1 :名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)18:15:05 ID:mINMwHkGe
1
2
筋トレ初心者ですお手柔らかに!


【体幹力を上げるコアトレーニング】(PR)





6 :名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)18:20:29 ID:Uy8O2GG7U
焼いてんの?



8 :名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)18:21:49 ID:mINMwHkGe
水泳部だから毎日日サロ!



9 :名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)18:21:56 ID:mNS5EzH0N
1枚目は個人的には好きだな
背景のガスコンロと冷蔵庫がいい味出してる

2枚目の鏡の左側にある遊戯王カードが気になる



10 :名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)18:23:11 ID:D3EoMwTos
インナーマッスル鍛えないと単なるこけおどしだZE!



11 :名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)18:24:31 ID:CwaaD7Zvz
>>10
これ



14 :名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)18:25:44 ID:mINMwHkGe
>>10
体幹ってやつですか??


【長友佑都体幹トレーニング20】(PR)


12 :名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)18:24:40 ID:Uy8O2GG7U
結構筋肉あるのに二枚目の小物臭はなんなんだ…?
あとハートで顔隠すな



15 :名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)18:26:52 ID:Uy8O2GG7U
どうでもいいけど地黒だな



16 :名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)18:36:55 ID:7p5gQescD
いい感じだと思うけど、バルクが物足りないなBIG3を重量にこだわってやりこんでみたら?



17 :名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)18:48:54 ID:mINMwHkGe
>>16
ありがとうございます!!
BIG3を中心に筋肥大目指します!



20 :名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)19:10:32 ID:2dYbjsbGP
一年でこれだけ鍛えられたなら十分だろ。
あとはモチベ維持しながら故障しないように何年続けられるかだな。



21 :名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)20:38:55 ID:D5SIAUWds
>>20
そうですね!
継続は力なり、ありがとうございます!



22 :名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)20:40:19 ID:vFyQQ1epy
日本代表の川島みたい



26 :名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)23:56:18 ID:mINMwHkGe
>>22
いい体ですよね!全然及びません泣



25 :名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)21:35:36 ID:LKN1YrTG6
めっちゃいい感じやん。



27 :名無しさん@おーぷん 2014/08/11(月)23:56:49 ID:mINMwHkGe
>>25
ありがとうございます!
これからも精進です!!



29 :名無しさん@おーぷん 2014/08/12(火)00:06:26 ID:vqwGBsJmj
ほそマッチョでいい感じ



30 :名無しさん@おーぷん 2014/08/12(火)00:07:28 ID:5IYOYrKdi
どんなメニューでやっているの?



32 :名無しさん@おーぷん 2014/08/12(火)00:24:01 ID:fGdPA64Sn
>>30
周期はかなり適当な感じで、今日は上腕二頭筋をやりたいなと思ったらアームカールをやったり、胸をやりたいなと思ったらダンベルプレスかダンベルフライかを選んでやってく感じです!基本は限界までを3.4セットです
スクワットとかデッドリフトとかは最近全然やってないんでやりたいです



31 :名無しさん@おーぷん 2014/08/12(火)00:12:49 ID:RuZ0TKeyu
一年でこれならかなりいいぞー



35 :名無しさん@おーぷん 2014/08/12(火)00:26:05 ID:fGdPA64Sn
>>31
まじですか!!!
ありがとうございます!



37 :名無しさん@おーぷん 2014/08/12(火)00:36:13 ID:HmxMIMDWj
体長いなw
ヒョロくは全くないけど長い



引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1407748505/

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