筋肉痛
1 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/08(水) 05:08:07.95 ID:57Mj0q1A
どうなん筋トレに自信ニキ





2 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/08(水) 05:08:45.13 ID:kFxZV51x.net
筋トレは必要最低限にしないとアカンで 
筋肉痛はやりすぎや



3 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/08(水) 05:09:09.43 ID:2zlwIzMW.net
休養したほうがええ 
それか別の部位をやろう



4 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/08(水) 05:09:14.29 ID:yj4Wlql/.net
どっちみち出来ないやろ



5 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/08(水) 05:10:06.43 ID:TXkBJrlr.net
元気な時に近いくらい出来るならやって、どうぞ



7 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/08(水) 05:10:58.30 ID:57Mj0q1A
はえーそうなんか 
参考になったわ 

>>5 
無理やな… 
プールとかでかるーく動くだけにするわ



6 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/08(水) 05:10:41.82 ID:HmF2MTBI.net
筋肉痛にならないと体からお前こんなんじゃ全然鍛えられてないでって言われてる気がするんや



10 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/08(水) 05:11:28.70 ID:Ye10ZchY.net
超回復って聞いたことないか? 
筋肉痛になろうがなるまいが、 
トレーニング後は休ませないと筋肉が成長しないぞ



14 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/08(水) 05:13:10.74 ID:57Mj0q1A
>>10 
マ? 
じゃあ完全休養にするンゴ



20 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/08(水) 05:17:33.07 ID:Ye10ZchY.net
>>14 
プールで軽く動く程度なら良いかと思う 
水圧によるマッサージ的な効果もあるしね 

あとは、3の言う通りに別の部位をやるかだな 

ただ、絶対に筋肉痛の所には強い負荷を入れちゃダメ 
筋肉痛は「身体を休めなさい」ってサインだと思うといいかと



23 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/08(水) 05:20:05.22 ID:57Mj0q1A
>>20 
サンガツ 
なーんか知らんけど腿裏とふくらはぎとふっ君と背筋と肩と腕が筋肉痛なんだよな 
昨日そんなにハードにやってないはずなのに



21 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/08(水) 05:17:46.01 ID:U7HptPoH.net
例えば上半身の筋トレして次の日筋肉痛ならその日は下半身鍛えればええんやで



25 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/08(水) 05:20:21.85 ID:2sZF8a2w.net
超回復理論には疑問が提示されてるよ。 
つうか、個々人の体なんて大きく異なるんだから、 
自分に合う方法を探ってく努力もしないといかんと思う。



27 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/10/08(水) 05:21:23.87 ID:2zlwIzMW.net
日によって違う部位を鍛えることにすると効率がええで



33 :風吹けば名無し 2014/10/08(水) 06:47:43.78 ID:jsGs0KprC
毎日大量に飯を食え
そして筋トレ
さすればかような肉体へとなろう

筋肉痛



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1412712487

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