意識高いデブ
1 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 09:46:28.32 ID:GhSk0s3x
運動をせず食事制限だけする→筋肉と脂肪が減る→体重が減ったので食事制限を止める→食事制限により飢餓状態に陥っていたため栄養の吸収が良くなる
→以前よりも脂肪がつきやすい体に→元の体よりも筋肉が少なくて脂肪が多い体になる

これをリバウンドと言う





2 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 09:47:06.58 ID:eQFJ66F3.net
そう…



3 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 09:47:48.10 ID:GhSk0s3x
>>2
うん・・・



4 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 09:48:27.43 ID:0su+pRuB.net
食事制限をやめた時点でそれはダイエットと言わんけど



5 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 09:49:13.97 ID:GhSk0s3x
>>4
ダイエットって半永久的に続けるもんか?
普通目標体重に達したらやめるんとちゃうの

知らんけど



6 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 09:49:34.40 ID:xqhALNov.net
>>5
普通永遠にやるもんやで



7 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 09:50:51.82 ID:GhSk0s3x
>>6
永遠とやるんか?
それは知らんかったで



8 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 09:51:11.99 ID:j+R2U2zb.net
食えない苦しみより運動の方が100倍マシなのになぁ
女性はなんで動きたがらないんや



9 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 09:51:49.80 ID:GhSk0s3x
>>8
筋肉つけたくないからやろ
奴らが筋トレすりゃ簡単に筋肉つくと思ってるから



11 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 09:52:42.53 ID:EamD+NUz.net
ずっと食事制限続けてたらそのうち胃袋のサイズが普段の食べる量に適応して縮んだりしないの?



17 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 09:54:41.19 ID:GhSk0s3x
>>11
どうやろな
どれだけ食事制限続けたら胃のサイズが小さくなるかは分からん



60 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 10:04:42.74 ID:eQFJ66F3.net
>>11
基本的に現代人の満腹中枢は壊れ気味と言われてる
制限して胃が小さくなったという人がいるけど、胃の大きさは変わってなくて満腹中枢が正常化したから
お腹いっぱいになりやすい



13 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 09:53:08.52 ID:3OrbRg1E.net
運動しててもデブいるし結局やせていたいなら食事制限は死ぬまで続けるしかないで



14 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 09:53:20.71 ID:xqhALNov.net
体を締めるなら運動は大事だが、単純に体重を落とすなら食う量を減らすのが一番
運動で消費するカロリーなんかたかが知れてる
何を目的とするかが大事



16 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 09:54:24.29 ID:hZjAqCWi.net
月に5%以上減らすとリバウンドの危険



20 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 09:55:38.83 ID:64CPVUyg.net
食事制限してたら摂取するカロリー量が少なくても良くなって
食事制限やめてもバカ食いしない限りリバウンドせえへんで
つーか食事制限やめた後に食生活元に戻したらそりゃ体重も元に戻るやろ
運動なんてささいなもんやで



21 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 09:55:47.72 ID:xN+z9eUM.net
筋肉の代謝なんて微々たるもんやけどな
運動して血中糖分減らすのも最初から食わないで我慢するのも苦痛の度合いは一緒やろ いや運動してる方が余計に苦しい



23 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 09:56:51.68 ID:Hangu8GH.net
最近走ってるけど食欲やばいわ
一回に食べる量は普通なんだが3時間もするとお腹がペコペコになる



30 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 09:58:26.39 ID:GhSk0s3x
食事制限のみのダイエットはリバウンドするってのはよく言われてるんやで
ワイはよく言われてることを言っただけや



32 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 09:58:54.60 ID:eQFJ66F3.net
ダイエットって食生活の改善のことだからリバウンドするというのはそもそもおかしい



36 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 09:59:36.79 ID:3gNH89Kk.net
ワイは2回繰り返して体脂肪率28%になったで
食事量増やすとスポンジに水を含ませる時みたいに吸収良くなる



37 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 09:59:45.44 ID:xbfMIXaM.net
減量3ヶ月めだが体重は3kg減ったが体脂肪率は全く増減しないンゴ



43 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 10:00:36.36 ID:OGV0XwBm.net
両方併用が一番よ
ワイはご飯とおやつ減らしつつ筋トレとランニングしよる



65 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 10:05:16.47 ID:pFeDnIQS.net
ワイ食事制限だけで痩せたで
例外もあるんやで



73 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 10:06:52.89 ID:GhSk0s3x
>>65
リバウンドするっていうかしやすいやね
するって断言したんは間違いやったわ



82 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 10:09:38.83 ID:JoT241f9.net
食っても運動すりゃ太らないだろ


デブはこれができないんだよなあ・・・w



95 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 10:12:39.26 ID:MfRMwBQE.net
風邪かなんか知らんけど具合悪くなって吐きまくって1週間くらいあんまり食わんやったら
体重減っていたが回復して普通に腹いっぱい食いだしたらあっという間に元の体重を激しくオーバーしていた
これがそうなのか



100 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 10:13:40.55 ID:OX4wSY13.net
カーボサイクル組んでダイエットすればヨユーヨユー



102 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 10:14:05.55 ID:VMi8Hp/o.net
今必死に食事制限とビリーズブートキャンプで体重落としてる
もう少し見れる身体になったら人生初の事務通いするで
昨日は室内用のシューズも買ったしデブ脱却や



103 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 10:14:20.99 ID:pPGWGin/.net
要は無理のない食事制限やったらええんやろ
ある程度目標達成したらやめようっていうのはアカンと思う
運動も含めて習慣にせんとダメやな



105 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 10:14:48.69 ID:pFeDnIQS.net
ごはんの量へらして毎日少し歩くだけで痩せるんやで



107 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 10:15:00.57 ID:6ysopZFb.net
結局体重キープしたいなら毎日じゃなくても定期的に運動するほかないんだよなあ
ちょっと痩せたらやめるんじゃまた太るし、それの繰り返しで悪循環に陥る
太ってるやつがずっと食事制限できるほど意思が強いかというと、そんなやつは稀だし



129 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 10:19:53.71 ID:pPGWGin/.net
>>107
通勤、通学であえて遠回りして歩いたりとか
苦にならん程度に毎日できる運動をしたほうがええね



113 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 10:16:57.89 ID:3Nd8yttZ.net
食事制限だけで痩せても運動せな骨粗鬆症になるかもしれへんで



114 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 10:17:15.71 ID:x3Ath/sQ.net
夏で薄着になるから一時的にダイエットはあるで
でも気温下がってくると厚着で体のラインが見えにくくなるし、食欲も湧いてくるしで悲惨なことになるけどな



119 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 10:17:35.47 ID:JnapGvW0.net
自炊したらすぐ痩せたわ
インスタントや素避けて作ると凝ったもん作れんから
カロリーが減る減る。

外食するとどうしてもカロリー多くなるしな



132 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 10:20:33.42 ID:MhVmjgH9.net
ワイは3ヶ月で30キロやせたことがあるけど、
ダイエットの基本は食事制限やで
運動は補助的な要素でしかない



137 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 10:21:17.93 ID:GhSk0s3x
>>132
補助的かもしれんが、全く運動せんより運動したほうがいいで



141 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 10:22:36.58 ID:MhVmjgH9.net
>>137
そらそうやけど運動が苦痛の人もおるからな
食事制限は慣れたら結構楽やし
考え方を変えるだけや



143 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 10:23:21.52 ID:GhSk0s3x
>>141
食事制限の方が苦痛と思うけどな
運動なんか歩くだけでも十分や



145 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 10:24:34.87 ID:MhVmjgH9.net
>>143
いややから人それぞれやん
ウォーキングの消費カロリーなんておにぎり半分でも食べたらすぐ吹っ飛ぶし



134 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 10:20:38.20 ID:j+Cvq+ni.net
そもそも、正しい「ダイエット」は規定食って意味で食事制限する事やで
「運動してダイエットする」ってのは使い方としておかしい



135 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/21(日) 10:20:44.25 ID:6VSsEz5R.net
食事制限と運動で痩せて二年になるけど運動続けりゃリバウンドなんてせんわ




引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1411260388/


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