00
1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 18:41:44.81 ID:Z4MKLMZc0
白米はふはふしたいわ

やったことあるやつ何で紛らわしてた?


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2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 18:42:19.98 ID:5Nqbg/N+0.net
減らせばいいんだよ



4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 18:42:43.54 ID:cbjlpI0A0.net
紛らわさないといけないダイエットはどうせ長続きしない



6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 18:43:32.59 ID:KWHXhsc20.net
普通○○ダイエットって○○しか食べないって意味で使わないか?



15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 18:45:24.71 ID:8XGnNYnZ0.net
>>6
炭水化物ダイエット←炭水化物しか食べてはダメ

正式:炭水化物抜きダイエット



8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 18:43:55.86 ID:ugZZLwDC0.net
肉は食ってええんやで



12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 18:44:46.63 ID:Z4MKLMZc0
>>8
ささみと納豆とサラダめいんでくってるわ



25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 18:52:18.00 ID:8gSY1FM+0.net
>>12
油分もとらないといかんぞ
炭水化物と糖質を抜くのが目的だから

※炭水化物 = 食物繊維 + 糖質



42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:05:20.85 ID:Z4MKLMZc0
>>25
するーしちまったけどそうなんか



13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 18:44:58.25 ID:BMoB2em60.net
偏食ダイエットって栄養バランス崩してやつれる痩せ方だからな寿命縮めるだけだよ



14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 18:45:19.98 ID:dY8zS4Cr0.net
ダイエット程度なら炭水化物減らす程度で効果あるだろ
0にする意味あんの



17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 18:47:11.95 ID:8cZCrqab0.net
炭水化物って言っても食物繊維だけ食うなら痩せるだろ



18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 18:47:49.47 ID:Z4MKLMZc0
いつも飯作るときご飯に合わせたあじつけだから単品で食うと塩辛くてしかたない



21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 18:49:34.39 ID:bpN9H2/D0.net
炭水化物抜きダイエットは脳が委縮するからダメだってアメリカの偉い人がレポート書いてただろ



22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 18:50:31.44 ID:Z4MKLMZc0
>>21
まじかよこわすぎ



23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 18:51:14.18 ID:xMcPfADV0.net
肉と油物抜く方が楽だわ



27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 18:53:04.18 ID:NG7F/7IO0.net
>>23
脂は無理に取らなくてもいいけど肉は食えよ



28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 18:53:38.53 ID:Z4MKLMZc0
>>23
肉完全にやめて普通にごはんくってたらあんまいみなくね 



24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 18:51:26.06 ID:hcG1+fRq0.net
このダイエットってアメリカにいるような糞デブ向きのものであって
一般人レベルでは多少食わないと逆効果だぞ
脂肪燃焼するにもエネルギーいるんだし



28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 18:53:38.53 ID:Z4MKLMZc0
>>24 
結構クソデブだから効果期待してるわ



29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 18:54:19.53 ID:KWHXhsc20.net
俺は晩飯だけ炭水化物抜いてるよ
夜にエネルギーは必要ないからね



30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 18:54:57.14 ID:r1xw7eud0.net
炭水化物ダイエットは炭水化物を減らすダイエットであって一切断つわけじゃないぞ
俺は晩飯を鶏野菜鍋にして白飯はくわないけど饂飩か蕎麦で〆て炭水化物とってる
体重みるみる減って、今だってお腹パンパンなのに腹筋の割れ目がちゃんと見える



35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 18:58:24.18 ID:Z4MKLMZc0
>>30
とり野菜鍋いいな満足感高そう明日作るわ
そんなみるみる痩せれるの羨ましい



34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 18:58:20.07 ID:fZGuafKX0.net
朝にごはんをしっかり食べて夜の炭水化物抜けばいいんでは



38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 18:59:16.36 ID:Z4MKLMZc0
>>34
それなら夜に回したいとこ



43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:05:22.94 ID:fZGuafKX0.net
>>38
お前の胃袋が平気なら夜のメニューを朝に食え
そんで夜の炭水化物は抜け



44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:06:39.61 ID:Z4MKLMZc0
>>43
たぶんよるもおなじぶんくっちまうからやめとくわ



39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:00:16.81 ID:qOpjwxDhi.net
肉、野菜はガッツリ食っていいんだから
すんげぇ楽だぞ

二年で20キロ位落ちたわ



40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:03:02.64 ID:Z4MKLMZc0
>>39
にくささみしかくってない



45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:14:56.83 ID:Lrp3ELMr0.net
米もだけどけど粉もん麺類駄目なんが辛いわ



46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:15:27.94 ID:BVCuru4F0.net
やめとけまじ運動するしかない



49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:17:43.95 ID:Z4MKLMZc0
>>46 
運動の消費カロリーなんてたかがしれてるやん? 

結局食事制限やん 



47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:15:53.46 ID:gfLXuu6t0.net
玄米ご飯食べろ



51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:19:06.36 ID:BVCuru4F0.net
いやほんと減らすのはストレスくるしやつれるからだめ



54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:21:53.67 ID:Z4MKLMZc0
>>51
運動だけでくいまくってたらいみなくね?
フルマラソンしてやっと2000とかだぞ



57 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:25:51.03 ID:BVCuru4F0.net
>>54
筋肉がつくことが大事



61 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:29:48.40 ID:zV0d9xXF0.net
>>57
アンダーカロリーで筋肉なんて付かないが



64 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:31:26.15 ID:BVCuru4F0.net
>>61
いやつくよ



70 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:36:36.89 ID:zV0d9xXF0.net
>>64
たんぱく質を過剰に摂取してもアンダーカロリーでカタボリックの状態が続けば筋肉は増えるどころか減るんだが?



55 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:24:44.55 ID:qOpjwxDhi.net
ささみだけ~
とかにするから辛いんやで?
サーロインステーキでも回鍋肉でも別に食って問題ないし

どうしても穀物食べたい時は
米なら玄米、パンなら全粒粉にするといいわ



56 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:25:39.91 ID:Z4MKLMZc0
>>55
そこらへん脂肪えぐいんじゃないん?



66 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:33:11.08 ID:qOpjwxDhi.net
>>56
糖質を控えれば
脂肪は燃焼しやすいから大丈夫なのよ
で、肉には十分なたんぱく質が含まれるから普通に考えれば脂身メインで喰わない限りは燃焼出来るはず

まぁロースの豚カツとかは避けた方がいいかもね
パン粉付いてるし、脂身多いし



69 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:36:34.00 ID:Z4MKLMZc0
>>66
まじかそれならたまに胸肉とかにしてみるわ
ささみすきだからべつにいいんだけどな
たしかに牛ステーキとかたまに食べたい 



59 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:26:25.32 ID:CR3fTD9W0.net
暇だから教えてやるよ
運動で大切なのは運動そのものの消費カロリーじゃなくカロリーを消費しやすい太りにくい体質を作る事だからな



60 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:28:44.80 ID:Z4MKLMZc0
部活の名残りで筋トレはしてるけど運動や筋トレであがる基礎代謝なんてたかが知れてるって言われたことあるんだが



67 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:33:30.19 ID:CR3fTD9W0.net
そのたかがの数値が大切なんだよ



69 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:36:34.00 ID:Z4MKLMZc0
>>67 
そういうの見解が多すぎて誰も信じれない



63 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:31:25.26 ID:KIWsvw8r0.net
ダイエット色々やったがカロリーなんかあんま当てにならん
同じカロリーでも脂肪として吸収されるスピードに違いがあるからな



65 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:32:51.45 ID:Z4MKLMZc0
>>63
カロリーあてになんなかったらなにがあてになるんよ



72 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:43:45.27 ID:CR3fTD9W0.net
とりあえず炭水化物抜きダイエットだけはやめとけ
バランス良い食事制限と運動しかない



引用元:http://viper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1412934104/

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