7ed519454951a0dca03d69dbeeadd3e6-e1354534326473
1 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:16:22.90 ID:1HVL6qL1p
170/63のデブ男なんやが
朝 おにぎり1個 味噌汁 干物 ウインナー
昼 おにぎり1個 ブラックコーヒー×2杯
夜 ビール1缶 砂肝 おにぎり1個

基本的にこういう生活してるんやが太る一方で参ってる。絶対に間食はしてないんだがどうすればええんや…


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2 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:17:19.12 ID:ichb5UxH0.net
それで太るのは量が多いから
普通は太らない



7 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:19:28.66 ID:1HVL6qL1p
>>2
断じて量は多くない。家で使ってる茶碗は子供用の茶碗や。



13 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:22:53.48 ID:ichb5UxH0.net
>>7
ならよっぽど基礎代謝が少ないんやな
1500kcal以内におさめてるんやから普通は減る

まぁメニュー見たらビタミン足りないからマルチビタミンサプリとったほうがええで
脂肪を燃焼させるにはビタミン必要やから



20 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:26:00.81 ID:1HVL6qL1p
>>13
高校までは部活やっとったけど大学じゃ運動してないしな…。この間までジムに週3で2ヶ月くらい通っとったが特に変化無しや。

マジでああいうサプリって本当に効果あるんですかね?



30 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:30:57.80 ID:ichb5UxH0.net
>>20
わからんが信じれば救われるんや
今すぐマルチビタミンサプリを取るんや
あとは明治のローラとかいう食べるビタミンも取れ



38 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:34:34.76 ID:1HVL6qL1p
>>30
ちょっとマジでサプリ買ってみるわ。ローラ可愛くて好きだからこれだな。ありがとう。



43 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:37:05.96 ID:ichb5UxH0.net
>>38
最初はDHCの安いマルチビタミンでええよ



48 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:39:58.66 ID:1HVL6qL1p
>>43
うむ。マジでありがとう。サプリためしてみるわ。



4 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:17:49.24 ID:lmcJDBNo0.net
痩せたいだけなら炭水化物抜けばええ
健康的に痩せたいなら運動せなあかんで



9 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:20:23.88 ID:1HVL6qL1p
>>4
炭水化物抜くダイエットよく聞くが、みんな何と代用してるんや。。。



15 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:23:36.82 ID:t7L236ukp.net
>>9
夜だけ炭水化物抜いてみろ



22 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:27:26.30 ID:1HVL6qL1p
>>15
夜炭水化物抜くと朝起きられんのや。
せめておにぎりの代わりに何か食いたいんだけど炭水化物の代わりにみんな何食ってんですかね?



23 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:27:37.24 ID:tVACuDS7d.net
>>9
水やで。空腹で泣きながら水で腹を満たすんやで



31 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:31:32.61 ID:1HVL6qL1p
>>23
そんなん耐えられないやろ…寝れんわ…



33 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:32:56.23 ID:tVACuDS7d.net
>>31
ダイエットってそういう事なんやで。上にも出てるけどビタミンミネラルサプリやプロテインを取ると空腹感が減る



6 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:19:08.82 ID:M6l8WyCE0.net
ビール飲むのやめろ



11 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:21:31.76 ID:1HVL6qL1p
>>6
ビールだけはやめられんねん。350ml1缶やで。



8 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:19:41.62 ID:0rFPpixad.net
おにぎりがでかいんやろ



12 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:22:07.87 ID:1HVL6qL1p
>>8
コンビニおにぎり(梅)やで。



17 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:24:38.59 ID:qmcyWcUh0.net
これで太るって意味わからん
よほど運動してないんちゃうか



25 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:28:35.00 ID:1HVL6qL1p
>>17
運動はしてない
強いていうなら週3バイトが8時間立ちっぱくらいや



28 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:30:26.29 ID:qmcyWcUh0.net
>>25
それなら十分というか
動いてない日との差が激しいと太るぞ
バイトない日ウォーキング10分とかでいいからやってみいや



35 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:33:09.12 ID:1HVL6qL1p
>>28
差が激しいと太る話初めて聞いた。
ありがとうやってみるわ。



19 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:25:42.68 ID:/omtUuvv0.net
これで痩せないってやばいやろ



21 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:26:27.08 ID:t7L236ukp.net
野菜食え



26 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:28:56.28 ID:te8nAEQ/0.net
運動してないんか



32 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:31:43.10 ID:w65kUC9Nd.net
ノンカロリーゼリー飲料とかあるやろ



34 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:32:58.46 ID:vKXF+8fEd.net
寝れんだの起きれんだの言い訳してるうちは無理



39 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:35:09.02 ID:1HVL6qL1p
>>34
おっしゃる通りや…



36 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:33:40.06 ID:DbDHQBNa0.net
野菜食わなすぎやろ。



41 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:36:14.72 ID:1HVL6qL1p
>>36
野菜は好きだから>>1には書いてないけどコンビニでおにぎりの代わりにコールスロー買ってドレッシング無しで結構食うわ



40 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:36:01.00 ID:GNLqKP5Za.net
もともと筋肉ないことも原因かもしれない…
あとは、あれやろ
>>1に挙がってる例は小さく見積もってて、普段はもうちょっと食べとるやろ?



46 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:38:54.94 ID:1HVL6qL1p
>>40
確かにマッマから貧相な体しとるわ、って言われてたわ
メニューについては確かにその通りやけど、朝昼はマジでこんな感じで、夜は酒飲む代わりに普通にご飯と味噌汁とおかず1品食うときあるけど茶碗は子供用やし人並みだと思うんだが…。



50 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:40:49.45 ID:GNLqKP5Za.net
>>46
腹出てるだけちゃうんか?
背筋と腹筋やったらまぁ腹周り締まるで



57 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:43:53.88 ID:1HVL6qL1p
>>50
正直腹は少し出てるくらいやけど胸あるからTシャツとか着ると恥ずかしいねん



42 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:37:04.97 ID:1RNrjUH50.net
170の標準体重って60やろ
63って普通やん



44 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:37:55.45 ID:Jjo8iUaed.net
まずそんなに太ってないやん



45 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:38:30.13 ID:GNLqKP5Za.net
ほらな
コールスローとか出てきたやんけw



51 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:41:16.28 ID:1HVL6qL1p
>>45
コールスローって言わんのか?ケンタとかで出てくるマヨネーズぐちゃぐちゃのやつじゃなくビニール袋みたいなんに入ってるドレッシングとかかかってないキャベツとかコーン入ってるやつや。あれもだめなんか?



56 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:43:22.00 ID:GNLqKP5Za.net
>>51
名前は別に何でもええんやw
食べる方から減らんすなら、そらマヨネーズはアカンやろ



60 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:45:08.88 ID:1HVL6qL1p
>>56
マヨネーズはほんま大敵やから意図的に避けてるわ



49 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:40:20.49 ID:RMjnJ0BJp.net
割と標準体型やろ



54 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:42:18.26 ID:1HVL6qL1p
>>49
標準体型て言われると嬉しいんだが如何せん現実ではデブ扱いされるんや…



55 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:42:32.67 ID:32Nswrqp0.net
適量だろ
ただの運動不足やで



58 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:44:09.83 ID:bNKNuIPJd.net
顔デブは腹筋割れるまでがっつり運動しないと
ダイエットでは一番最後にやせるとこだから
水泳がオススメ



61 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:46:40.81 ID:1HVL6qL1p
>>58
マジか…!運動がんばるわ…!
水泳てクロール300~500mくらいでええんか?わからんわ



70 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:51:03.82 ID:bNKNuIPJd.net
>>61
続けられるならそんぐらいで充分だと思う
慣れてきたら距離伸ばせばいい



76 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:54:56.81 ID:1HVL6qL1p
>>70
ありがと。もっかい水泳行ってみるわ。



62 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:47:05.97 ID:uLpStJ3L0.net
デブは食ってないくってないっていいつつコンビニで唐揚げバクーとかしよるからな



63 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:47:37.32 ID:1HVL6qL1p
>>62
間食は絶対してない!!!



64 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:48:19.29 ID:GNLqKP5Za.net
母親からは貧相な身体と言われ、Tシャツ着ると乳出て、でも170cmで63kg
これもう解らねぇよwww



69 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:50:16.12 ID:1HVL6qL1p
>>64
マッマの発言は筋肉無いことを指してると思うわ。でも全て現実なんやで。

そもそも170/63て周りにあんまいないからな。友達みんな170/56~58とかや。



65 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:49:10.32 ID:uLpStJ3L0.net
圧倒的に筋力たりてないんちゃうか
腹圧低いと腹でるで



72 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:52:19.92 ID:1HVL6qL1p
>>65
腹筋鍛えればええんか?てかみんなそんな筋力てあるもんなんか?



66 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:49:38.29 ID:Fa9Louabp.net
ワイデブもこの時期は食うのがやめられん
暇さえあれば物を口に入れてしまう



67 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:49:49.51 ID:RMjnJ0BJp.net
腹がポコっと出てたり顔がパンパンやったりする不摂生から太って見えるタイプっぽいな



74 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:54:10.66 ID:1HVL6qL1p
>>67
不摂生はあると思うわ…飲み会とか行っちゃうしな。。。飲み会言うても意識してつまみ食わんで酒も弱いからまともに飲むのはビール2杯で後は焼酎とタバコや。



68 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:49:53.73 ID:GNLqKP5Za.net
やっぱり筋肉か



73 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:52:36.93 ID:bNKNuIPJd.net
BMI22,3ぐらいって運動してないと小太りに見えるし筋肉ついてるならガリガリよな



75 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:54:47.51 ID:3ToRZVe7p.net
元から筋肉ないのに更に筋肉落として体重の数値見て満足するのか



81 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:56:36.37 ID:1HVL6qL1p
>>75
数値はどうでもええんや、よく170/70でもぱっと見デブに見えんやつとかいるやんけ。ああいうのでええんや。



77 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:54:57.74 ID:VTtvrxdud.net
筋肉ないけど脂肪だけあるタイプのデブだと体重がそれほど伸びないよな
ワイも171/57キロやけど小太りとして扱われとる



80 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:56:09.90 ID:bNKNuIPJd.net
>>77
筋肉より脂肪の方が軽いからな



84 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:58:11.70 ID:1HVL6qL1p
>>77
多分周りからワイと同じような扱い受けてる気がするわ。しかもそこから体重動かんよな…



83 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:58:02.52 ID:8kvZF7yK0.net
摂取カロリー少なすぎて体が飢餓状態と思って脂肪貯めようとしてるんやで
ある程度はカロリーとったほうがいい
あとは基礎代謝増やすために運動するんやで



85 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 10:59:55.88 ID:1HVL6qL1p
>>83
なるほど一理ある。
とは言っても>>1のメニューで大体人並みやろ。
運動はするわ。ジムに もっかい行き始めるわ。



87 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2014/11/19(水) 11:01:11.47 ID:32Nswrqp0.net
自宅で筋トレして
通勤で歩けば運動確保できるやろ




引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1416359782/


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