00
1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 19:47:07.72 ID:ktVDJi4A0
まだ1日目なのに足腰が痛いwwww


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3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 19:47:40.81 ID:dTj6Q62E0.net
膝は痛くなるから無理のないように少しずつ距離時間をのばすやで



4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 19:47:52.60 ID:Y9lNLAm80.net
少しずつでいいんだ



8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 19:49:43.49 ID:ktVDJi4A0
4キロしか走ってないぞwwww 
体力なさすぎて笑えるww



10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 19:50:14.02 ID:dTj6Q62E0.net
>>8 
初回でそんだけ走れりゃ上等すぎ



16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 19:52:46.71 ID:ktVDJi4A0
>>10 
そうなのか! 
6キロくらい走るもんかと思ってたww



5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 19:49:03.64 ID:tNUk+1WG0.net
前運動不足すぎて一ヶ月くらいやってみてたけど肺の成長速すぎてビビった
筋肉と違って数日で違いがわかる気がする



14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 19:51:43.80 ID:ktVDJi4A0
>>5
肺も痛いwwww
これも筋肉痛みたいなもんだよなww 



7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 19:49:29.77 ID:b59pcPsT0.net
調子乗って距離伸ばしまくったらあっという間にランナー膝になった
週一でしか走れてない



14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 19:51:43.80 ID:ktVDJi4A0
>>7 
痛めたら元も子もないよな 
気をつけるわ


9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 19:49:54.19 ID:HleQOOxCi.net
はじめは散歩でおk

そう言えば、お前らはランニングとかはじめる奴には優しいのな



11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 19:50:29.75 ID:0E3NCyW00.net
俺も最近はじめたけど一日目は死にそうだったわ
何故か肩も痛かった
4日目の今はまあまあ大丈夫



15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 19:51:47.96 ID:r1V4ZGFo0.net
頑張りすぎるとシンスプリントになるぞ



21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 19:56:01.25 ID:ktVDJi4A0
>>15
ググったけどよくわからん
とりあえず傷めないように気をつけるわww 



17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 19:52:51.63 ID:09UMT5Df0.net
0からならジョギングからとかのほうがいいよ
腰とか膝とか痛めるし



21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 19:56:01.25 ID:ktVDJi4A0
>>17 
ジョギング並の速度だと思う 
40分くらいかかったし



20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 19:55:23.96 ID:0E3NCyW00.net
つーか走っててもつまんねえのよな
なんか面白い方法ねえかな



24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 19:58:16.30 ID:pqVnKKcI0.net
>>20 
音楽聴きながら走れよ 
捗るよ



22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 19:56:19.07 ID:kz5ng3LO0.net
アプリとか使うと捗る
1



24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 19:58:16.30 ID:pqVnKKcI0.net
>>22
俺はジョグノート使ってる 



25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 19:58:47.10 ID:dTj6Q62E0.net
ワイはruntastic派やで
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28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 20:00:27.25 ID:ktVDJi4A0
スマホとか邪魔にならんのか?
どこに入れてんの?



55 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 20:14:25.43 ID:pqVnKKcI0.net
>>28
ハーフパンツののポッケ 



31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 20:01:17.55 ID:dTj6Q62E0.net
ランニングポーチをドンキで680円で買ったやで 
500mlボトルも入って便利やで


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27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 20:00:12.70 ID:HleQOOxCi.net
個人的には人気のない朝早くとか日没前くらいに走ってる 
自分の好きな時間帯を探して走ってみるとかも長続きするコツ



32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 20:01:41.93 ID:ktVDJi4A0
>>27 
次は夜走るつもり 
夕方はまだ暑いし人も多くて合わなかった



29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 20:00:56.69 ID:t8iL9mhj0.net
そもそも何時頃?
早朝じゃないと体に悪いぞ
いろいろ負担もでかいぞ
この時期暑いからな



58 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 20:16:04.27 ID:ktVDJi4A0
>>29
見逃してた
早朝は朝弱いからきつい
起きれたら朝に走るんだけど



33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 20:02:16.30 ID:dTj6Q62E0.net
夜は反射板とかライトとかつけて気をつけろよ



42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 20:05:24.73 ID:ktVDJi4A0
>>33
自転車用に買ったテールライトあるしつけとく



40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 20:04:33.88 ID:t8iL9mhj0.net
>>33
自分が見えることよりも
車や自転車に見てもらうことが大事だしな
黒い服着てランニングとかなら殺してくれってようなもんだよな



39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 20:04:31.33 ID:zXKjxjiW0.net
早朝に走るなら5時に起きないと時間取れないわ…



45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 20:08:06.68 ID:ktVDJi4A0
ランニングで顔と腹の脂肪とって
リア充するのが目標です



46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 20:09:10.08 ID:dTj6Q62E0.net
>>45
かわいいラン女子見つけて同じ時間に走るようにすると時間変えられるやで



52 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 20:12:58.62 ID:ktVDJi4A0
>>46
やっぱランニングって素晴らしいな



54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 20:13:51.65 ID:ktVDJi4A0
音楽ってスポーツイヤホンしてんの?
あれけっこう高くて困るんだが



56 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 20:15:31.22 ID:dTj6Q62E0.net
>>54
2000円前後であるやで



61 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 20:18:50.24 ID:ktVDJi4A0
>>56
意外と安いな
また買おうかな



57 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 20:15:46.11 ID:r1V4ZGFo0.net
俺は普通のイヤホンしてた 走ってる最中に引っかかる時あるから服の内側に入れて聞いてた



59 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 20:17:42.30 ID:0P8XIUp2i.net
>>57
それが嫌でBluetoothイヤホン買ってもうた



63 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 20:19:02.92 ID:r1V4ZGFo0.net
>>59
腕に当たって抜けるんだよなあれは腹立つ



69 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 20:26:12.45 ID:pqVnKKcI0.net
>>63
それあるあるだよな
俺も青葉の買おうかな



68 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 20:23:37.11 ID:JmhOqxyJi.net
今の時期は夜にやると風が気持ちいい

4駅間3日に一回走ってるわ
走らない日は近所の公園で自重筋トレ



72 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 20:28:40.81 ID:ktVDJi4A0
結構みんなランニングジョギングしてるんだな
おれもがんばって続けるわ



49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/18(月) 20:10:36.81 ID:4iH1s0Ib0.net
夏休みで一日中2chやってるから音楽聴きながらちょっと走ってくるか



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1408358827/

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