00
1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:17:38.39 ID:rQreTi9Lp
つい最近まで160/52だったけど58.7になってた
彼氏に痩せろって言われた
もともと自分でもでぶって分かってたから痩せたかった
12月24日からの冬休みまでに50まで落とさないとわかれるって言われてる
頑張り次第でなんとかなる?


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6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:18:51.33 ID:yh1Cj5At0.net
そんな男とは別れろよ



8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:19:36.11 ID:rQreTi9Lp
>>6 
ごめん違うんだ向こうはあたしが痩せたいの知ってて手伝ってくれてる



2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:18:06.18 ID:qIsw32o90.net
うp



5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:18:41.53 ID:rQreTi9Lp
>>2
ごめんね今走ってるモドキだから後ででもいい?



13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:21:16.02 ID:qIsw32o90.net
>>5
後でな

で,計算したんだけど
1日40kmを毎日走ればいける
頑張れよ



17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:22:15.03 ID:rQreTi9Lp
>>13
そんなに過酷なの!?!?
食べる量減らして運動がんばるは、、、



23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:25:22.25 ID:qIsw32o90.net
>>17
1kgの脂肪を消費すんのに7200kcal必要
あんたの体型だと10km走って500kcalぐらいだから
まぁそんな感じになる



24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:26:02.56 ID:rQreTi9Lp
>>23
そうか…
ありがとう



10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:20:06.17 ID:ll/9L8zId.net
走ってるモドキってなんだ



14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:21:18.52 ID:rQreTi9Lp
>>10 
走ってるけどほとんど歩き



7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:19:33.03 ID:mBG8bvXX0.net
とにかく食う量を減らせ



12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:20:47.45 ID:rQreTi9Lp
>>7
ご飯の量は大してないんだけどね
親がちゃんとしたご飯作ってくれなくてさ
食生活偏りがち

お菓子とかひどいときはたくさんたべる…



15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:21:19.42 ID:mBG8bvXX0.net
一ヶ月絶食しても10kgなんて減らないんじゃなかったか?
水分を含めれば話は別だけど



18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:22:45.34 ID:rQreTi9Lp
>>15
え…
やっぱむり???

彼氏には今54っていってるんだよね…



20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:24:02.13 ID:O03NH8gH0.net
体重1キロ落とすには72000カロリー消費しないとな
食い過ぎなんだよデブ



22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:25:17.34 ID:rQreTi9Lp
>>20
でも学校の給食は残すし夜食べないときあるし
ご飯おかわりとかも滅多にしないよ…



25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:26:34.14 ID:mBG8bvXX0.net
>>22
太りやすい遺伝子をもっているんだろ



26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:27:21.78 ID:rQreTi9Lp
>>25
あ…それはあるかも
お母さんも太ってる。

運動しても痩せない



30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:30:41.79 ID:qIsw32o90.net
>>22
給食残しちゃいかんだろ
食べない分、夜食べた時に吸収しようとするから
夜はとにかくあまり食べない方がいい
まず1日5食に分割しろ
炭水化物は抑えろ
菓子と脂っこいものには一切手を付けるな
脂身の少ない肉を食え
肉を全く食わないのは危険

あと運動は腹減っているときにやったほうが効率がいい
すぐに脂肪をエネルギーに変換しようとするから



36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:33:17.89 ID:rQreTi9Lp
>>30 
そうなの!? 
色々とありがとう!!! 
お腹空いてるときに走るようにするね! 



27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:29:08.83 ID:BzaqVzG30.net
炭水化物減らせよ
1日2食でも余裕だろ
男より重いじゃねーか



32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:30:56.04 ID:rQreTi9Lp
>>27
あ、朝は食べないんだよね
朝食べないとだめっていうらしいけど…
そう、彼氏より重い。自分が嫌い。
炭水化物減らすわ。ありがと。



41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:38:00.03 ID:qIsw32o90.net
>>32
朝ちゃんと食わないと代謝が落ちてカロリー消費しにくい身体になるぞ
逆に朝食わないで夜ガッツリ食うと脂肪を蓄えやすくなる
夜はカロリー消費するような活動しない上に、朝食わなかった分の栄養を蓄えようとするからな



43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:40:14.15 ID:rQreTi9Lp
>>41 
まさにデブまっしぐらな食生活なわけですね… 



28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:29:44.59 ID:O03NH8gH0.net
3食時間決めて一日1500カロリーに押さえたうえで56000カロリー消費すればいいわけだ
1時間走れば200カロリーぐらい消費できるから走り続ければ目標値達成できるな



36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:33:17.89 ID:rQreTi9Lp
>>28
そうか
わざわざ詳しくありがとう



34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:32:48.75 ID:19ZgjWkj0.net
週2くらいで20km近くチャリ漕ぐ
週5でベンチ80
これやって三ヶ月で110kgから80kgまで落とした人いるよ



37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:34:21.99 ID:rQreTi9Lp
>>34
ベンチ80ってなに?
ごめんね。



38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:35:19.59 ID:19ZgjWkj0.net
>>37 ベンチプレス 
あと歩きながらスマホいじってんじゃねえよ



39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:36:03.87 ID:rQreTi9Lp
>>38 
ありがと 
歩きスマホは苦手だからいちいち立ち止まってる



35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:32:50.01 ID:4DijIJs+0.net
受験を頑張れよw



37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:34:21.99 ID:rQreTi9Lp
>>35 
勉強もともとできちゃうタイプ



52 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:45:01.03 ID:4DijIJs+0.net
>>37 
クソワロタ 
最終学歴まではまだ長いからな、頑張り続けろよ



54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:46:15.55 ID:rQreTi9Lp
>>52 
ありがと 
大学行かないけどね



56 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:48:18.54 ID:19ZgjWkj0.net
>>54 勉強できるなら大学いってけ



60 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:49:53.01 ID:rQreTi9Lp
>>56 
家に経済的余裕もないんだ 
だから受験私立受けないし 
高校のランクも落とした 
運動できないしデブだし取り柄が勉強だけなのにね



42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:39:06.40 ID:O03NH8gH0.net
食事は栄養バランスとってきちんと基礎代謝分は食わねーとダメだろ
その上で運動して痩せないと意味ねーだろ
1時間走ってもったった200カロリーで56000も消費強いないといけないのは地獄だけど
寝ないで走れば間に合うよ



43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:40:14.15 ID:rQreTi9Lp
>>42 
無理だって事ですね



51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:44:18.41 ID:qIsw32o90.net
>>42
さっきから計算間違ってて草
昨日あたり夜食でガッツリ食ってた人?



46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:42:37.04 ID:UlOIK67X0.net
1日20分くらいの有酸素運動で痩せれるよ



48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:43:29.53 ID:rQreTi9Lp
>>46
ほんと!?ありがと 



49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:43:51.92 ID:O03NH8gH0.net
ダイエットしても元の体重にもどる確率は100%だとしても諦めるなよ



53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:45:29.61 ID:rQreTi9Lp
>>49
ありがとう 



55 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:47:06.43 ID:O03NH8gH0.net
一生続けないとリバウンドするから地獄の苦しみだけど頑張れよ



57 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:48:44.26 ID:rQreTi9Lp
>>55
耐えるよ
てかその前に第一段階クリアしないとね
ありがと



62 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:50:08.26 ID:O03NH8gH0.net
男と別れて受け入れてくれる男探したほうが百倍楽だけど一生地獄の節制生活頑張れよ



65 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:52:15.13 ID:rQreTi9Lp
>>62
うん 



67 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 21:56:12.77 ID:19ZgjWkj0.net
その前に太ったから別れよとかいってくる彼氏も...



68 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 22:07:06.86 ID:rQreTi9Lp
>>67
ちがう
言ったのはあたし



69 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 22:10:50.15 ID:19ZgjWkj0.net
>>68 そうかがんばれよ



70 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/21(金) 22:22:50.73 ID:rQreTi9Lp
>>69
うん、ありがと



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1416572258

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