00
1 :名無しさん@おーぷん 2014/09/23(火)06:21:57 ID:pmlMlOLi4
運動とか特別しなくても二ヶ月で84kgから72kgまで痩せたぞ
ちなみに身長は175cmだから、もう少し痩せる予定

ネットにあるダイエット講座とかあんまり見てない
というかほとんど見る意味ねーなと思った


運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割(PR)





2 :名無しさん@おーぷん 2014/09/23(火)06:23:54 ID:pmlMlOLi4
正直ピザで痩せたいって思ってるやついたら簡単だぞ
特にゲーム好きだったりすれば痩せる



3 :名無しさん@おーぷん 2014/09/23(火)06:26:03 ID:pmlMlOLi4
無意識に食うやつが一番ヤバい
ソースは俺

無意識に食わなきゃ普通に痩せる
暇だから食うも論外



4 :名無しさん@おーぷん 2014/09/23(火)06:27:26 ID:gRBdewCK8
やっと気付いてくれたか



5 :名無しさん@おーぷん 2014/09/23(火)06:31:05 ID:pmlMlOLi4
>>4
うむ
気づけばすぐだな
これ食ったら超太るなとか思うようになった

どうしても食わなきゃいけないなら、アイスキャンディーみたいな水と大差ないもんにしてる

あと茶しかほぼ飲まない
肌荒れ怖いから、豆乳たまに飲むけど



6 :名無しさん@おーぷん 2014/09/23(火)06:31:39 ID:tECIzEYh1
レコーディングダイエットやん



7 :名無しさん@おーぷん 2014/09/23(火)06:31:44 ID:G60XNVEWZ
まぁご飯減らせば体重も減るよな



8 :名無しさん@おーぷん 2014/09/23(火)06:32:50 ID:pmlMlOLi4
メシもおかわりはしない
肉は脂身を骨だと思って取り除く

鹿肉がダイエットにいいらしいってテレビでやってて、試しに食ったらうまかった
ローカロリーなもん多く食えばいいんだよ量が足りなきゃ



9 :名無しさん@おーぷん 2014/09/23(火)06:34:25 ID:pmlMlOLi4
で、俺ばーちゃんの運転手してて、週1ぐらいで乗せるんだ
90なのに元気なばーちゃん

その時だけは外食するんだが、外食だけは全く我慢せず食う



10 :名無しさん@おーぷん 2014/09/23(火)06:36:12 ID:pmlMlOLi4
正直これのおかげで、普段からどか食いはしなくなった

その時以外はカロリーは毒だぐらいに思ってる



11 :名無しさん@おーぷん 2014/09/23(火)06:37:51 ID:pmlMlOLi4
で、あと重要なのが、一日一回の体重計測

小便とか全部出すだけ出した後にはかる

もはや体重を減らす競技ぐらいのつもりでやってるぞ



12 :名無しさん@おーぷん 2014/09/23(火)06:37:58 ID:Vcv8O5oXL
実家住まいは難しいわ
「お前がこれ以上太ったら糖尿病で死ぬかもしれないんだよ!」と泣いて訴えつつ、「なんでいつもご飯余るの!!食べきってよね!!」ってブチ切れるオカンが最大の敵



13 :名無しさん@おーぷん 2014/09/23(火)06:39:08 ID:pmlMlOLi4
>>12
俺も実家住まいだぞ
ご飯とか冷蔵庫突っ込んどけ
2回に分けて食えばいいだろ
うちはそうしてる



18 :名無しさん@おーぷん 2014/09/23(火)06:47:44 ID:Vcv8O5oXL
>>13
なるほど
そんで一日のうち、2食分を3食に分けて食べるとかすればいいのかな
ちょっとやってみっか



21 :名無しさん@おーぷん 2014/09/23(火)06:56:51 ID:pmlMlOLi4
>>18
食費も浮くし、手間も減るだろ
いいことづくめだ

正直最初からそんなに作るなって話ではあるが



28 :名無しさん@おーぷん 2014/09/23(火)07:40:06 ID:Vcv8O5oXL
>>21
ほんとにそうだわ
自分もたいして食べないのに、5人家族で6~8人前作られても困るし、メインディッシュが2皿来ることも多い



14 :名無しさん@おーぷん 2014/09/23(火)06:40:37 ID:pmlMlOLi4
俺の一番の敵はそうだな

すげー仲のいい店員のいる喫茶店だ
お勧めで試作品のケーキの端っことかくれる



15 :名無しさん@おーぷん 2014/09/23(火)06:42:05 ID:pmlMlOLi4
ちなみに俺の一番の敵は親父

麦飯の方が痩せるしうまいのに、親父は麦飯が嫌いだ



16 :名無しさん@おーぷん 2014/09/23(火)06:42:19 ID:pmlMlOLi4
家庭内での
だな



19 :名無しさん@おーぷん 2014/09/23(火)06:49:29 ID:p2RSO3tVv
カロリー計算はしてる?



20 :名無しさん@おーぷん 2014/09/23(火)06:55:56 ID:pmlMlOLi4
>>19
大体しかしてない



22 :名無しさん@おーぷん 2014/09/23(火)06:58:41 ID:pmlMlOLi4
カロリー計算に関してだけど、二桁なら嬉しくなるな
3桁だと食うのやめてる程度のこと

ものを選ぶ時は必ずカロリーのとこ見るようになった


まあ、食わなきゃ0なんだよ!



23 :名無しさん@おーぷん 2014/09/23(火)06:59:44 ID:vzJkd2K8e
俺も>>1と同じ様な事やって82から53まで落としたわ
痩せれないとか言ってる奴は見下す様になった



24 :名無しさん@おーぷん 2014/09/23(火)07:04:19 ID:pmlMlOLi4
>>23
53はおちすぎだろw
でも気持ちはわかる
食わなきゃ痩せるわ
体型考えると運動も必要だが



25 :名無しさん@おーぷん 2014/09/23(火)07:06:31 ID:vzJkd2K8e
>>24身長168だからな
でもガリガリに見えてしゃーないなら最近筋トレ始めたわ



26 :名無しさん@おーぷん 2014/09/23(火)07:09:08 ID:pmlMlOLi4
>>25
俺70ぐらいでいいかなと思ってる
そこからは緩やかにかな
でもおかわりとかはしなくても腹一杯だな



27 :名無しさん@おーぷん 2014/09/23(火)07:15:03 ID:vzJkd2K8e
>>26身長あるしその位がいいんじゃね?
ジムの先生が「食事制限のダイエットはこれを食べたいって欲求が無くなった時が終わり」だっていってた
腹いっぱいになるんなら維持出来そうだな



31 :名無しさん@おーぷん 2014/09/23(火)08:43:38 ID:BUGgdbIY0
俺も食事制限で2ヶ月経って88→78だわ
レコーディングってやつやったことあったけど、めんどくさくて続かなかった
おでん、蒸し物(肉は鶏)食っとけば痩せるよ



引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1411420917/

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