フラフープダイエット
1 :名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/26(木) 21:39:59.75 ID:27lrTMKY.net
ダイエットのためにフラフープまわしてる人居ますか?
安価で始められる・室内OK・ながらダイエットOKで、楽しいしかなりおすすめです。





2 :名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/27(金) 01:53:58.38 ID:zz6gtQ7t.net
フラフープ ダイエット でググってやってる人の書き込み見ると 
かなりの人が絶賛してて気になって始めた。 
amazonで数百円のやつ買って、最初はまわらなかったけど 
3日もすれば1時間余裕で続くくらいになった。 
お腹周りの筋肉鍛えられてるし、何より汗すごいから 
有酸素運動になっていい。 

10分100kcal消費っていうけど本当なんだろうか



5 :名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/27(金) 09:09:58.54 ID:qy4oGD1s.net
>>2 
さすがに10分100kcalは無いと思うけど



3 :名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/27(金) 02:19:01.84 ID:RU8GEqmq.net
フラフープなぁ 
慣れると殆ど腰動かさなくても高速で回せるようになるから 
カロリー的には逆に減るような希ガス



4 :名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/27(金) 09:08:12.61 ID:yNejQ4N1.net
インナーマッスルがどうたらこうたらってシックスパックのえらい人が言ってた 
むしろ腰はぶんぶん動かない方がいいってさ



6 :名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/27(金) 10:26:14.15 ID:Nm7aojbM.net
これやってみたいけど体重減るというより引き締まる感じだろうか



7 :名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/27(金) 18:37:12.00 ID:nGMkQU4M.net
痩せはしないんだけど… 
フラフープしながらターンができるようになったり 
歩けるようになったよ旨趣が変わってきてる



8 :名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/28(土) 01:54:49.33 ID:zu+yMSOs.net
有酸素運動になってると思うんだけど痩せないのか 
ググると賛否両論だけど皆腹部は引き締まってるみたい



9 :名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/28(土) 06:22:48.90 ID:JubKROES.net
2週間、朝昼晩と10分ずつやってます。体重は変わらないけど(むしろ増えた)くびれた。 
他の人からも腰回りがスッキリしたといわれた。 
before→afterの写真を撮ればよかったよ…



10 :名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/28(土) 13:40:05.99 ID:V2cJqN1k.net
ダイエットとアンダーバストの肉を取りたくて始めました 
手を上でクロスさせて腹をへこませて強く回すのキツイ… 
アラフォーだけど、直ぐにバストアップしてきた 
あと、お尻で回して下半身痩せに挑戦中です



13 :名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/02(水) 01:40:19.01 ID:zwnrsMza.net
今日からはじめた。楽しい。これで痩せるならもうけもんだわ



15 :名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/11(金) 19:53:23.94 ID:lTuE6Xgl.net
フープノティカ買った。 
DVD付きのやつだけどDVD事態は微妙 
基本の回しかたとフープ使った華麗なダンスって感じ 
エクササイズを期待するとガックリくる 
でも綺麗なお姉さまがフリフリしてるのは楽しいのでモチベ上げには最適 
フープは大きく回す場所選ぶ 
ターンやステップ、ウォーキングすると至るところにぶつける 
表面がザラザラしてるので素肌に当たるとキツい 

YouTubeでフラフープ上手な人の動画集めて身の丈(場所)にあったフープ買うのが良さそう 
セレブとオソロという嬉しさ必要な人向け 

回しやすい方向で右フーパー、左フーパーと名称が付くらしく 
だから何かあるわけでもないけど 
そこは面白かった

フープノティカのフラフープビューティBOOK【組み立て式フラフープ付き】 ([バラエティ]) 



16 :名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/12(土) 00:40:23.62 ID:ncKhkQFF.net
フラフープ回し初めて2ヶ月近く経った結果 
横くびれはできたけど下っ腹のぽこんは取れないね(←これはクチコミでもよく見る) 
まあ何年もかけて蓄えたこの脂肪が2ヶ月で消えるわきゃねーわと思って一年ぐらい頑張ってみるよ



19 :名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/12(土) 21:15:57.71 ID:IcaKVrFJ.net
下腹の肉は落ちないが腰痛が治ったwwマジwww



20 :名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/18(金) 14:13:52.79 ID:TtKQ3Y/e.net
アニメ見てる時間はフラープすることに決めた。 
1週間たったけど痩せてる気はしない 
でも回せば快便、一週間でないことなんてザラだったのに 
フラーフープはじめてから毎日出てる



22 :名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/19(土) 00:45:39.15 ID:KFhoRSPy.net
アニメ見ながらだとちょうどいいよねw 
10分100kcalは嘘くさいけど、一応汗かくし軽い運動にはなってるはず 
ドローインと組み合わせてやれば少し燃焼あがるかな



23 :名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/23(水) 14:47:33.17 ID:TQvoEOMq.net
負荷上げる回し方ってないかな? 
右20分左20分やってるんだけど、単純に回すの飽きるから 
前に出す足変えてみたり、足肩幅に開いたり、腕のポーズ変えたり 
お腹へこませて回してみたり、ちょっとしゃがむ感じでやっては見てるけど



24 :名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/23(水) 22:49:02.42 ID:dXEZBU2o.net
>>23 
できるだけゆっくり回すとかフラフープの本数増やしてみるとか 
自分は腰を前後に動かす→左右に動かすを交互にやったりしてる



引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1403786399/


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