no title
1 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)00:15:33 ID:0gKD626kK
中2でMAX78キロまでいった。





2 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)00:16:34 ID:WtcELfi2g
×♀
△BBA
◎おっさん



3 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)00:16:43 ID:bjstYrrmp
付き合ってください



4 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)00:19:17 ID:mvCBU64S4
>2
いい線いってる!

>3
ダイエットのおかげで既婚だ!すまん

体重が変わるだけで
本当に世界が変わる。
みんなも頑張ってほしい



5 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)00:20:47 ID:UlKU3Ilcw
方法おせーて



9 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)00:24:15 ID:cSEmEv4eY
デブは甘え



10 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)00:26:02 ID:mvCBU64S4
勝手に語るは。


生まれた時からぽっちゃり。
同年代と比べるといつも一回り大きかった。

縦にも大きかったから『デブ』の認識がわかなかった。
ただ、周りより成長が早いだけで
いつか皆が追い付くと思ってた。

父はプロレス体型の現代のラ王
母は中肉中背の骨太小太り
そんな二人から肥満遺伝子を配合されたサラブレッド
兄貴がいるんだけど兄貴はいくら食べても太らない神秘の身体
まさに出がらしだった。


やっかいな事に父親の遺伝子からか
『運動ができるデブ』
毎年リレーの選手。
陸上大会にも選ばれた。
だからデブでいじめられた事はなかった。



12 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)00:27:40 ID:UlKU3Ilcw
運動が出来て良かったな
俺は聞くよ



13 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)00:28:53 ID:mvCBU64S4
レス沢山うれしい。
暇つぶしに付き合ってくれたら嬉しい。

身長162(最終測定)

体重MAX78キロ
ベスト体重50キロ

一気に痩せた訳じゃないし
不摂生や規則悪い生活も重なり
ぐだぐだだった。




14 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)00:30:28 ID:gZOiA0k1e
デブの遺伝って生活習慣が主だと思うけど
骨格はしかたない



15 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)00:34:06 ID:mvCBU64S4

とにかく小学3、4まではひたすら食べてた。

夜ご飯たくさん食べて、
苦しくてヒーヒー言うまで食べて
落ち着いたらデザート。
そして寝しなに晩酌してる両親の元へ行きお菓子やらつまみやらのおこぼれをもらう。

朝は起きれなくて食べる事が少なかった。
学校の給食は男子と競争して早食いしておかわりのオンパレード。

学校から帰ると
パンをトーストしてマーガリンぬりたくって何枚も食べた。
食べても食べても足りなかった。

不思議とデブなのにお米が好きじゃなかったんだよね。
お米で腹を膨らましたくないというか、お米は茶碗一杯からのおかずの暴食。



20 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)00:41:20 ID:mvCBU64S4
小5で55キロを超え
デブでも恋をするもんで
特に給食のおかわりをやめた。
ゆっくり噛んで、肉やデザートは男子にあげた。人前だからかここは徹底できたんだよね。
 

家でもダイエット宣言したんだけど
何だろうね、母ちゃんのダイエット宣言した時期に限って好物を作るってゆー謎のサイクル。

でもそれでも暴飲暴食はしなくなった。学校から帰ってきたら梅干しか歯みがき粉嘗めて我慢した。



けど小6には61キロになってた。



24 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)00:51:46 ID:mvCBU64S4
そして中学。
自分と同じ小学校からは誰も同じ中学いく子いなくてさ、超センチメンタルだったの。
部活もすぐやめて、これがいけなかった。
相変わらず朝は抜き、給食は残す
けど

学校から帰ってきて
お菓子食べて必ず爆睡。
夜ご飯よーの声で起きて食べる。
しかも当時何故か家の洗面所にGが大量発生して朝シャンするようになる。
バスタブで汗をかく事がなくなる。

何故か友達親友は皆デブ。
自分より背が低いのに自分よりデブ。
だから安心してたのかもしれない。
しかもそのデブはヤンキーだったからいじめられることもなかった。
それにあぐらをかいてたんだ。


中3の始めの体重測定で78キロ。
あせった。
でも大丈夫。私にはサエちゃんとケイちゃんがいる。



28 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)01:00:43 ID:Z1bHxTRMp
食う量減らして単にしぼんでいったのをダイエットって言うのはやめようや



29 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)01:02:58 ID:mvCBU64S4
中3になってすぐ縄跳び大会があとてて、クラス委員長がふと『うちは一位狙えないな。だって1がいるもん』
って言ったのが衝撃で世界が崩れてった気がしたんだ。

毎回駄菓子屋で暴食するお金持ちのサエちゃん
マックのバーガー5個平らげて足りないと言うケイちゃん

この二人より食べないからって
この二人より太ってないからって

私 は 痩 せ て る わ け で は な い 。

普 通 で も な い 。

デブだ。肥満だ。

肥 満 は 立 派 な 病 気 だ 。 甘 え だ 。




何故か平井堅のブラックジャックに宜しくの主題歌のサビが頭に流れてきて
ダイエットに運動が加わった。



32 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)01:06:00 ID:12iBo7dCX
早くダイエットプラン晒してくれ
明日も仕事なんだ



34 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)01:07:31 ID:HKivFy2CX
わたし169センチ56キロで
ダイエット中なんだけど
今お腹すきすぎて、じゃがいもふかして
マヨネーズかけて食おうと思うけど、あかんかな?



35 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)01:08:18 ID:UlKU3Ilcw
>>34マヨはあかん気がする



37 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)01:08:54 ID:3hXNYAEQu
>>34
それを本気で考えているなら色々見直せ



38 : 2014/08/04(月)01:09:19 ID:YRqgzpCjX
>>34
いい要素が全くない



41 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)01:13:56 ID:YIfshmxJy
おなか空いた時の夜食どうしたらええの?
いま、じゃがいもレンチンしてる。
でも、足のセルライト解消マッサージしながら
食べるから、プラマイゼロになるかなー



46 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)01:18:24 ID:3hXNYAEQu
>>41
ちなみに余裕で(体重が)プラスだから
どうしても胃にいれたいなら味噌汁とか汁物にしとけ



48 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)01:18:55 ID:k2M4KeHZN
>>46
お味噌汁ご飯にするわ



49 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)01:19:29 ID:12iBo7dCX
>>48
お前話聞かないタイプだろ



44 : 2014/08/04(月)01:16:15 ID:YRqgzpCjX
>>41
こんにゃくとか買って常備しとけば?
というか、お腹すいたからって食べなくてもええんやで



42 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)01:15:10 ID:mvCBU64S4
朝は抜くのは良くないと解っていても食べれなかった。
給食はデザートを必ず残した。

ここまでは今までどおり。
学校から帰ったら犬の散歩して空腹をまぎらわした。
夕食を終えたら縄跳び盛って学校の周りをひたすら走った。疲れたらなわとびして回復したらまた走って。
歩いてもいいからとにかく身体をとめない事を意識した。

帰ってきたら最低一時間の入浴。
最初の1、2キロは早かったけどそこから中々下がらなかった。
毎日だったのが1日おきくらいになる。体重計るたび悲しいから計らなくなる。
でも程よい感覚で運動は続けた。
中3の卒業式に友達の親に『痩せた?』って言われて体重計ったら61まで下がってた。



51 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)01:20:35 ID:mvCBU64S4
そこからどうしても60切りたくて
春休みの間1日パン一個にしたけど
59キロから高校始まってお昼も食べるようになったら63までリバウンドした。
そこから電車通学やめて駅8駅分くらいをチャリ通にした。
でも63~61をうろうろ。
一年続けたけど変わらなかった。



53 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)01:24:36 ID:mvCBU64S4
で、寿司屋のバイト始めたんだけど
やったことある人は知ってるかもだけど
配達ない時はポスティングなんだよね仕事が。1エリアを歩いてチラシポスティング。
真夏の炎天下で一回2時間位のポスティングを3セット。
1ヶ月でこれで63~55になってバイトはやめた。



55 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)01:28:22 ID:UlKU3Ilcw
>>53やっぱ汗流すといいのかな



57 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)01:31:38 ID:mvCBU64S4
>55

チャリ通でも汗は流してたんですけどね;全然痩せなかった。
肩甲骨の間を集めのお湯であたためると代謝がよくなるとテレビで見たから
背中を動かす事を意識してポスティングしました。
走るより膝とか足首負担こないし
歩いてると今、自分痩せてるって解るんだよ、なんか。



56 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)01:28:39 ID:mvCBU64S4
そこからは何かストイックに食事制限しなくても55をキープしてた。
学校の周りをランニングするのは気がむいた時くらい。

で二十歳でパチ屋の遅番始めたら
毎日、本当に毎日飲みにつれてかれて
一年で55~65になった。
規則正しい生活リズムが崩れて
仕事あがりの暴飲暴食。
ちなみにこの時に白米のうまさを知ったのも原因と思う。



59 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)01:38:26 ID:mvCBU64S4
で、パチ屋をやめて工場勤務にした。
朝9時から6時。週5~6の医療関係の立ちっぱなしの仕事。
全身滅菌服来てたから中では皆汗かいてた。

朝規則正しく起きて
オニギリ一個お腹いれて
30分チャリこいで出勤。
お昼はカップ麺と甘い甘いコーヒー。
仕事終わって帰りは訳あって立ちこぎ15分位で帰った。
たまに仕事場で8時近くまで残って帰ったから夜食べない日もあった。
運動は学校まわりランニングから
家から最寄りの駅までランニングを週2位にした。
一年で50キロになれた。



60 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)01:40:22 ID:mvCBU64S4
でも何をどうしても40キロ代にはなれなかった。回りにもうやめなってあんたの骨格で40キロ代は無理って言われてあきらめた食事制限はおさえめにした。



61 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)01:41:39 ID:mvCBU64S4
長すぎましたね、ごめんなさい。



62 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)01:42:58 ID:3hXNYAEQu
>>61
なんか色々気にしすぎwww
この時間なんだし、即時レスは期待せずにぱぱっと書いちゃえよ



63 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)01:50:22 ID:mvCBU64S4
>62

スレ立て慣れてなくて、ありがとう。ごめんなさい。
とりあえず50キロになるまでの経緯でした。

全部に関して言えるのは
嫌いなものは一切食べなかった。
野菜で腹を膨らますとか元々野菜大嫌い肉大好きだから

野菜で腹を膨らまして好きな肉も食べる。よりは

好きな肉を食べて満足。の方が量も減るし味わって食べるからよく噛むんだよね。

ちなみにビールは毎日飲んでたし
居酒屋に行けば鶏皮、ぽんじり、揚げ物オンリー。
でも太りませんでした。



64 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)01:52:04 ID:OsrfpoNYl
自分語り多いし、長いから
要点だけ箇条書きでまとめて。
結局なんでやせた?



66 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)01:57:18 ID:mvCBU64S4
>64

規則正しい生活リズムを『習慣』にする事。

恵まれてる体型、体質の人はそんな事しなくてもいいかもだけど
私の場合まずこれが第一。
その上で食事と運動が効き目を表す気がする。



65 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)01:54:00 ID:mvCBU64S4
あとお菓子も大好き人間だからどうしてもお菓子を絶つことは出来なかった。
代わりに食事の代わりにどうしても食べたいお菓子を食べた。
その代わり夜中お腹すいても絶対食べなかった、飲み物でごまかした。

野菜から食べるダイエットは私には効き目なかったけど
6時以降食べないor夕食を一番軽めには解りやすく体重に現れたから楽しくダイエットできたよ



67 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)02:01:03 ID:mvCBU64S4
あと知り合いは

豆乳+パイナップルジュース+ヨーグルトのドリンクに1食置き換えただけでかなり痩せてた



68 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)02:03:43 ID:3hXNYAEQu
>>67
豆乳はなー
胸出てくるってきいたから敬遠しちゃうね



69 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)02:08:06 ID:mvCBU64S4
>68

!
それは初めて知りました。
もちろん男性でもって事だよね

でも一回飲んだけど作って15分位待つとサラサラだったのがドロドロになって腹持ちいいんだよね
豆乳高いから安い低脂肪の牛乳に変えてみたけど味は変わらなかったです



70 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)02:11:36 ID:3hXNYAEQu
>>69
男でもだよ
グラドルとかも愛飲してるだろ
朝食ならスムージーがええで



71 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)02:16:50 ID:mvCBU64S4
>70

確かに
うちの旦那も胸出てるけど(何故か)触り心地いいですよ

スムージーぐぐった
知らなかったけど結構流行ってるんですね、ミキサー買って始めようかな
今妊娠中で体重管理で注意されてしまった



72 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)02:24:01 ID:3hXNYAEQu
>>71
毎日作るからすげーめんどいよ
ただ、健康にはすごい良い
食物繊維豊富で胃腸も活発になるし



76 :名無しさん@おーぷん 2014/08/04(月)02:41:24 ID:5sNnu473O
長い
どんだけ構ってちゃんだデブ




引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1407078933/

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