00
1 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)15:11:12 ID:kF0g6DApq
120kgデブなんだが就活の最終選考で提出する健康診断証のためになるべく体重を落としたい
来週あたりに健康診断に行くんだが、一週間で10kgほど落とすにはどうすればいいだろうか
なるべく運動もするが、空腹が抑えられない
間食夜食はこんにゃく畑でええか?


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2 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)15:12:04 ID:igbevIqY4
食うなよwww



4 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)15:13:10 ID:kF0g6DApq
>>2
それは無粋な返しだぜ
食うことを抑制できてれば常人の二倍の体重になるわけがない…



3 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)15:12:30 ID:8ullvNnb8
そんなに重いなら、筋トレちょちょいとやれば一気に落ちるヤロ



7 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)15:14:07 ID:kF0g6DApq
>>3
と思うじゃん?
ジム数ヶ月通って体重変わんないんだ
プラマイゼロになるぐらい食ってるんだろうなあ



5 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)15:13:17 ID:ihTfL507M
その体重じゃ激しい運動したら膝壊すぞ



12 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)15:15:31 ID:kF0g6DApq
>>5
有酸素運動やってるで
水泳とか、変なマシン使ってる
そのマシンなら30分で500kcal消費できるんやで!!



8 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)15:14:08 ID:sxRo8YUlX
間食考えてる時点で負け



13 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)15:16:02 ID:kF0g6DApq
>>8
すまぬ…すまぬ…
お腹減るんじゃ…



10 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)15:14:49 ID:8ullvNnb8
晩飯に炭水化物を取らないようにして、野菜やお肉、特に野菜をを中心に食べる
食べる前に水を飲んで腹を膨らましてもおk



14 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)15:16:52 ID:kF0g6DApq
>>10
米を減らしておかずをいっぱい食えばええんね
ありがとうな



16 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)15:18:52 ID:jKjEloKdY
週10キロは無理だな

ただ、食事量を減らして飲み物を極限まで減らせば7~8キロは減る
数字目的なら体の水分率を減らすしかないからな

体脂肪はそうそう減らないよ
運動は筋肉着くから体重増えるしな、おすすめしない



23 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)15:20:55 ID:kF0g6DApq
>>16
現実問題10kgは無理か…
一週間だけ、一週間だけ食べるの我慢するか



19 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)15:19:17 ID:60HiyEwbt
瞬間的に落とすには水分を体から出してやらないとあかんよ
・まず塩分はとにかく摂らない事
・水はガバガバ飲んでいいがスポーツドリンクはゼロカロリーでもダメ
・運動はすべきだが激しくなくていい
・糖質と油は摂るな、タンパク質は摂れ
これをやれるならコンニャク畑なんて健康に見えて糖分の塊食わずに
ちゃんと食事摂れるだろ



28 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)15:23:57 ID:kF0g6DApq
>>19
すごく助かる
ジュース飲まずに水だけ飲むよ!



31 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)15:26:02 ID:60HiyEwbt
>>28
電解質と一緒に飲まなきゃ水はちゃんと出てってくれるから
スポーツドリンクとかだと吸収しちゃって出ていかないからな
逆に塩分とかを減らすんだから激しく運動したら倒れるぞ
そこは注意な



34 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)15:31:15 ID:kF0g6DApq
>>31
ランニングマシン使うより水泳の方がいいかもなあ



20 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)15:19:30 ID:fmfejOdbg
何かに集中してると飯忘れるし、めんどくさいから食べたくなくなるわ
食べないのは無理とかいうデブの思考が分からない



28 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)15:23:57 ID:kF0g6DApq
>>20
一理ある
趣味に集中してると晩飯までおにぎり一個だけだった時もあったしな



26 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)15:21:40 ID:cYNm4m1sJ
薄味のおかゆ食って空腹はごまかせ



29 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)15:24:55 ID:mVUxcTXSz
潔いのか往生際が悪いのか分からん奴だな
本気で痩せたいなら1週間くらい食うの我慢してひたすら有酸素運動しろ



32 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)15:27:32 ID:kF0g6DApq
>>29
半分褒められてるんだと解釈するよ!
せっかくこうして意見仰いでるんだから、元から考えてたスタンスを変えるつもりでいたしね
最終選考の企業、かなりのホワイトなんだ
身を削ってでも受かる確率は上げておかなきゃ



33 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)15:29:00 ID:fmfejOdbg
>>32
どうせ落ちるから無理すんなよ(ニッコリ



35 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)15:32:33 ID:kF0g6DApq
>>33
落ちたくねえよう…



30 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)15:25:41 ID:2PahHle7J
とりあえず一時的に減らすのだったらこれで
メシは緑豆春雨とキャベツと玉ねぎの蒸し鍋
味付けは無し、出来上がりにポッカレモンを振って食う
口さみしい時はトマトを食え、あとは水



34 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)15:31:15 ID:kF0g6DApq
>>30
徹底的にカロリーと塩分を抑えた食事やね
ボクシング漫画で減量中にトマトをかじるシーンを見るのはそういうことなのか



37 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)15:39:23 ID:ihTfL507M
その体重だとどの道病院行ったほうがいいよ



40 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)15:43:04 ID:kF0g6DApq
>>37
一応身長は180超えてんだ
スーツ来てたらガッシリして見えると言われがちだけど、貴方みたいに体重だけで判断されると大変だから痩せなきゃいけないのだ



39 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)15:42:01 ID:1DGhqS5zV
米とかパンとか炭水化物を食うな
肉とか野菜とかのおかずだけの食事にしろ
食物繊維とってウンコしっかりだせ



41 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)15:45:02 ID:kF0g6DApq
>>39
大好きなお米は我慢やね…



42 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)16:14:49 ID:NyjBjiP44
昨日なに食ったかおせーて!



43 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)16:26:12 ID:kF0g6DApq
>>42
グラタン(はぁと



45 :名無しさん@おーぷん 2014/10/06(月)16:45:59 ID:uoC00vm8N
短期間でリバウンドやむ無しなら糖質油砂糖制限を一週間
120㎏なら10は落ちると思う



引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1412575872/

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