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1 :すらいむ ★@\(^o^)/ 2014/10/16(木) 19:28:02.48 ID:???0.net
ダイエット、ペースによる効果の差はなし 豪研究

 【10月16日 AFP】急激なダイエットはゆっくり時間をかけたダイエットよりもリバウンド
しやすい(体重が元に戻りやすい)──広く信じられてきた減量に関するこれまでのガイドラインに誤りがある可能性が出てきた。15日の専門誌「ランセット・糖尿病および内分泌学(The Lancet Diabetes & Endocrinology)」に研究論文が発表された。

 発表された研究によると、速いペースのダイエットもゆっくりとしたペースのダイエットも長期的には、どちらも同程度に体重が元に戻りやすかったという。

■ペースにかかわらず7割が体重元に戻る
 豪メルボルン大学(University of Melbourne)のジョセフ・プロイエット(Joseph Proietto)氏率いる研究チームは、肥満の男女204人を対象に実験を行った。実験は2段階に分けて行われた。

 第1段階で被験者らは2グループに分けられ、1グループは12週間の減量プログラムに、もう1グループは36週間の減量プログラムに参加した。

 12週のグループは1日あたり450~800キロカロリーの食事制限を受け、36週のグループは1日の総摂取カロリーを約500キロカロリー分減らした

 第2段階では、両グループで体重が12.5%以上減った人だけが残り、3年間にわたって体重維持のための食事制限を受けた。

 実験の終わりには、どちらのグループも、参加者の約71%が体重を元に戻していた。

 「急速に失われた体重の方が元に戻りやすいと広く信じられている考えとは反対に、
われわれの研究結果では、急速な減量もゆっくりとした減量も、どちらも同程度に体重が回復した」と研究チームは結論付けた。(c)AFP

AFPBB NEWS 2014年10月16日 17:05 発信地:パリ/フランス
http://www.afpbb.com/articles/-/3029064





3 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/16(木) 19:29:07.20 ID:3oSrLhNUi.net
食べなければ痩せる



5 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/16(木) 19:30:33.20 ID:kwIxoYkh0.net
「急にリバウンドが来たので」



7 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/16(木) 19:37:25.66 ID:cIo5LdCH0.net
一日に3食も食うな!
1食か2食抜けばケーキやジャンクフード食べたって太らんぞ

要するにカロリー計算がリバウンドを防ぐ



32 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/16(木) 20:15:21.59 ID:B1AGJTt7i.net
>>7
こうやって現代型の栄養失調が量産されていくんだなぁ



8 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/16(木) 19:38:35.09 ID:ynIv/gZ30.net
急激なダイエット後に満足してしまって我慢できるやつが少ないってことか?



9 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/16(木) 19:40:40.54 ID:AADZbXDN0.net
食べないで痩せるのは我慢の限界がいつか絶対来るからおすすめできない。
運動も同じ。
食べても太らない物を腹いっぱい食うのが正解。



13 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/16(木) 19:45:36.27 ID:sw/oVrXtI.net
>>9
違うわアホw
いっぱい食っていっぱい運動するのが理想なんだよ。
食べないダイエットや栄養素のない物を食っても痩せるんじゃなくてヤツれるな。
細くて引き締まった体を作るならよく食べてよく運動するしかない。



35 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/16(木) 20:20:58.11 ID:+wLOjo6r0.net
>>9
おれはしばらく食べないと我慢しなくても腹減らなくなるな
その代わり目眩はするし心臓バクバクしてくるけど



10 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/16(木) 19:41:21.37 ID:KVrgIChV0.net
貴乃花は相変わらず激ヤセ中だな。
あの人はデブがデフォのはずなのに。



57 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/16(木) 21:44:27.50 ID:VM32tehl0.net
>>10
デブもそんなけ食わなきゃ、維持できない
現役中みたいに食わなかったら、そりゃ自然と痩せてく



14 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/16(木) 19:46:32.23 ID:jNpwNEzT0.net
                   彡 ⌒ ミ
    彡ハヽヽミ          ( ´・ω・`) ブゥーチッブゥーチッ♪
    ( ´・ω・`)        ./ >‐ 、-ヽ   ペーペケッペッペペーペーペペ♪
   /    ヽ       /丶ノ、_。.ノ ._。) ブゥーチッブゥーチッ♪
   / /   / │  →  〈 、〈Y ,ーiー〈ト   ペーペケッペッペペーペーペペ♪
  (_二つ ./.| │      \_ξ ~~~~~~Y
   |    ( .| |         |__/__|
   | l⌒ヽ ヽ∪         |、,ノ | 、_ノ



37 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/16(木) 20:22:21.67 ID:mCGBrYGq0.net
>>14
むしろ筋肉で太ったなw



20 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/16(木) 20:03:52.54 ID:hNK54KwO0.net
軽い有酸素運動+筋トレで基礎代謝を維持する
毎日続けるしかないんだよねw



21 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/16(木) 20:06:46.07 ID:vETt2Ytd0.net
ダイエットの最短距離は食事制限。
別に食うなというわけではない。
食う量をほどほどにしとけってこと。
個人差はあるが、一年続けるだけでかなり痩せられるぞ



24 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/16(木) 20:11:04.51 ID:AcrLdmAQ0.net
ある時、調子に乗って痩せまくったら
もともと甘いものは好きな方だったが
頭にガツンとくるくらい甘いものが食べたくってたまらなくなった

痩せるのはほどほどにしておこうね!



26 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/16(木) 20:11:25.91 ID:E+/kL25Y0.net
空腹の時はモヤシ茹でて食っている
麺類で同様の満腹感を得ようとしたらカロリーが大変なことになる



28 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/16(木) 20:12:58.89 ID:hNK54KwO0.net
真夜中、腹が減ったら豆腐だな
インスタント麺とか食うよりはマシだろう



29 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/16(木) 20:13:54.76 ID:hZyGC2940.net
>>1
馬鹿ですか?

ダイエット中に必要な栄養を過度に摂取しないからすぐリバウンドするのに。
プロボクサーの極限の減量なんて試合後におにぎり一個で体重が2キロとか増えるんだぞ。
摂取量を減らしても必要な栄養素を摂取してりゃ減量スピード関係なくバウンドしにくいのは当たり前だろが。



39 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/16(木) 20:24:08.77 ID:qtKDenXBO.net
>>29
あのね、オニギリだけを食べてもオニギリ以上の重量なんて何があっても増えないの



40 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/16(木) 20:25:33.76 ID:vSVIxOLf0.net
>>39 水をガブ飲みするんじゃないの。



30 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/16(木) 20:14:27.30 ID:o6EQNQHz0.net
自分は腹七分くらいにすると体調が良いことに気付いた。
腹八分まで食べると何故かもっと食べたい欲求が出てくる。



42 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/16(木) 20:28:10.15 ID:6+IWpQ3A0.net
いまは「無理なくダイエット」とか「バランスのとれたダイエットでリバウンドなし」とかそういうの主流だけど、
結局は最初の1週間くらいはいかに総摂取カロリーを抑えて胃を小さくできるかなんだよな
それまで健康に3食食べてた人なら1週間くらいは「急激なダイエット」やってもどうということはない
胃が小さくなって身体が軽くなるの実感すると筋トレにも身が入るようになるよ

自分はそれやった後は塩味の赤身肉と良質な植物油(オリーブとかアボカドとか)を多めにとって運動した
油とるとダイエット中に陥りがちな便秘にもなりにくい



47 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/16(木) 20:39:03.23 ID:sK9Z/eBu0.net
>実験の終わりには、どちらのグループも、参加者の約71%が体重を元に戻していた。

こっちのほうが深刻な問題では
食事制限だけだと結局ほとんどリバウンドするという



62 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/16(木) 22:02:29.65 ID:B+dD4aFb0.net
別に死ぬまで少食を貫けばリバウンドなんてありえないだろう
それがダイエットの「成功」というものだ



66 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/16(木) 22:27:24.44 ID:YQ/WGDi80.net
運動+食事制限以外に痩せる方法なんて無い
もはや結論は出てるんだよ、だいぶ前にな

ただ単にウソでもいいからこんなデマを流しておかないと
ダイエット本とかダイエット食品で無知な阿呆どもを釣れなくなるってだけ



67 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/16(木) 22:41:37.97 ID:sK9Z/eBu0.net
>>66
この実験でも食事制限だけやったら、けっきょく7割がリバウンドして元に戻ってるじゃん



71 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/16(木) 23:18:57.52 ID:cVV283P+0.net
専門家によって管理された実験下では、って話ね。

ゆっくjり時間をかけてダイエットできる奴の方が
急激な…しかできない奴より長続きするっしょ。



17 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/16(木) 19:58:26.68 ID:RlWS0zJZ0.net
反動は体じゃなく心ってことだな



19 :名無しさん@0新周年@\(^o^)/ 2014/10/16(木) 20:01:16.17 ID:pTEgR8rP0.net
>>17 
デブは結局食欲を抑えられないつうことだ



引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1413455282

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