00
1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/24(日) 06:29:52.95 ID:PQKt2DYWi
プロフ
179cm 120kg 20代男

食べてるもの
豆腐、納豆、鶏むね肉、キムチ、もやし、おから、お茶

効果、症状
・体が軽い
・満腹食べても空腹感がある
・便通が良い(キムチが原因っぽい)


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3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/24(日) 06:30:43.24 ID:1Ym0F62v0.net
普通に食う量減らせばやせんだろ



5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/24(日) 06:30:59.18 ID:IMJSTpJi0.net
100パーリバウンドするよ



7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/24(日) 06:31:32.58 ID:xyTcg65E0.net
少食のデブってなんのためにいきてるの



13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/24(日) 06:34:00.76 ID:PQKt2DYWi
>>7
>>1に列挙した食べ物は満腹まで食べてる



17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/24(日) 06:36:14.04 ID:vIFyleE90.net
>>13
腹七分ぐらいで止めとけよ



10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/24(日) 06:31:56.60 ID:mf33n4cs0.net
120kgの時点でもう手遅れ



12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/24(日) 06:33:07.80 ID:QOMLeqy4O.net
なかなかの巨漢だな
食事制限だけじゃなく運動もした方がいいよ



15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/24(日) 06:35:09.08 ID:t8AS1P6s0.net
走れ毎晩走れ
無駄な抵抗は辞めろ



32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/24(日) 06:59:03.48 ID:AVOMRIHTi.net
>>15
100kgオーバーでランニングは膝壊すから危険
普通のウォーキングすら負担でかいからな
プールウォーキングあたりがオススメ、あれ意外と負荷かかるから優酸素運動として優秀
あとは筋トレして基礎代謝高めるだな



40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/24(日) 08:10:59.56 ID:t8AS1P6s0.net
>>32
膝壊すは甘えだと思う
運動しないで痩せようなんて思ってる奴は一生涯デブ



41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/24(日) 08:14:52.19 ID:L2F9GWgX0.net
>>40
甘えじゃねーよ
無知なだけ
水泳とか膝に負担がかからない運動もある
一生もんなんだから頭ごなしに走れなんて知識ないくせにしゃしゃんなよデブ



18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/24(日) 06:36:21.02 ID:PQKt2DYWi
鳥むねもやしキムチ炒めは早くも飽きてきた



21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/24(日) 06:40:37.96 ID:vIFyleE90.net
>>18
鶏胸肉茹でるのお勧め
ブロックで買って来て鍋で茹でる
湯で終わったらザルに上げて冷水につけて素手で割く
水気を切ってレンチンしたもやしの上に乗せてキムチを添えて味ポンでいただく
この時期めっちゃうまい



33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/24(日) 07:01:42.45 ID:PQKt2DYWi
>>21
サンクス 



19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/24(日) 06:36:58.49 ID:vOqVof8d0.net
食う量減らすだけで痩せるのに
飯はいつもの7割で間食はなし
飲むものは水だけの生活送れば痩せるぞ



22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/24(日) 06:44:34.98 ID:hDpvJmDw0.net
なんでこういう極端な事するかねえ



23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/24(日) 06:45:00.64 ID:4nA9meId0.net
マジレスすると0にはなってない



24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/24(日) 06:47:51.46 ID:PQKt2DYWi
ヤバイ眩暈が



25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/24(日) 06:54:23.03 ID:M7D8JxP/0.net
>>24
おい大丈夫か?
救急車呼んでやるから住所教えろ



33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/24(日) 07:01:42.45 ID:PQKt2DYWi
>>25 
大丈夫 
そこまでではない



26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/24(日) 06:54:58.95 ID:PQKt2DYWi
毎日これ食べてます
1



27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/24(日) 06:55:41.30 ID:fCEaSBuC0.net
もっと栄養ある野菜も食えよ



31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/24(日) 06:58:08.83 ID:2+HRVyZd0.net
>>1のメニューだと脂質がほとんど取れない気がするけどこのダイエットってそういうもんなの?



34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/24(日) 07:09:06.50 ID:a7QdnBe00.net
俺一週間炭水化物とらないダイエットしたけど、お腹いっぱいまで食べてるのに満腹感ないわ、歩くとフラフラするわでやめた
今は夜だけ抜くことにした



36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/24(日) 07:19:04.88 ID:hC0alyyq0.net
>>34
ていうか炭水化物抜くためにメニュー気にするより
夜飯食べないほうがよっぽど簡単でストレス無いよな



35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/24(日) 07:14:41.39 ID:AVOMRIHTi.net
>>34
そりゃそうよ
飢餓状態を作り出してるわけだもん
低炭水化物ダイエットならともかく、炭水化物ゼロとかアホの所業
昔健康美を謳って炭水化物ゼロ生活送ってたタレントが筋肉ムキムキの肉体美を誇りながら餓死した例もあるしね



37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/24(日) 07:33:12.84 ID:wYq40EMK0.net
俺も秋の健康診断に向けてダイエット始めたけど走ってたら膝の横の靭帯?を痛めたわ
今は階段の登り降りがキツイ
ちゃんとストレッチとかした方がいいぞ



42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/24(日) 08:16:06.68 ID:a7QdnBe00.net
健康診断で問診のおっさんに
運動で痩せようなんてほぼ無理なんだから食べるもの減らしなさいって言われたった



43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/24(日) 08:18:43.65 ID:L2F9GWgX0.net
>>42
そりゃ吹き出物だらけの見るからに不摂生顏してたらそう言われるわな
満腹にするのが悪いんだよ
一食が多すぎるんだよ
一食を今食ってる半分にしろ



46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/24(日) 08:26:15.82 ID:a7QdnBe00.net
>>43
吹き出物だらけがばれててワロタ
そうそう、最近やっと満腹じゃなくて腹八分目の良いところを実感し始めたよ
満腹だとそのあとの洗い物辛くて後回しにしてたけど、八分目だとよーしピカピカにしちゃうぞーってなる



47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/08/24(日) 08:35:12.83 ID:r7+9EJZh0.net
>>46
油物控える
塩分抑える
刺激物取らない
満腹まで食べない
これだけでも吹き出物だいぶ減るからな
胃腸に負担かけすぎだから口の周りに白い吹き出物が出てくる
月一回徹底的に胃腸を休めるとかやって見たら?
回復食に気を使わないと逆効果だけど



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1408829392

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