1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/26(金) 23:11:45.38 ID:8NVKmTeo0
 1
↓↓↓↓↓↓

 2


力入れても当初と全然変わらない模様





3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/26(金) 23:12:47.08 ID:8OSP/90k0.net
どんな筋トレすればこうなるんだよ



7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/26(金) 23:14:21.34 ID:8NVKmTeo0
>>3
やっぱり自重とダンベル7キロじゃだめ?



6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/26(金) 23:14:14.02 ID:meZ9Iylti.net
まあ少しよくなったやん



8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/26(金) 23:14:21.13 ID:e+KddTXR0.net
蛍光灯変えた?



13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/26(金) 23:15:55.34 ID:8NVKmTeo0
>>8
変えてないよ

光の当たり方が一枚目と違うからそう見えるかもね



9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/26(金) 23:14:29.40 ID:iRdvLc5O0.net
元からそんなにガリじゃない



14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/26(金) 23:16:21.10 ID:8NVKmTeo0
>>9
手首めちゃくちゃ細いよ
コンプレックスだよ



10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/26(金) 23:15:09.98 ID:xTdwforC0.net
身長体重は?



17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/26(金) 23:17:05.68 ID:8NVKmTeo0
>>10
170-57



11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/26(金) 23:15:26.55 ID:LsKbJbNZ0.net
食え
とにかく食え
肉食え



15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/26(金) 23:16:38.56 ID:VI30WTnBi.net
体脂肪率高い低体重をガリとは言わない



16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/26(金) 23:16:45.33 ID:E9QsOVHo0.net
脚はわりとついてきてるんじゃね



21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/26(金) 23:19:06.24 ID:kQBHi4K30.net
おれなんて懸垂10回毎日2週間やっただけでワイシャツのサイズアップして困ってるのに



23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/26(金) 23:20:36.42 ID:1AqOl7FR0.net
まあボチボチって感じ
ここからだよ



24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/26(金) 23:21:32.31 ID:KxU5FLPB0.net
>>1
下地ができてきてるからもう少し続けな



25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/26(金) 23:22:51.79 ID:lBmiAvrP0.net
継続する事
変換させる事
情報を更新する事



26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/26(金) 23:23:44.30 ID:+HdL6I5D0.net
追い込みが全然たりない
ガリガリでも1ヶ月真面目にやってたら10キロ以上はほしくなる



28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/26(金) 23:25:58.21 ID:zzYuJ9qN0.net
筋トレってなにやってんの?
腕立てとか軽いダンベルもちあげてるだけならあんま効果ないぞ
ジムに通ってベンチプレスあげたりダンベルベンチとかアームカールやらないと太らないぞ
俺は2ヶ月ジム通ってかなり筋肉ついた
最初はベンチプレス50キロを10回あげれなかったが
今ではMAX70キロいける



32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/26(金) 23:28:42.43 ID:RZpFn5sf0.net
>>28
70くらいセットでやれよ



30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/26(金) 23:28:26.88 ID:lqVEOvoh0.net
手首の太さは筋トレしても変わんないぞ



34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/26(金) 23:32:58.74 ID:aWgu29bJ0.net
>>30
かわりますが



33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/26(金) 23:32:23.21 ID:wFn87tyP0.net
ベンチプレスでトレなんて承認欲求丸出しの情弱
情強はマシンのみ



35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/26(金) 23:37:42.50 ID:ieXxPqs80.net
全然ガリじゃなくてワロタwwwwwwwwwwwwwwww




引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1411740705/


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