- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/10(金) 19:53:36.14 ID:cKxGCmtu0.net
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俺は諦めた
多すぎわろた
前半は遅かったけど後半は45キロ巡行で頑張ったで
いけるんじやね?
65キロやで
170センチやで
大事なのは運動で筋肉つけて基礎代謝を上げることさ
仮に体重60kg体脂肪率20%だとしたら
脂肪が一キロ落ちれば体脂肪率が1.4%も落ちてるんだぞ
これは相当なダイエットだぞ
実際は糖や水分が減って脂肪はなかなか減らないって聞いたで
筋肉付けなよ
体重はこのままでいいが体脂肪率を減らして筋肉をつけたいんや
便利だな
runtastic のroad bikeっていうアプリやで
500円で有料版買ったで
1時間で10%バッテリが減るから注意やで
翌朝にはもど通りになっているし
海で遠泳でもしてろよ
効率がよく低負荷だから長時間続けられ、翌日に疲れを持ち越さない
これって結構なメリットだと思うんだけど
最後35分ぶっ通しでこいだけど疲れて少し足が疲労感ある
自転車って意外にスピード出るけどちょっと荷物荷台に置いてるとあんまスピード出ないよな
やっぱそうか
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1412938416/


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