00
1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/07(火) 20:02:03.76 ID:v0H6HKNr0
どんだけすごい装置なのこれ


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2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/07(火) 20:03:12.74 ID:ltzkbXzXO.net
雑魚
どうせ膝コロ
君にはクランチがお似合いだよ



3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/07(火) 20:06:36.65 ID:v0H6HKNr0
>>2
試しに立ちコロしてみたら盛大にこけた



4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/07(火) 20:09:08.26 ID:K+OQKwZU0.net
腹筋つけるにはクランチの方が100倍よい



5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/07(火) 20:12:03.91 ID:Iwl7XXHK0.net
>>4
それはない



6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/07(火) 20:12:27.38 ID:K+OQKwZU0.net
素人は黙ってろw



7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/07(火) 20:13:24.46 ID:Iwl7XXHK0.net
は?
理由を言ってみろよ理由をよぉ



9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/07(火) 20:17:00.78 ID:v0H6HKNr0
ぼくのスレで喧嘩するのやめてや



10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/07(火) 20:18:44.35 ID:Iwl7XXHK0.net
膝コロ野郎は黙っとけ
>>6早く答えろよ
逃げるなよ見てんだろ
ggってんだろ、お?



11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/07(火) 20:19:19.87 ID:irDwnJL/0.net
血気盛んやな



12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/07(火) 20:20:21.70 ID:v0H6HKNr0
膝コロ野郎ってなんか可愛い



13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/07(火) 20:21:40.43 ID:4+sJ0m1f0.net
初コロの洗礼やね、俺も買ったばっかりの時は一週間ぐらい起き上がるのも辛かった
コロってやってるときはしんどくないんだけど翌日からじわじわ来て24時間ぐらい経つと
凄まじいほどの筋肉痛になるんだよな…



17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/07(火) 20:23:39.43 ID:v0H6HKNr0
>>13
そうなのか
筋肉痛取れたらまたコロコロして休むを続けてたらそこそこマッチョになれる? 



16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/07(火) 20:23:07.72 ID:i9Ofojox0.net
膝コロからやらんと無理なんだけど、1日何回何セットくらいやればええの?



24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/07(火) 20:28:47.72 ID:xTYkpNwE0.net
立ちコロ毎日15回10秒静止やってるよ!
no title



28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/07(火) 20:32:22.32 ID:R2nJ4FHd0.net
>>24
汚ねえ身体だな



32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/07(火) 20:50:12.82 ID:3wO+CohHi.net
>>24
加齢臭やばそう



27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/07(火) 20:32:21.53 ID:fgiLqK+n0.net
あれやったことないんだけど、
よくお前らあんなのできるな



37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/07(火) 20:58:39.68 ID:tXCyDGi60.net
立ちコロとか怖くてできないレベルだわ
やっと膝コロ10回(1秒静止)ができるようになった

なんでこんなにきついんや



19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/07(火) 20:25:05.03 ID:4+sJ0m1f0.net
膝コロはいつまで経っても負荷あがんないから 
壁コロに移行した方がいい 
壁を使って補助する立ちコロのことね、壁に当てて戻るか 
壁の手前で止めて戻る、それができたらほんの少しだけ後ろに下がって 
前に倒す距離を伸ばしていく、これで最終的に壁の補助のない立ちコロができるようになる



22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/07(火) 20:28:34.83 ID:XbznzBcd0.net
>>19 
前方に壁があるの? 
それとも後方?



25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/07(火) 20:30:06.96 ID:4+sJ0m1f0.net
>>22 
前方に壁だよ、ローラーを壁に当てるか当たる手前で止める 
要するにストッパーとしての役割だよ、限界までやっても壁が最後ストッパーになるから 
崩れても顔面打たずに済むから気兼ねなくやれる

<参考動画>
 



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1412679723

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