1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/15(水) 22:55:01.53 ID:YqaE3vLOi
クソデブだからダイエットしようと何回も試みるんだけど
精神弱い甘ったれだからすぐに挫折してしまう。
食べてしまうし運動も怠けてしまう。
痩せない自分が醜くて病む方向に走る。
似たような人で痩せた人とかいるかな?





2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/15(水) 22:56:57.75 ID:NryXvXM90.net
このスレに豆腐ダイエットは関係ないの?



3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/15(水) 23:00:37.67 ID:ONpyf9NC0.net
豆腐ダイエットかと思った



5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/15(水) 23:05:12.38 ID:ImVe1OJEI
やっぱ食事制限も運動も3ヶ月だよね…



6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/15(水) 23:07:02.09 ID:2GJdVPlS0.net
食事制限のみにしとけって
運動して食事も制限して仕事学業に打ち込むって並の精神じゃ無理だろ
デブじゃなお更だ



10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/15(水) 23:29:02.32 ID:ImVe1OJEI
>>6
仕事から帰ってくるの19:30でもうご飯できてるから食べて(白米は食べない)
21:00とか22:00くらいから30分くらい運動してる。
やっぱ1つに絞るべきなのかな



7 :兵庫のニートまさる ◆IsuaaljiFaIo 2014/10/15(水) 23:20:48.22 ID:A3UG9Y7s0.net
ダイエット失敗し続けてとうとう、チューイングまでするようになった
過食症の僕が通りますよっと(^へ^;)



11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/15(水) 23:29:51.06 ID:ImVe1OJEI
>>7
チューイングって何?



8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/15(水) 23:21:55.12 ID:gVXBFs1I0.net
摂食障害になるとマジで人生詰むからな



12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/15(水) 23:31:21.44 ID:ImVe1OJEI
>>8
ほんとは食べたら全部吐いてしまいたいんだけど
作ってくれた人に申し訳ないし
吐くのってしんどいから踏み切れない



13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/15(水) 23:32:56.74 ID:gVXBFs1I0.net
>>12
いやチューイングってのは噛むだけ噛んで吐き出すやつだ
飲み込んでないからカロリーは抑えられる的な



14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/15(水) 23:36:48.11 ID:2GJdVPlS0.net
怠けるくらいなら絞ったほうがいいと思うぞ



15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/15(水) 23:45:33.31 ID:ImVe1OJEI
>>14
筋トレってこと??



16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/15(水) 23:45:43.41 ID:Ce8Mn8uD0.net
半年で20kg痩せたけど質問ある?



17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/15(水) 23:50:23.86 ID:ImVe1OJEI
>>16
ある!!
どうやったんですか!?
さすがに20kg落としたら死んでしまうけど
5kg~8kgは確実に落としたい



22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 00:08:32.16 ID:/YcfFmhB0.net
>>17
基本食事制限と運動、運動はデブがやると身体壊すからBMIが25きってから徐々にでいい
5~8kgとか余裕すぎww俺最初の2ヶ月で5.5kgと4.5kgで10kg落ちたぞ



25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 00:17:38.28 ID:VoVP+Z09I
>>22
BMIは22だよ!
食事制限て何した?
自分は基本白米食べない&量少なめ&食べるときは野菜から、を意識してるだけなんだけど…
どうしても甘いものを食べてしまう。
たぶんこれがダメなんだよな



26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 00:20:02.89 ID:/DkqvuV40.net
>>25
BMIより筋肉量とかわかんない?
そのほうが基礎代謝とか計算できるし太りにくい体を作れるぞ
甘いものならバナナとかりんごなしとか自然食品に切り替えるべき



28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 00:27:39.56 ID:VoVP+Z09I
>>26
体重計は体重しか出ないタイプのやつなんだ…
でも筋肉はない!お腹がぷよんぷよんだからなww
果物は大好きだからそれはいいかも!
電車の中でラムネやグミみたいなのをちょこちょこつまむのがダメなんだろうなあ



32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 00:33:52.01 ID:HOBhbhwv0.net
>>28
つまむのを昆布と干しスルメにしろ
細刻みにしたのをモグモグしまくれ
0カロリーだし味が濃いし、噛みまくるから満腹感半端ない



34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 00:38:40.78 ID:VoVP+Z09I
>>32
最近、干し梅とかドライフルーツに
シフトチェンジしてみた!
家でのご飯が多いのも原因だと思う。
お婆ちゃんは本当に何でも食べさせるw
食べるのに困らないのはありがたいことだけどね



31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 00:31:54.53 ID:/DkqvuV40.net
>>28
ジムでもいるぞ!エアロビから出てきて
いい汗かいた~っていいながらせんべい食ってるおばはん



33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 00:37:09.74 ID:VoVP+Z09I
>>31
自分も、仕事でめっちゃ動きまくった帰りにチョコ食べたりスタバ行ったりしてしまう。
スタバが誘惑すぎて帰り道のルート変えたわww



35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 00:41:31.45 ID:/DkqvuV40.net
>>33
たまにならいいんだよ
我慢しすぎると脳が飢餓状態になるし、頻度を抑えよう
てか、運動経験はあるの?



37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 00:49:38.08 ID:VoVP+Z09I
>>35
いや、全くと言っていいほどないな
中学は吹奏楽部(筋トレ等はなかった)
高校はソッコー帰ってバイト(レジ)
ダイエットしようとランニングしたりするくらい。
30分とかなら走れる。続かないのが問題。



43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 01:00:53.79 ID:/DkqvuV40.net
>>37
もいっこ聞くけどどのくらいの時間で週何回くらい運動してる?



47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 01:05:33.08 ID:VoVP+Z09I
>>43
体調や仕事とかの予定にもよるけど週3くらいかな。
30分くらい走ったり歩いたり
気が向いたら縄跳びもしてみたり



53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 01:09:40.97 ID:/DkqvuV40.net
>>47
週3ならいい感じだね
その有酸素運動の前に筋トレを30分入れたらだいぶ変わると思うよ



62 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 01:20:36.04 ID:VoVP+Z09I
>>53
筋力がなさすぎて筋トレが辛い…
だけど少しづつ頑張ってみようかな



64 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 01:23:40.61 ID:/DkqvuV40.net
>>62
最初は軽い負荷でもつらいし一月以上経たないと成果も見えてこないからつらいけど
脂肪が多く体重があるってことは
筋肉をつけるには絶好のベースがあるとポジティブに考えようぜ



70 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 01:28:25.29 ID:VoVP+Z09I
>>64
そういう考え方はしたことなかった!
そういうの、なんかモチベーション高まる!!



18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/15(水) 23:58:08.42 ID:Uxm5j6070.net
デブ歴8年の俺も今年95kgの巨デブから75kgまで減量したわ
始めるまではいっちと同じ行動パターンだったよ



19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 00:00:03.64 ID:VoVP+Z09I
>>18
先輩…!!
どうやったんですか?
あと、何があってダイエット決意したかも聞きたい



21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 00:08:21.81 ID:/DkqvuV40.net
>>19
ありきたりだけども、ジムに行って筋トレと有酸素運動だよ
なぜか急にコスプレしてみたくなってね
デブだと様にならないからシックスパックつくろうと思って



23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 00:09:54.19 ID:VoVP+Z09I
>>21
食事制限はした?



24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 00:17:08.24 ID:/DkqvuV40.net
>>23
そこそこしてるかな、継続中だよ
ラーメンや中華が好きで毎週のように行ってたけど
自分は炭水化物依存症なんじゃないか?って思うようになって
摂生でにるようになったよ
といってもたまには好きな物たくさんたべてるよ



27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 00:24:55.94 ID:VoVP+Z09I
>>23
やっぱ食事制限って大事だね
ちなみにラーメンは醤油派だ
たまにがっつり食べると、以後それが続いてしまう甘ちゃんです。



36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 00:47:56.82 ID:DqVDlGrD0.net
今歩くのもしんどいくらい太ってるから
食べる物を変えて習慣化させてる最中
大好きな炭水化物がいっぱい食べれなくてツラいけど
今までの後悔を繰り返したくないから頑張るよ♪



38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 00:52:37.49 ID:VoVP+Z09I
>>36
後悔を繰り返したくない、かー。
自分もこの体型で辛いこととか落ち込むこと多いから、そういう風に捉えればいいのかな。
性格的に、悔しさをバネにできなくて
落ち込んだらひたすら自己嫌悪に走ったりしてしまう。
そこもいけないのかもな。
お互い頑張ろう!



39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 00:54:06.69 ID:k13S4dCU0.net
100キロから48キロまで落とした
その後リバウンドしていま65キロ
身長165センチ



41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 00:55:41.10 ID:VoVP+Z09I
>>39
身長でけえええええ!!!www
ダイエット方法はどんな感じ??



42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 00:56:57.98 ID:k13S4dCU0.net
>>41
炭水化物抜き
ラストスパートは何も食べなかった
食事するようになってからリバウンド始まって
まだ適正体重と調子に乗ってたらいつのまにか68キロだった
そっから3キロ落としたところ
今は炭水化物抜きとかやらずに普通にカロリー制限



44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 01:01:21.87 ID:VoVP+Z09I
>>42
炭水化物は徹底的に抜いた?
晩ご飯がカレーでもご飯なし
友達とご飯行っても炭水化物は避けて
朝は食パンすら食べない何なら芋類も食べない!みたいな感じ…?



45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 01:02:32.28 ID:k13S4dCU0.net
>>44
徹底的
むしろカレーならカレーのルウの糖質を避けてテベなかった
芋ももちろん食べないしコーンとかも食べない
友達はいないし
ただこれらは極端な方法な



57 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 01:14:10.07 ID:VoVP+Z09I
>>45
す、すげえ…
うちは実家で、出てきたご飯は絶対!みたいな家だからなあ
でも参考にするよ!ありがとう



48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 01:06:16.12 ID:HOBhbhwv0.net
炭水化物抜くと集中力なくなるから
勉強も仕事も出来なくなるけどな
まぁ馬鹿だから太るんだし馬鹿だから炭水化物抜くんだろうし別に問題ないと思うが



59 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 01:17:04.35 ID:VoVP+Z09I
>>48
甘ちゃんな自分は徹底的に0にはできてない…
芋類が好きだから食べてしまう。
晩はできるだけ摂らないようにしてるってくらいかなあ



49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 01:07:30.29 ID:k13S4dCU0.net
集中力はカフェインとかで補う
ただ夜尿症になる可能性がある



52 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 01:09:27.87 ID:leCkmk0T0.net
先月で5kg落としたよ
週2のバスケと毎日自炊して白米を玄米に変えてあとは夜ご飯は食べない
これくらいかなぁ



60 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 01:19:29.36 ID:VoVP+Z09I
>>52
実家だから晩ご飯が出てくるんだ…
食べたくないと言っても、失礼だから食べなさい!って食べさせられる。
量をもっと減らしてみようかな



54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 01:11:19.25 ID:/DkqvuV40.net
炭水化物抜きダイエットってどうなの?
ケトン体だっけ?臭いくさくなるみたいだし
食べてないから見かけの数字軽くなっても脂肪量減ってないからだるだるに見えそう



63 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 01:21:40.62 ID:VoVP+Z09I
>>54
完全に抜いてはないから
あんまりケトン臭?ケトン体?は気にしてないなあ。
ちなみに筋肉ないから既にだるだるボディだ。



55 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 01:12:20.56 ID:k13S4dCU0.net
筋肉落ちるのが怖くてダイエットができるかよ



65 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 01:23:53.41 ID:VoVP+Z09I
>>55
別にムキムキになりたくないから
筋肉は減ってくれて構わないが
脂肪が減ってくれないのは困る。ついでに病む。



58 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 01:14:51.03 ID:1Yu1RhdK0.net
俺も今日からやるんだ ダイエット
とりあえず今から深夜徘徊しようと思ってるけど眠い喝が欲しい



67 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 01:26:03.83 ID:VoVP+Z09I
>>58
涼しい中走ってると眠気覚めると思う!
頑張ろう!



61 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/10/16(木) 01:19:36.38 ID:as1jm5Yr0.net
他に何か熱中できる事を見つければいい
そうすれば食べるのもトイレ行くのも風呂入るのも面倒臭くなって痩せるよ




引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1413381301/


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