00
1 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/26(金) 16:16:59.99 ID:af6p5r2a
ワイは無理


全人類筋トレ不足(PR)





3 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/26(金) 16:17:43.36 ID:v1ooyR7R.net
余裕



4 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/26(金) 16:18:17.53 ID:+pAR4YG4.net
ちょっとした道具買えば余裕やろ



8 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/26(金) 16:19:38.25 ID:+pAR4YG4.net
>>4
それやったらジムだと周りの目を気にしてガチれるやろうしいけば?



12 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/26(金) 16:20:38.88 ID:YuN9Nthe.net
>>8
高いやんけ
時間無い奴は家で懸垂ディップスで十分やろ



20 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/26(金) 16:22:24.00 ID:v1ooyR7R.net
>>8
ジム高い
自宅安い



5 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/26(金) 16:18:35.88 ID:OvjgVNRV.net
調子に乗ってスクワットするとすぐ筋肉痛や



6 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/26(金) 16:18:47.15 ID:af6p5r2a
もう無理…これぐらいでええか…ってならない?



11 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/26(金) 16:20:32.07 ID:kidBfRRI.net
自重トレじゃいろいろ限界が有るわな
特にスクワットとかは



16 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/26(金) 16:21:43.76 ID:8wBkIxfX.net
>>11
逆やで
スクワットだけは自重でも数増やせばかなりのレベルまで持ってける



23 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/26(金) 16:23:23.97 ID:kidBfRRI.net
>>16
スクワットを回数重ねてどうすんねん…
膝に負担かかるだけやんけ



13 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/26(金) 16:20:40.37 ID:s/GAuDip.net
器具使うの前提やろ?



22 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/26(金) 16:23:13.86 ID:af6p5r2a
>>13
一応5kgのダンベルはもっとるけど
ワイの場合は根性やと思う
今度はDVDでも買ってそれに沿ってトレしてみる



25 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/26(金) 16:24:04.51 ID:af6p5r2a
>>22
根性の問題の間違い



17 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/26(金) 16:21:59.38 ID:xHiqnwk9.net
筋肉痛までは余裕



18 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/26(金) 16:22:03.05 ID:YuN9Nthe.net
自宅でも大腿四頭筋以外はなんとでもなるやろ
そら補助がいるレベルのウェイトならジムいけやとしか



19 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/26(金) 16:22:16.68 ID:T3RRDzRu.net
ワイホームトレーニー、ホームジムにセーフティースクワットバーを導入し捗る



21 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/26(金) 16:22:50.30 ID:s/GAuDip.net
>>19
いくらした?



26 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/26(金) 16:24:06.80 ID:T3RRDzRu.net
>>21
輸入して10万くらいやったな
買う所によってはもっと安いと思うが素人やからセカイモンしか選択肢がなかった
日本のサイトで買うと14万やからまぁまぁ



30 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/26(金) 16:25:41.56 ID:T3RRDzRu.net
>>21
130くらいでしかセット組めんレベルやがワイ前肩やってバー担ぐのがしんどかったから最高や



24 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/26(金) 16:23:37.36 ID:mcnsUbFf.net
ダンベルでも自重でもスクワットはすぐ腿裏が痛くなる、前面が全然効いてる感じしない
効かせようとするやり方を調べても、今度は膝を傷めるとか書かれてるしなんだんだ



27 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/26(金) 16:25:09.11 ID:YuN9Nthe.net
>>24
ダンベルでできるブルガリアンスクワットとかもハムとケツにしか効かんもんな
片足ならまだなんとかなるで



28 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/26(金) 16:25:10.05 ID:Lrjx7L8G.net
トレーニングベンチあるだけでかなり違う



29 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/26(金) 16:25:16.52 ID:wY7ZiSAP.net
プランシェおすすめやで
身体中ギシギシや
<参考>



31 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/09/26(金) 16:27:01.23 ID:af6p5r2a
筋肉痛なしじゃ落ち着かないレベルにまで達してみたいわ



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1411715819/

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