00
1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:09:55.20 ID:9V6AMvZC0
やるしかねぇな


初フル挑戦! サブスリー挑戦! マラソンは「骨格」で走りなさい(PR)





2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:11:00.85 ID:HVpKwv/s0.net
足腰が悲鳴をあげそう



3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:11:28.78 ID:9V6AMvZC0
>>2
湿布とプロテインだ!



4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:11:41.21 ID:qRtL+p3K0.net
お前が暇なのはわかった



6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:13:55.69 ID:9V6AMvZC0
>>4 
まぁニートみたいなもんだからな 



5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:12:00.94 ID:0HYtgQsD0.net
なら毎日400km走れば3日で10kg痩せられるじゃんwwwwwwwwww



6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:13:55.69 ID:9V6AMvZC0
>>5
すげぇwww
でも流石にそれは無理だろ
1日40kmは可能な数字な気がする



7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:15:03.90 ID:/t/QL+bu0.net
どこで毎日4km走れば10ヶ月で10kg痩せられる、って知ったの?



9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:17:13.00 ID:9V6AMvZC0
>>7 
40ね 
40km走ると2400kcalくらい消費するらしい 
2400×30=72000 
脂肪1kgあたり7200kcalだから10kg!!



10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:18:31.13 ID:z/Ivr2Di0.net
毎日10キロ走るのでも結構しんどいぞ
俺は毎日10キロはしってた時、1時間かかってたよ



11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:19:58.38 ID:9V6AMvZC0
>>10
俺今5km走るのに40分くらいかけてたらたら走ってる
10kmで1,2時間
40kmなら休憩入れて5,5時間あればいける!!



14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:28:28.83 ID:HVpKwv/s0.net
今何キロなの?



17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:29:51.32 ID:9V6AMvZC0
>>14
68っす
目標50

身長は体重が50で平均くらいだ恥ずかしい



18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:31:03.47 ID:HVpKwv/s0.net
>>17
160cmくらい?



20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:31:48.49 ID:9V6AMvZC0
>>18
まぁそんなとこ
丸顔だしコンプレックスやばいからもっと痩せたいくらい



15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:29:44.82 ID:1+T/L8w60.net
マジレスすると足が故障して長続きしない



19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:31:19.61 ID:9V6AMvZC0
>>15
ストレッチでなんとか.......

最初は20kmくらいで様子見かな



25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:35:08.16 ID:1+T/L8w60.net
>>19
ストレッチでどうにかなる問題ではない極端すぎるんだよ
継続できなきゃ意味無いぞ



29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:36:28.54 ID:9V6AMvZC0
>>25
まず徐々に伸ばしていくつもり
最後は1日40kmは走りたい 



26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:35:14.70 ID:/qgXsV4b0.net
食うなよ



29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:36:28.54 ID:9V6AMvZC0
>>26 
食事制限は平日しかしてないな 
そのかわりストレスが少ない



22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:33:25.12 ID:HVpKwv/s0.net
てか短い距離でもちゃんと走ってるなら無理して距離伸ばさなくても地道にやってたほうがいいと思うけど



24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:33:46.64 ID:yMRQwqyL0.net
三日間40キロ続けて毎日走るの出来るか出来ないか
賭けが合ったら俺は一千万出来ない方に賭けるよ



28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:36:19.24 ID:CN+SIUN40.net
運動の習慣が無かったら40kmとか無理だと思うぞ
全然運動してなかったからこの前10km近くウォーキングしたら足が紫色にはれ上がった



31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:38:48.90 ID:bt2Jc7wR0.net
10km/hで40km走るとしたら4時間だろ?
毎日4時間走るとか長距離のトップアスリートでもやらんだろwwww

ちなみに俺はジョギングと時間当たりの消費カロリーが同等といわれる自転車を
毎日2時間走ってるけど1ヶ月で5kgも痩せねーわ



32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:39:06.98 ID:1+T/L8w60.net
こいつ痩せるために絶食とか安易な発想にはしるタイプだわ



35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:40:13.83 ID:9V6AMvZC0
>>32
断食出来てるならこんな太ってねーよ!!

あんなに辛いジョギングとチャリが消費カロリー同等ってマジか!?



37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:41:58.47 ID:cRAqXrfs0.net
>>35
んなわけねーだろ
痩せたいなら筋トレしろよ
体も引き締まって見えてモチベーションあがるぞ



39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:42:12.81 ID:bt2Jc7wR0.net
>>35 
「時間当たり」の消費カロリーが同じ 
距離で言えばジョギングの最低2倍は走らないとだめってことだ



40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:44:00.71 ID:9V6AMvZC0
>>37
筋トレも自重でしてるよ(金がないからね)
下腹ぽっこりと胸がある
>>39
でも時間だと一緒って凄いな
でもジョギングの方が体は強くなりそう



41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:46:32.38 ID:cRAqXrfs0.net
>>40
ジムとまでは言わんが1時間100円とかのトレーニング設備がある所いってやってみろ
俺は三ヶ月程で72kgから66kgまで減ったぞ
もちろん食事制限有酸素運動込みで。



43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:50:11.42 ID:9V6AMvZC0
>>41
1日300円のジムがあるんだけど設備が言い訳でもないから勿体無い気がして行かない
あと学生の溜まり場みたいになってて嫌
家で軽く筋トレした後に歩いたり走ったりで5km


確かに今から距離伸ばしてけばマラソン間に合うな!!!うはwww



42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/16(火) 00:47:03.23 ID:t00gUJO/0.net
フルマラソンいけるな



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1410793795/

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