00
1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/04(火) 09:23:08.66 ID:hz5fbXvy0
178cm.57kgなのに下半身がぶよぶよ


痩せ方教えろや


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2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/04(火) 09:23:28.97 ID:iS4GTl4M0.net
ナイフで削ぎ落とす



5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/04(火) 09:24:03.04 ID:hz5fbXvy0
>>2
できたらしたいくらいだわ



4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/04(火) 09:23:55.28 ID:EwEK2cuX0.net
色々おかしいだろ



6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/04(火) 09:24:54.47 ID:hz5fbXvy0
>>4
下半身がとにかくデブ

一般的にみたら細いほうかもしれないけど上半身に比べたら明らかに太い



9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/04(火) 09:27:58.01 ID:hz5fbXvy0
もうやだしにたい

かっこよく細身のパンツはきてぇよ



10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/04(火) 09:28:03.80 ID:EwEK2cuX0.net
つーか上半身とか骨皮状態じゃね?
少食なのか食っても太らないのか



12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/04(火) 09:29:21.09 ID:hz5fbXvy0
>>10
食ったら太るけど脚から太るから制限してる



11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/04(火) 09:28:31.56 ID:kqa9GrE00.net
運動しろ



15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/04(火) 09:30:32.54 ID:hz5fbXvy0
>>11
2カ月ランニングしたことあったが
下半身はほとんどかわらなかった



13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/04(火) 09:29:37.09 ID:vjks/6AS0.net
無酸素運動は筋肉増えるから
有酸素運動の方がいい
つまりウォーキング



18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/04(火) 09:32:40.09 ID:hz5fbXvy0
>>13
ウォーキングやるよ



14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/04(火) 09:29:38.10 ID:fPrhK4Wz0.net
筋肉ついてなきゃそんなもんだろな



16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/04(火) 09:31:26.57 ID:srcoZaf20.net
筋肉付けると太くなるが引き締まって張りが出る

と同時にその部位の死亡燃焼量が増える

ある程度筋肉付いたら筋トレ辞めて筋肉を衰えさせる

足が細くなる



19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/04(火) 09:33:30.26 ID:hz5fbXvy0
>>16
じゃあスクワットやりまくって 筋肉ムキムキになったら食事制限すればいいのか?



20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/04(火) 09:34:30.85 ID:hz5fbXvy0
最悪脂肪吸引考えてる



21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/04(火) 09:37:37.86 ID:EwEK2cuX0.net
俺がローキックしにいってやる
住所頼む
駅で待ち合わせでもおk



22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/04(火) 09:40:31.13 ID:hz5fbXvy0
>>21
キックされて細くなるなら自分でやるよ



26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/04(火) 09:43:09.68 ID:hblu1rSI0.net
下半身デブってイメージできないな
腹は出てないけど脚は太いって感じ?



30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/04(火) 09:46:38.78 ID:hz5fbXvy0
>>26
腹は全く出てない
でもウエストでパンツ買うと入らない



31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/04(火) 09:46:46.88 ID:o8Qjym0C0.net
ただのガリガリじゃねーか
太るより筋肉つけろよ



34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/04(火) 09:49:47.82 ID:hz5fbXvy0
>>31
きんにくつけたら更に太くなるんじゃないの?



33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/04(火) 09:48:53.84 ID:GHc88Ov40.net
自転車漕げブヨちん



36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/04(火) 09:55:20.48 ID:hz5fbXvy0
>>33
5年間毎日通学に往復10km走ってるけど全く変わらない



35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/04(火) 09:50:55.67 ID:rMzF14U30.net
自転車を軽いギア使ってケイデンス100くらいで走りまくれば締まるよ



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1415060588

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