水ダイエット
1 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)22:15:19 ID:30NLcoU4e
1日に1.5~3?がいいらしいな。でもいっきに飲むのはよくないとか
さっき知ったんだが、今日はどのくらいで抑えておくべきかな





2 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)22:17:02 ID:D0bpktdiL
水太りって知ってる?



4 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)22:17:58 ID:30NLcoU4e
>>2
うん



5 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)22:19:29 ID:qNUTQU6YJ
サウナと併用しよう



6 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)22:19:48 ID:CwtqIdH1a
水をいっぱい飲んでも不必要な分は排出されるの

それで痩せれるわけないじゃん。



9 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)22:23:08 ID:30NLcoU4e
>>6
不必要なものを排出させる目的なものなんだけど……



8 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)22:21:04 ID:Oi9zB5DmJ
冷たい水だとなおよし
ただお腹こわさないよう注意



9 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)22:23:08 ID:30NLcoU4e
>>8
冷たいのは駄目じゃなかった?



11 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)22:24:20 ID:Oi9zB5DmJ
>>9
体を冷やすと体温をあげるためにより多くのエネルギーを消費する
水泳がダイエットにいいというのにはこの理由も大きい



13 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)22:30:22 ID:30NLcoU4e
>>11
そうなんか!
うちの学校じゃ冬のプールはあたたかいんだが、効果は薄れるのかな



12 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)22:27:47 ID:H2XvHshsn
水中毒で死ぬよ



13 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)22:30:22 ID:30NLcoU4e
>>12
ちょっと大量にがぶ飲みしすぎた場合だよな
のんびり飲めば大丈夫?



15 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)22:34:30 ID:Oi9zB5DmJ
>>13
単純に周囲の温度が低ければ低いほど体温を一定に保つのに多くのエネルギーが必要ってだけだから
水泳による運動効果が薄れることはない



19 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)22:41:29 ID:30NLcoU4e
>>15
そうなんかぁ……
もしかして、冬のが普段からエネルギー消費するの?



23 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)22:44:03 ID:Oi9zB5DmJ
>>19
お前俺のレスちゃんと読んでるか?w
気温36度あるときに36度を保つのと
気温6度しかないときに36度保つのどっちが大変だと思ってるんだw



25 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)22:54:12 ID:30NLcoU4e
>>23
周囲の温度が低ければ低いほど体温を一定に保つのに多くのエネルギーが必要
じゃあ、冬は体温のが上で温度差が大きいから、冬のほうがエネルギーを使う
とおもったんだけど、何か間違っているのかな……

冬のプールじゃ体温よりプール水のがあたたかいから、その話では効果に変化がないわけないと思うんだ……体温よりもまわりの温度が低いことが条件ならなおさら
そこがよくわかってない……ごめん……



27 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)22:58:49 ID:Oi9zB5DmJ
>>25
その認識であってるよ
確認するまでもないだろって話だw
体温よりプールの水あったかいの?温泉じゃねーかw



28 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)23:02:59 ID:30NLcoU4e
>>27
よ、よかったwww
冬に冷たいプール入ったら凍える!無理!www

軽量カップで測ってみたんだ
家族も同じくらいのを使っているし、普通だと思ってた……



30 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)23:05:57 ID:Oi9zB5DmJ
>>28
ちょっと待て
温水プールって本当に35度近くまで水温あげるものなのか?
泳いでたらのぼせないか?

こまめに飲むなら何でもいいけどな
意識して水を飲むようにするとよいよ



32 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)23:09:36 ID:30NLcoU4e
>>30
さっき思ったんだけど、表面的にあたたかいと感じた温度≠体温以上の温度だったわwww
馬鹿を晒してしもうたwww



16 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)22:35:45 ID:mEa4Qg4c7
>>13
人間の腎臓が持つ最大の利尿速度は毎分16mlであるため、これを超える速度で水分を摂取すると体内の水分過剰で細胞が膨化し、低ナトリウム血症を引き起こす水中毒に陥る。
がぶ飲みを避ければ良さそうね



19 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)22:41:29 ID:30NLcoU4e
>>16
どのくらいの量までにおさえればいいんだろう。がぶ飲みは避けます!



14 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)22:34:14 ID:VxXPMaQ3R
普通に運動してれば痩せると思うが



19 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)22:41:29 ID:30NLcoU4e
>>14
この時期に外に出たら頭痛で死ぬわ……
室内ならちょっとしたものをやってるんだけどさ



17 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)22:37:13 ID:Oi9zB5DmJ
あとそもそも健康を維持するのに一日2リットルくらいは水を飲んだ方がいいはず
軽く減量する程度だったら代謝をあげるためにも水分は必要



19 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)22:41:29 ID:30NLcoU4e
>>17
一日に湯のみ5杯くらいってどうなの……?



20 : 2014/09/18(木)22:41:43 ID:n1Ix2FHEi
2lくらいなら成人男性なら普通じゃね?



22 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)22:42:29 ID:30NLcoU4e
>>20
全然その条件にあてはまらん……



31 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)23:09:17 ID:YBl2JVONU
冷たいプールで泳ぐと
体が冷えるので皮下脂肪が付きやすい
水泳選手は意外に皮下脂肪が付いてるってのは
嘘だったのか?



34 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)23:12:17 ID:30NLcoU4e
>>31
難しい……冷えるとそうなってしまうのか
それも知らなかった……



40 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)23:21:07 ID:uyqaSqQMn
>>34
昔より楽になったけどまだトイレの位置確認は欠かせないかな
俺のメンタルが豆腐なのもあるけどねw
ちなみに170センチのガリで2リットル飲んでたよ



35 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)23:12:18 ID:Oi9zB5DmJ
>>31
皮下脂肪についてはよくわからないけど
エネルギー消費に関してはまわりの温度が低い方が大きくなると思う



33 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)23:09:50 ID:uyqaSqQMn
健康に良いと聞いて飲みまくる
→トイレの回数増えて気になるように
→心因性頻尿
ってコンボに俺はなった
カロリーほど計算が楽なものじゃないし、あんまり無理せんでね



34 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)23:12:17 ID:30NLcoU4e
>>33
上手くはいかないものかもしれんな……気をつけます
今はもう治った?



36 :アホアホマン◆AHOAHOJgCc 2014/09/18(木)23:12:53 ID:GawctPYem
一日3リットルぐらい水飲んでで腸がボロボロなった奴がニュースで出てたな

救急車で運ばれたやつ



37 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)23:16:26 ID:30NLcoU4e
>>36
!?
水や身体的に問題があったんじゃなくて、単に3L飲んだから……?



38 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)23:18:30 ID:Oi9zB5DmJ
>>37
一気に飲んだりしなければまず大丈夫



46 :名無しさん@おーぷん 2014/09/18(木)23:47:51 ID:vziLMowD1
よほどの馬鹿か精神障害者とかでない限り水中毒で死ぬほど飲めねーよ



49 :名無しさん@おーぷん 2014/09/19(金)00:13:24 ID:VcrVYQKPh
本当に痩せたいなら摂取カロリーを一定に保ちつつ消費カロリーを増やせ
消費カロリー > 摂取カロリーになれば簡単に痩せられるぞ



引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1411046119/

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