睡眠
1 :キャプテンシステムρφ ★@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 13:39:53.54 ID:???0.net
人工光は肥満のもと…スペインの科学者が驚くべき研究結果を発表しました。

科学者らは携帯電話、タブレット、テレビ、パソコンから放射される人工光は、
肥満を抑制するホルモンの産生を阻害することを発見しました。
メラトニンと呼ばれるホルモンは睡眠と代謝を調節する役割があります。

睡眠時にキラキラとしたモニターを見ている場合、
ホルモンの産生が遅くなり、新陳代謝が遅くなり、ひいては体重増加になりやすくなります。

アフマッド教授によれば、「夜間の人工照明は内因性メラトニンレベルを下げる。」といいます。
「睡眠時、スマホの画面はおそらくオフになるだろう。
 でも充電時は大丈夫ですか?」

http://metro.co.uk/2014/10/08/sleeping-with-your-phone-on-charge-could-make-you-fat-4898488/





3 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 13:45:15.10 ID:1/DNHIN+0.net
すんごいウザイんだよな。 
だからビデオデッキはコンセントから抜くし、テレビのLED表示はテープで隠してる。



4 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 13:45:21.19 ID:c3nWtz6Y0.net
LEDバックライトは太るのか



5 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 13:45:50.85 ID:FuHryEIL0.net
夜間の人工照明でなんでスマホよ



6 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 13:46:30.74 ID:HHu9A/TB0.net
デブの原因は100%甘え 
光なんか関係ない



12 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 13:51:07.50 ID:umqkP9dH0.net
>>6 
甘えってより現代の画一的な食生活が原因だな。 
2000kcalじゃ足りない人もいれば余る人もいる。



25 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 14:11:43.88 ID:746xvsOE0.net
>>12 
デブは自分が食う物や量を自分で決めることを許されず、 
強制的に食べ過ぎにされる環境にいるということか。



49 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 15:48:06.47 ID:umqkP9dH0.net
>>25 
そういうことじゃなくて、教育で画一的な食事を残さず食べる習慣を付けさせられてるのが問題。 
身長の低い奴は高い奴に比べて基礎代謝が低いから、同じ食事ならチビはデブに、長身は細身になる。 

身長によって摂取すべきカロリー量が違うことは教育されず、必須カロリーなんて無茶な考えだけ 
教育され、剰え全員同じカロリー量の給食を残さず食べろと教育されるから、チビデブが産まれる。 

高身長デブはただの甘えな。



9 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 13:48:35.32 ID:Hn5WZMEO0.net
寝てるのにモニターを見ている場合って、どういうことだ?



36 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 15:07:47.07 ID:pUCfQW/30.net
>>9 
充電中に画面がONになる機能がそのままになってると、ということらしい。 



54 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 16:37:46.38 ID:zWNmTH3A0.net
>>36 
> 体の近くにあるだけで何らかの影響は受けてる 

それなんかオカルト臭いね



10 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 13:50:36.94 ID:hjfYBxLc0.net
狂うのはホルモンバランスではなく 
生活のリズムだろ・・・ 

その結果、色々と不具合が出るわけで



11 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 13:51:03.19 ID:kBvUTnLD0.net
じゃあ太りたいのに食べても食べてもガリな私は 
光見てればいいのかな 
でも私のスマホは充電中光ってない真っ暗だ



14 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 13:52:21.46 ID:vAPUNnz50.net
スマホって充電してる時は光るの?



15 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 13:53:35.91 ID:DfHKhXL0O.net
部屋を完全に真っ暗な状態にして寝てるんだけど、携帯に着信が有るとチカチカ点滅するのがやたら眩しく感じて目を覚ますことか多々有る。 
今日から気を付けようかね。



17 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 13:55:22.54 ID:bOkCBslq0.net
>>14 
充電よりもLINEとかメールの方が画面点灯するよね。 

と思ってたけど充電スタンドに置けばフォトアルバムになるよーって宣伝してたスマホあったの思い出した。



16 :顔文字(´・ω・`)字文顔 ◆9uZFxReMlA @\(^o^)/ 2014/10/09(木) 13:53:52.71 ID:ehrkTySd0.net
常夜灯は点けないし、オーディオとかパソコン周りのLEDなんかは視界に入らないようにしてるわ。 
それだけで睡眠の深さが全然違う。



20 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 14:04:34.51 ID:n6XAXtG90.net
TVやエアコンの電源スイッチは常時付いてるから俺デブだったのか



23 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 14:09:53.43 ID:JTxsK4dK0.net
ホルモンバランス崩したとしても、余剰カロリーがなければ肥満にならないだろ。



26 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 14:12:08.81 ID:5hNUHTyF0.net
>>23 
新陳代謝が遅くなって正常なカロリー摂取でも太るかもしれないよって内容だと思う



31 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 14:31:43.30 ID:JTxsK4dK0.net
>>26 
なるほど解説ありがとう!



27 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 14:13:07.27 ID:i1JFMun6O.net
蛍光灯がダメなのは知っていた。



43 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 15:39:10.01 ID:MZNSE/+10.net
>>27 
別に人口光がどうとかじゃなく、明るいとメラトニンの分泌が下がる。 
だから夜は眠くなって朝になると目が覚めるわけだが。 
ただ本来暗くなってメラトニンの分泌が増えるはずの夜にはある程度の明るさの光と言えば人口光しかないから。 


余談だが、睡眠パターンが狂ったり夜眠れないとき、普通の睡眠薬でなくメラトニンのサプリメントを使うと、朝目覚めたときすっきり気持ちいいよ。



28 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 14:13:26.67 ID:Agg/Utvo0.net
普通に運動して食生活気をつけた方がいいような 
スマホ擁護じゃないけどデブるのをスマホの所為としてしまうのはどうかと…



29 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 14:14:56.76 ID:v8pEN9CE0.net
電磁波のほうがよっぽど悪いだろ



32 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 14:33:12.42 ID:+s90nm3v0.net
青をカットする就寝前モードを作るべきだな



44 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 15:42:22.86 ID:84aEca+z0.net
部屋の電気を消して横になって目を閉じていると、なんとなく枕元に置いたスマホあたりがまぶしいと思い 
「スマホの画面オフ忘れた?」 
とスマホを確認すると、ちゃんとオフになってる。 
でも、目を閉じるとやっぱりスマホがある辺りが明るい感じがする 

で、しばらく寝れない



45 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 15:43:22.12 ID:zuVi/+ceI.net
スマホ伏せときゃいいじゃん



50 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/09(木) 15:58:40.51 ID:xkKZ7l4L0.net
寝てる間はパケット切ってるし電話もかかってこない 
痩せてるのはぼっちが原因だったのか



引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1412829593/

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