筋トレ時間
1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/01(土) 22:27:30.51 ID:4IscCUvo0
上半身のメニューこなしても20分程度しかたたないんだが





4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/01(土) 22:29:52.53 ID:I9n73ZWC0.net
ジムで2時間ぐらいかな



5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/01(土) 22:29:59.90 ID:QmPnck4N0.net
2時間 
その内一時間は走り込みだけど



7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/01(土) 22:30:53.09 ID:h2US5cdP0.net
20分くらい 
走りこみとかはなし 
とにかく規定の回数やりとげればOKっていう内容だったな 

もう3年ほど筋トレしてねーや そろそろ再開しようかな



8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/01(土) 22:31:05.79 ID:5y1lcSHA0.net
週で数えると5時間はやってる



9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/01(土) 22:31:15.60 ID:dUh/b1nk0.net
ウェイトは1時間以上やるもんじゃないよ



10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/01(土) 22:31:35.39 ID:4IscCUvo0
ジムか 
家でやってるからダンベルのメニューしかできないものな 
ベンチとバーベル欲しい



11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/01(土) 22:32:58.38 ID:4IscCUvo0
ちなみにメニュー 
ベントオーバーローイング 
ダンベルカール 
アッパーレイズ 
全部10×3



12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/01(土) 22:33:26.08 ID:4IscCUvo0
腹筋やるか



14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/01(土) 22:38:25.97 ID:QmPnck4N0.net
ウェイト系を本気で一時間以上やろうとすると死ぬ 
意識保てなくなる



15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/01(土) 22:39:10.24 ID:+yEgxFm20.net
時間ない時はパワークリーンおススメ

▼参考動画



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1414848450/

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