自転車で50キロ走って消費されるカロリーwwwwwww

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:53:36.14 ID:cKxGCmtu0.net

 
俺は諦めた

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まとめサイト速報＋

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2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:54:08.45 ID:GDaE4C890.net

何をあきらめるんだよ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:54:26.76 ID:lS7nWbNPi.net

自転車で50km走ってもそんな疲れないし

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:55:11.41 ID:cKxGCmtu0.net

一キロ痩せるには350キロ走らないといけない 
多すぎわろた

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:55:11.69 ID:61/han+b0.net

意外と消費されてた

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:58:49.44 ID:Lg79fN4k0.net

結構多い

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:01:34.47 ID:cKxGCmtu0.net

>>7 
前半は遅かったけど後半は45キロ巡行で頑張ったで

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:59:19.48 ID:cKxGCmtu0.net

1日で350キロ走れば一キロ痩せるのか 
いけるんじやね？

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:04:35.40 ID:nTYnFaQYO.net

今何kgなんだ？

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:09:30.31 ID:cKxGCmtu0.net

>>10 
65キロやで 
170センチやで

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:12:26.17 ID:RrUW0H3I0.net

>>1 
大事なのは運動で筋肉つけて基礎代謝を上げることさ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:16:13.08 ID:inpPboY+0.net

1kgって書いたら聞こえは悪いが 
仮に体重60kg体脂肪率20％だとしたら 
脂肪が一キロ落ちれば体脂肪率が1.4％も落ちてるんだぞ 
これは相当なダイエットだぞ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:29:12.12 ID:cKxGCmtu0.net

>>14 
実際は糖や水分が減って脂肪はなかなか減らないって聞いたで

16 ：基地害人 ◆ubQ8rRGBRc 2014/10/10(金) 20:16:20.00 ID:ihpVAKoii.net

絞る必要無いじゃん 
筋肉付けなよ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:18:06.31 ID:cKxGCmtu0.net

>>16 
体重はこのままでいいが体脂肪率を減らして筋肉をつけたいんや

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:20:12.04 ID:aZx9jmrt0.net

何これGPSで測定してくれるアプリ？ 
便利だな

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:25:51.57 ID:cKxGCmtu0.net

>>20 
runtastic のroad bikeっていうアプリやで 
500円で有料版買ったで 
1時間で10%バッテリが減るから注意やで

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:22:56.99 ID:cKxGCmtu0.net

200キロ走ると帰った時4キロくらい体重減っているけどほとんど水分なんだよなあ 
翌朝にはもど通りになっているし

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:40:56.42 ID:Jk3mQsJA0.net

痩せる目的で効率が良い物に乗るとか馬鹿なの？ 
海で遠泳でもしてろよ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:42:41.83 ID:14gyzPtN0.net

>>24 
効率がよく低負荷だから長時間続けられ、翌日に疲れを持ち越さない 
これって結構なメリットだと思うんだけど

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:42:44.76 ID:qHDoH34e0.net

今日20キロくらいこいだわ 
最後35分ぶっ通しでこいだけど疲れて少し足が疲労感ある 
自転車って意外にスピード出るけどちょっと荷物荷台に置いてるとあんまスピード出ないよな

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:57:01.76 ID:FtNSqn7zi.net

一番カロリー消費する普通の人が出来る運動って何？

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:58:46.09 ID:inpPboY+0.net

水泳

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 20:59:40.20 ID:FtNSqn7zi.net

>>31 
やっぱそうか

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 21:02:38.31 ID:Jk3mQsJA0.net

そもそも痩せるなら運動より基礎代謝を上げる方が効率的にも健康的にもいいからな筋トレしろ

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1412938416/

   

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

痩せたきゃ腹筋をやれそれだけだ

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

ダイエットに効率とか求める奴は、痩せない
取り敢えずやった奴が痩せる

ウエイトもまた然り
コンテストビルダーくらいになった初めて効率が問題になる

[3. 名無し]

水泳2時間泳ぎ続けたらええで(ﾆｯｺﾘ

[4. Gamehard774]

十分だろ、自転車に期待しすぎたのかな？

てか、>>1の身長体重は丁度いいと思うので、ヘタに痩せようとするより
体脂肪率を落として良いスタイルを手に入れるべきだと思う

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

いい加減、数字上のカロリー消費で運動行為にケチつけるのはやめろよ

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

ダイエットは大胸筋・広背筋・大腿筋の3つをバランス良く鍛えればだいたい成功する
他の筋肉は痩せてから鍛えれば良い

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

時間の無駄だな
ジムのマシンで負荷掛けたら1時間で1000キロカロリーは行けるのに
エアロバイク負荷200wで30分で650キロカロリー消費してる人もいたな

[8.]

巡航の意味勘違いしとる

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

高校時代、家→学校→バイト先→家で1日25キロ～30キロ近くチャリで通ってたが体脂肪は全く減らんかったなー。

[10. 名無し]

2時間ちょいで1100kcal消費なら大分効率いいわ
つーか脂肪は1kg換算7200kcalって言われてるけど運動で消費されてるのは脂肪だけじゃないから計算上7200kcal消費してても実際脂肪がそんだけ減るわけじゃない
その1.5倍か2倍の労力を要すると考えた方がいい
気楽に続けろよ

[11. 名無しのオージャン]

捉え方が逆。
自転車は移動に関して、極めて小さなエネルギーで、大きな効果を効率的に生み出すよう設計されたもの。
エアロバイクは「負荷をかけられる・上げられる」から、ジムなどで有効なのであって、二つは形がほぼ同じだが目的と用途が全く違う(使う筋肉は同じなので、その後自転車漕ぎ自体は強くなるが)。

[12. 名無しさん＠ダイエット中]

45km/h巡行！？
ツール目指せるぞ

[13. 名無しさん＠ダイエット中]

代謝が上がって痩せるんじゃないの？

[14. 名無しさん＠ダイエット中]

２時間で1000キロカロリーなら優秀だわ
短期で痩せる奴はダイエットが習慣付かないからリバウンドする
ダイエットの成功の鍵は太らない習慣を身につけることだと思うわ
そして私は今日も食後の眠気に負けて痩せれずにいる

[15. 名無しさん＠ダイエット中]

１１００キロカロリーってむしろでかくね？
米２合チャラにできるんだぜ？

[16. 名無しさん＠ダイエット中]

ジョギングで考えると15Kmくらいか？1日の運動量としては十分じゃん。

[17. 名無しさん＠ダイエット中]

仮に毎日チャリで50ｷﾛ走ったらタイヤやチェーンの消耗ヤバいな

[18. 名無しさん＠ダイエット中]

同じ距離で一番消費されるカロリーが多いスポーツ自転車はマウンテンバイクだと思う。停車時はスタンディングをすれば常に足に負荷が掛かる。

[19. 名無しさん＠ダイエット中]

ちなみにプロのトップクラスは1レースで7800ｷﾛｶﾛﾘｰ消費する。

[20. 名無しさん＠ダイエット中]

アプリやサイコンの消費カロリーって参考程度にしかならないらしいね。
実際は2割減くらいとか？

[21. 名無しさん＠ダイエット中]

ままチャリで10キロ走ったら明らかに下っ腹へこむよ
体重はともかく

[22. 名無しさん＠ダイエット中]

耐久性の問題とか、いろいろあるが、
タイヤの口径が小さいので巡航するのも、一つの手じゃないかな？
なかなか前に進まない！

[23. 名無しさん＠ダイエット中]

ダイエット目的なら、ウォーキングかスロージョグが最適だとおもうけどな
自転車だと３０～50kmこがないと効果薄いし

[24. 名無しさん＠ダイエット中]

楽にこんだけ消費できるのに
デブの思考回路は理解不能

[25. 名無しさん＠ダイエット中]

毎日続ければ一ヶ月で4キロやせるじゃん余裕だな

[26. 名無しさん＠ダイエット中]

よく重いママチャリの方が効率悪いので運動になるって言うけど、ママチャリってハンドルの形とサドルの高さ上、ほとんど脚しか使わない。
ロードは長い時間乗れるし、背筋などかなり使うのよね。
ロードに重い荷物載せるのがいちばんじゃない？

[27. 名無しのはーとさん]

※26
長時間腰のみに不可が掛かるからママチャリは微妙だと思う。

[28. 名無しさん＠ダイエット中]

米27
そう言いたかったの。ママチャリは上半身使わないし、一部に負担かかるから長く乗れないし。
ロードはハンドルを手前に引く力でかなり背筋使ったり、全身運動だからね。

[29. 名無しさん＠ダイエット中]

45km巡航ってとんでもない嘘やな

[30. 名無し]

米29
化け物だよな

[31. 名無しさん]

いい加減、自転車にはどうやったって合わない巡航なんて言葉、かっこ付けて使うのやめろよ。
そもそも巡航って、燃費のために制御してその速度を保つための数字だぞ。
サイコンで速度見るんじゃなくて、パワーメーターでワット数見て出す数値なんだよ。

巡航＝無理せずに安定して出せる速度とか思ってる馬鹿も多いけど、「無理せず」なんて体感的な変数、巡航の概念に使えるワケねーだろ。
ホビーレーサー程度、平均速度だけでパラメーターは十分。

[32. 名無しさん＠ダイエット中]

現代人はテレビ見ながらエアロバイクが現実的だわ

[33. 名無しさん＠ダイエット中]

筋肉つけてもね、劇的に基礎代謝って変わるもんじゃないよ。

まあ350kgを1日でしようと思うから駄目なんだ
長期的に計画立ててダイエットしろよ
単純に言うと、1日25kmでやったとしても2週間で1kg痩せれる話になる
3ヶ月すりゃ6kg痩せるわけだ
短期間で痩せると反動でリバウンドしかねん
習慣づけることが大事

[34. 名無しさん＠ダイエット中]

最大で53しか出せない人が45キロ巡航は無理だね。。

というか本当にそれで巡航できるならプロになるべきｗ

[35. 名無しさん＠ダイエット中]

男の一日の食事摂取カロリーって２０００キロカロリーくらいだから半分も消費してるし良い運動だと思うよ
しかも普通に寝るとか通勤とかの日常生活で１０００キロ弱は消費してるからね

[36. 名無しさん＠ダイエット中]

てか運動で消費カロリー考えると自転車ってそれなりに上位に来ると思うんだが…
部屋にエアロバイクかローラー置ければなぁ…

ままちゃりも170cmくらいの人までならポジション出だせるよ。

[37. 名無しさん＠ダイエット中]

自転車でのダイエットは、ザックリ、1時間走って400kcalの消費になる。
そのうち、脂肪の燃焼は200kcalなので、約30gの減量。
週に一度、5時間走ったとして150gの減量なので、月に4回走ると600gの減量。
だいたい、そんな感じ。
1日で10時間とか走ると300gの減量になるから、それを月に4回できるといいけど、慣れないと10時間はキツイな。