら周りの反応とか違う?



51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/15(火) 22:22:04.68 ID:urvcejgy0.net
>>48 
痩せたね、とはよく言われたな 
あとは定番だが「どうやって痩せたの?」 
ぐらい、とにかく太ってた頃の事をディスられるよ 
「服がパツパツだった」とか「顔がパンパンだった」とか 

あと、いつ食っても、とは言ったが、19時以降と運動後1~2時間以内は逆効果 
脂質の多い肉やや、調理時に油使いまくるのもNG 
肉には糖質(炭水化物)・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル(無機質)の五大栄養素が含まれてるから 
体臭さえ気にしなけりゃ野菜なんぞなくとも十分健康で生きられるぜ



49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/15(火) 22:18:32.64 ID:w3Z3tHq00.net
炭水化物よりたんぱく質から多めにカロリー取った方がいいんだよね 
ほんとは 
ついついタンパク質少なすぎ、炭水化物多すぎになってしまうから 
不健康なナヨナヨガリだな俺は 

脂っぽくない肉とか豆腐や豆がいいんだよね



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1405428280/


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