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1 :Egg ★@\(^o^)/ 2014/11/08(土) 19:17:30.54 ID:???0.net
美容や健康管理に重きを置きファスティング(断食)を取り入れる有名人が増えている。
無理なく栄養素を摂りながら、不要なものを体の外に出して健康になるファスティングが特に今は人気だ。
小倉優子さん(31才)もファスティングを実践している一人。どのように生活に取り入れているか聞いた。

 * * *
5、6年前から体重が増えた時などにファスティングを行っていて、今まで5回ぐらいやりました。心身の調子がよければ断食と酵素ドリンクで2日間。
体調がついていかなそうな時は、朝昼は普通に食事をして、夜は酵素ドリンクを飲むようにしています。
そんな“夜だけファスティング”でも、1週間で1kgくらいゆるやかにやせて、リバウンドはしにくい気がします。
また、ファスティングは、やっぱりお腹が減ってつらい。
でも、そういう思いをすると“普段から食事に気をつけよう”という気持ちになれるので、
食生活や食事の時間帯を自然と意識するようになりました。

11月8日(土)16時6分配信
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20141108-00000015-pseven-ent





3 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/11/08(土) 19:18:27.54 ID:1qc3wCMo0.net
そうなんだ



4 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/11/08(土) 19:18:29.33 ID:HxtfmpNI0.net
体重なんて1日で1キロは変化するわ



5 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/11/08(土) 19:19:00.13 ID:tI1o7OH+0.net
こいつは賢い生き方をしてる。



14 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/11/08(土) 19:21:40.44 ID:UDlf+Axl0.net
女って頭悪いからどんなダイエットでもたんぱく質軽視して墓穴を掘る。



47 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/11/08(土) 20:25:27.99 ID:zcDKcbmg0.net
>>14
そうなんだよな
タンパク質と、最低限の脂質を摂らないで、体重の増減しか見てねえw
肌ガサガサになるぞww



15 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/11/08(土) 19:21:48.41 ID:6lpu4KN10.net
えーと、、1kgなんて一日の中で平気で減ったり増えたり…
真面目に食事を考えれば、1週間で3kgとか5kgとか減るよ。

もともと脂肪少ない人は難しいだろうけど。



19 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/11/08(土) 19:29:44.19 ID:5QNbQYup0.net
>>15
どう見ても小倉優子はもともと脂肪少ない人じゃないのか



29 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/11/08(土) 19:34:29.63 ID:ct8GOlJT0.net
1日200g~250g減らすのが
リバウンドしにくい痩せ方だと言われてる



33 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/11/08(土) 19:37:11.54 ID:/MPEUEYH0.net
プチ断食は体を活性化させる



37 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/11/08(土) 19:44:57.42 ID:tymfe4l90.net
40kgの人が1kg落とすって大変じゃないの?
80kgの人の2kgに相当するぞ



49 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/11/08(土) 20:37:46.61 ID:IRWfGAXW0.net
>>37
骨とか脳とかどうやっても減らないものの割合がある
単純な比よりも遥かに難しいだろう



53 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/11/08(土) 20:54:29.42 ID:oJCNY4GR0.net
痩せると筋肉も落ちるよな
筋肉落ちて貧相な体になりたくないから
筋肉とれしなきゃならないと思うけど筋トレで筋肉維持するには食わないとダメだよね

このへんの矛盾はどうするの



58 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/11/08(土) 23:16:34.81 ID:t/YT8kLu0.net
>>53
ヘルシーなたんぱく質を摂ればいい



60 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/11/08(土) 23:19:54.27 ID:sZac/801O.net
2、3kgくらいは誤差の範囲だろ?
たった1kg減った事を喜ぶ意味がわからん



62 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/11/08(土) 23:21:55.37 ID:tNcFjnAO0.net
酵素ドリンクの宣伝ブログ?



65 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/11/08(土) 23:37:26.30 ID:z92+ITKk0.net
現在の小倉優子さんをご覧下さい
http://ameblo.jp/ogura-yuko1101/image-11938865889-13097621659.html



69 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/11/09(日) 00:00:01.70 ID:e7br4//Y0.net
>>65
うああああああああ

やっぱこりん星爆発とともに逝ってしまったんだな
ゆうこりん



86 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/11/09(日) 07:34:11.53 ID:Z4TEGb660.net
たまに綺麗な女の人が骨と皮のような足で歩いてるの見ると
もったいないなあと思う



106 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2014/11/09(日) 11:55:18.85 ID:oqXKD1Dk0.net
断食すると髪の毛もぬけるから辞めた




引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1415441850/


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