腹筋ローラー買ってきた！身長168cm体重74kg！

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/12(火) 14:39:14.69 ID:0FU/FCLf0

目標
身長179cm
体重59kg
目指すぜ！

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まとめサイト速報＋

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2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/12(火) 14:39:56.18 ID:Ei0beXsG0.net

身長は無理だろ
痩せるのに腹筋ローラーいらんしな

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/12(火) 14:40:28.57 ID:dk9VaW41i.net

成長期かな？

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/12(火) 14:40:33.84 ID:4ML08/ui0.net

次からは身長ローラーを買えよ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/12(火) 14:41:17.73 ID:ufrPTq/v0.net

カロリー制限しろよ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/12(火) 14:42:34.35 ID:gxA+tu570.net

マジレスすると無酸素運動では痩せない
食事制限と有酸素運動混ぜないと意味無いで
腹筋つけても腹筋の上に脂肪乗るだけだからな

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/12(火) 14:43:39.22 ID:Ei0beXsG0.net

>>10
痩せれるけど
HIITとか知らないの？

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/12(火) 14:54:43.33 ID:gxA+tu570.net

>>12
腹筋ローラーでＨＩＩＴておま

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/12(火) 14:56:39.23 ID:Ei0beXsG0.net

>>29
腹筋ローラーでHIITやれとは言ってないが
無酸素に突っ込んだんだが

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/12(火) 14:43:04.52 ID:HKPgmNDd0.net

お腹見せろよ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/12(火) 14:46:17.84 ID:0FU/FCLf0

>>11
自慢の腹筋
※汚腹注意
https://livedoor.blogimg.jp/diet2channel/imgs/d/a/da13f630.jpg

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/12(火) 14:47:48.35 ID:/shxOIGq0.net

>>18
8年前の俺みたいでワロタ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/12(火) 14:48:08.93 ID:mRUy3TTF0.net

>>18
汚らしい腹だな・・・

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/12(火) 14:49:16.04 ID:fjnk+mBL0.net

>>18
まずお腹見える程度まで頭あげる腹筋1日50回くらいで良いからやってみ
それ半年続かないんだったらそれより過酷なのは絶対無理

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/12(火) 14:43:57.56 ID:l8sgy3zM0.net

いきなりローラーに手を出すくらいなら普通に腹筋すりゃいいじゃん

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/12(火) 14:46:05.01 ID:ef2jFyfWO.net

チビデブ頑張れよー

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/12(火) 14:52:36.24 ID:0FU/FCLf0

両膝ついてローラー5回限界
もう体起こすことすらできないwwwww
これ初心者は何回から始めたら良いんだ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/12(火) 14:53:45.46 ID:fjnk+mBL0.net

>>26
もう無理ってなってから+5回

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/12(火) 14:54:44.58 ID:9z559TYnO.net

今までまともに筋トレやってきてないなら
まずクランチとか腕立てとかでトレーニングの感覚掴めよ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/12(火) 15:17:38.63 ID:3AeXju7w0.net

筋トレしてるやつってなんで皆喧嘩腰なの？

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/12(火) 14:58:17.07 ID:mRUy3TTF0.net

腹筋ローラーは立ちコロできるようになってからが本番
膝コロもできないとか笑止千万

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/08/12(火) 15:18:18.58 ID:kgxPml03i.net

1月やれば立ちコロできるようになる

引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1407821954/

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Comments

[1. 名無し]

１ヶ月で立ちコロは無理だろ…
腰やっちゃうぞ

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

腹筋みたいな小さい筋肉は直接的なダイエット効果はないよ
清原並みの肉体改造しないと、ただの筋トレだと筋肉の上に脂肪があるレスラーや相撲取り体型になるよ
ローラーもやりつつ、ショギングもしようね

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

筋トレとかの無酸素運動の方が脂肪燃焼効果が大きいとか最近は言われてるよ
でも結局長い時間運動しなきゃそんなにカロリー消費はできないからね
結局はゆるい強度の有酸素運動の方が長い時間運動できて効率がいいんだよね
基本的に意思の弱いデブは有酸素中心が長く続けられて正解

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

継続は力
今までやってこなかったんなら急に無理すると体壊す可能性が高まる
膝たてて仰向け、膝を触る程度に上半身を起こす
このレベルからやった方がいいと思う

[5. 名無しさん＠ダイエット]

何故身長が伸びると思ったのか

[6. 名無しのオージャン]

へw

[7. 名無し]

ガリモヤシを目指すのかｗｗｗ

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

※5
ロードローラーみたいにこれで自分をつぶして伸ばすんじゃねｗ
それか立コロやると背筋とかものすごい伸びるように見えるので
それで身長も伸びんじゃね？みたいな
あとはこれに乗って移動するんだろ

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

確かに筋トレしてるやつは喧嘩腰なバカが多いｗｗｗ肉ばっか大きくしてないで心も大きくして欲しいわｗｗｗｗｗｗｗｗ

[10. 名無しさん＠ダイエット中]

※9
喧嘩目的で筋トレしてんだよ

[11. にじんちゅ]

※5
気づかなかったｗｗｗ
20歳余裕で肥えてるっぽいのに10ｃｍも伸びるはずねえｗｗ

[12. 名無しさん＠ダイエット中]

※9
真面目に筋トレしてる奴はすとい

[13.]

立ちコロは、筋力よりもコツ
胸筋動かせるか動かせないか見ないなモン

[14. 名無しさん＠ダイエット中]

※12
『すとい』？
方便か？

[15. 名無しさん＠ダイエット中]

ちゃんとした負荷の筋トレを1年続けな。そしたらいつの間にか痩せてるから。

[16. 名無しさん＠ダイエット中]

腹筋は上級者になってから

ジムでクランチとかやってるのは　爺と高校生だけ

[17. 名無しさん＠ダイエット中]

汚腹注意ワロタ

[18. 名無しさん＠ダイエット中]

マジレスすると無駄に毎日10kmとか走るよりも、大きい筋肉鍛える筋トレと食事制限(炭水化物抜き)の方が痩せる

[19. 名無しさん＠ダイエット中]

麺棒みたいにローラー使ったら身長伸びるかもね＾＾

[20. 名無しさん]

※9
アドレナリン沸くからしょうがないよ