00
1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/04(木) 19:41:34.01 ID:sVh5VddZ0
効果的なトレーニングない?


子供の運動能力が高まる「体幹バランス」トレーニング(PR)





5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/04(木) 19:43:11.65 ID:KywVTPDT0.net
身体能力ってトレーニングで伸びるもんなの?



7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/04(木) 19:44:40.76 ID:3JjHpEF20.net
>>5
引越屋とか土方系統の身体能力のこと言ってるんではないと推測



8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/04(木) 19:44:56.03 ID:sVh5VddZ0
>>5
そりゃ個人差はあるがある程度は高くなるだろ



10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/04(木) 19:48:47.51 ID:ujZn22Nn0.net
パルクールやれば



11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/04(木) 19:48:54.94 ID:8ZBMDaxJ0.net
パルクールだろ



12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/04(木) 19:49:43.41 ID:j4PUA1iK0.net
フリーランニングの動画みれ



14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/04(木) 19:50:48.11 ID:sVh5VddZ0
>>10
>>11
>>12
あれは高い人が更に高くする為にやるものなのでは?



21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/04(木) 19:56:44.20 ID:ujZn22Nn0.net
>>14
自分に出来る範囲でスタートしてクリアしてくものなんじゃないの
登れなかった壁が登れるようになったときの爽快感がハンパなさそう



13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/04(木) 19:50:36.52 ID:3JjHpEF20.net
>>1
筋トレしてる人だけどオススメトレーニング教えるよ
まずはジムに通うこと前提なんだけど適当な重さのバーベル用意して
1.床に置いた状態で前傾姿勢で持って立ち上がる
2.股間の位置にあるバーベルを首あたりまで持ち上げ保持
3.首の位置から一気に頭上まで持ち上げ
4.2の状態に戻す
5.1の状態に戻す
6.バーベル床に戻す

これを足腰立たなくなるまでで繰り返す



15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/04(木) 19:52:03.54 ID:sVh5VddZ0
>>13
色々参考になること言ってくれて感謝

でも足腰立たなくなるまでやって大丈夫なの?



18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/04(木) 19:55:52.96 ID:3JjHpEF20.net
>>15
問題ない
けど最初はある程度余裕持って徐々に強く体を責めるてくのがいいね



16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/04(木) 19:54:35.51 ID:PWvhq3kD0.net
クリーン&ジャークはテク必要だからなー
ちゃんとトレーナーに教わった方がいい



17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/04(木) 19:54:47.84 ID:MEX2wIoK0.net
ド素人にやらせるならクリーンやスナッチよりスラスターの方が安全じゃね



20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/04(木) 19:56:39.73 ID:PWvhq3kD0.net
>>17
そう思うね
シャフト使うよりは、ダンベルの方が連動性は意識しやすい



22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/04(木) 19:58:37.65 ID:MEX2wIoK0.net
>>20
左右をバランスよく扱えないだろうしダンベルはどうだろうと思うが
バーベルが敷居高いならケトルかな



23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/04(木) 19:59:52.30 ID:PWvhq3kD0.net
>>22
うーん、俺はある程度ウェイトやった状態でスラスターやるようなったから
あまり抵抗感じなかったけど、ホントのド素人ならシャフトの方がいいのか



19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/04(木) 19:56:09.37 ID:sVh5VddZ0
専門用語ばっかでてきて草
やっぱり独学よりもジム等に通った方が良さそうかな



24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/04(木) 20:00:11.84 ID:sVh5VddZ0
ケトルで検索したら
1
これが出てきたぞ

レベル高過ぎだろうが



25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/04(木) 20:00:52.67 ID:MEX2wIoK0.net
>>24
ケトルベルで検索しなおせ



30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/04(木) 20:04:05.40 ID:3JjHpEF20.net
>>24
元の意味はソレのことだよ
ヤカンの形した錘のこと→ケトルベル



31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/04(木) 20:04:18.17 ID:sVh5VddZ0
2
これか
ダンベルと何が違うん? 



32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/04(木) 20:07:10.94 ID:3JjHpEF20.net
>>31
用途限定ダンベルだと思えばいいよ
ダンベルは万能器具



33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/04(木) 20:09:21.60 ID:mCYc0y+/0.net
>>31
ダンベルと違って体のいろんな部分を連動するように鍛えられる
脚や背中や腕なんかを連動して動かすので体の効率的な使い方を覚えられる
欠点としては重量の調整ができないのでこれだけで鍛える場合はたくさんケトルベルを買うことになる



35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/04(木) 20:16:18.91 ID:3JjHpEF20.net
何かの格闘技とかスポーツの能力うpならアドバイスしやすいけど
漠然とした身体能力ってんならちょっと難しいよね(´・ω・`)



36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/04(木) 20:20:31.02 ID:jD4ExX220.net
いわば足が速くなったり単純なパワーが強くなったり持久力がすごかったりする身体能力すげえやつになりたいわけだろ?そいつはトレーニングじゃ無理だな、スプリンターにはスプリンターの筋肉があるパワーを強くするためじゃないし砲丸投げには砲丸投げの筋肉がある
まあ種目なんかしらに絞れってことだな



38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/04(木) 20:23:20.47 ID:3JjHpEF20.net
全般的に足腰次に背筋力強化は必須だね



39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/04(木) 20:24:22.58 ID:WMW+UvMr0.net
しんたい能力あげるなら筋力より柔軟性が重要



41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/04(木) 20:32:30.37 ID:sVh5VddZ0
成る程



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1409827294/

この記事をツイートする   このエントリーをはてなブックマークに追加

関連商品

IROTEC(アイロテック) ケトルベル 16KG
株式会社スーパースポーツカンパニー
売り上げランキング: 8,577

関連記事

【画像】半年間筋トレしたんだけどどうかな?
ガリのための筋トレについて書いてく
【筋トレ】腹筋ローラーって効果あんの?
【画像】デブが筋トレしたらマジで凄い事になった 他
筋トレをやりだしてから誰かを威嚇したくてしょうがなくなったwww
懸垂続けた結果wwwwwwwwwwww
【画像】5ヶ月筋トレした結果wwwww
【画像】3ヶ月筋トレした結果!!!

ジムでランニングマシン使ってる奴wwwwww
【画像あり】筋トレと有酸素と食事制限の結果www
【筋トレ】ジム行けば2・3ヶ月でサイヤ人みたいな体になるだろ
クレアチン飲んで筋トレした結果www
ガリがマッチョになりたくてジムに通った結果www
筋トレが捗る食い物を教えてくれ。プロテインだけはしたくない 他


【第4回アンケート結果】「これは効果アリ!!」と思ったダイエットグッズは??
 

全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑