00
1 :匿名 2014/11/25(火) 20:09:34
2014年のダイエット途中結果発表しましょー。
また、残り何キロで目標達成なのかも教えてください。

私は7キロ痩せました。
目標まで残り2キロ!
がんばります!



スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました(PR)





3 :匿名 2014/11/25(火) 20:12:16
4キロ痩せたけど、
いま2キロリバウンドw



4 :匿名 2014/11/25(火) 20:12:24
私は8キロ痩せました!ダイエットって達成感がいい



8 :匿名 2014/11/25(火) 20:12:36
2014年からなら5キロ減った!

あと3キロが目標だけど、ここからがなかなか難しい(;_;)



10 :匿名 2014/11/25(火) 20:13:11
あと3キロ痩せたいけど、白米旨すぎてなかなか痩せない(T ^ T)
秋は食べ物も美味しいし、冬は熱燗に鍋(´・_・`)
来年の夏までに…痩せればいいかな



12 :匿名 2014/11/25(火) 20:13:50
9月から8キロ
あと5キロ痩せたいけど
無理なんで今年中までにあと2キロは落としたいです



13 :匿名 2014/11/25(火) 20:14:21
好きな人が出来たら自然と4.5kg痩せた。
目標体重になったので、キープできるように頑張る!!



14 :匿名 2014/11/25(火) 20:14:50
48kg⇔49㎏この繰り返しだったけど
今は47㎏⇔46㎏を繰り返してる



15 :匿名 2014/11/25(火) 20:15:50
お正月は お餅、おせち、おしるこ、そして大量に買い込んだお菓子が常に家にある状態なので無理です。
来年から頑張ります。



17 :匿名 2014/11/25(火) 20:17:00
59キロから53キロまで痩せたのに
ここ1ヶ月で3キロ増えた。。
リバウンドした分、戻すぞ!



18 :匿名 2014/11/25(火) 20:17:36
みなさんすごいですね。
45kg目標だけど、あと3kgなかなか痩せない…



19 :匿名 2014/11/25(火) 20:18:21
やっと4kg減ったけど、また3kg太ってしまった…
2、3日炭水化物抜けばすぐ痩せるんだけどキープは難しいね。



20 :匿名 2014/11/25(火) 20:19:23
8月から始めました!

食事制限と毎夜の筋トレで今のところ12kg減です
もう平均体重も普通に下回ってるのに 一番やばかったお腹だけまだひつこく脂肪残ってるのでそれが落ちるまでは引き続き頑張ります!

あまり痩せ過ぎても不健康に見えて意味ないので「健康美」が目標です



22 :匿名 2014/11/25(火) 20:20:04
身長 164
体重 68→58

この1年炭水化物抜きダイエットがんばりました!
後ゆっくり3キロ頑張ります!



23 :匿名 2014/11/25(火) 20:24:16
身長158cm
六月から57kgから46kgまで落としたけど、あと3kg目標!
頑張るぞ(*^o^*)



29 :匿名 2014/11/25(火) 20:33:04
159cm52.6kgから159cm49.6kgまで痩せました!
48kgまでがんばります!



30 :匿名 2014/11/25(火) 20:33:11
9月からジョギングと食事制限で10キロ痩せた!
標準体重までまだまーだだけど、頑張る!!
年末年始 気を抜かずに頑張るぞー!!

みんな、頑張ろう(^o^)



31 :匿名 2014/11/25(火) 20:33:59
ダイエットっていつも長続きしない。
皆えらいなぁ。
方法よりもモチベーションの保ち方を知りたい…



50 :匿名 2014/11/25(火) 21:18:57
31さん
23の私は「ここで欲望に負けたらお前は自分自身にすら勝てない一生負け犬だぞー!」
「もっと自分に厳しく行けー!」
「自分を甘やかし続けたツケは自分で払えー!」
・・・など常に叱咤激励しています。



35 :匿名 2014/11/25(火) 20:36:21
まだ今月始めたばかりだけど

食事制限+ウォーキングで

人生初のマイナス3キロ!

しかし、ウォーキングの汗で冷えた為か

昨日から風邪ひいてしまい

現在ウォーキングは休憩中です。

早く元気になってまたウォーキング再開するぞー!



36 :匿名 2014/11/25(火) 20:38:53
今年5月からダイエット
158㎝
63㌔→60㌔
ウエスト-10㎝ ヒップ-3㎝ 太もも-5㎝

食べる量は無理して減らさず筋トレと仕事で体を動かすのみ。
体重はなかなか減らないけど、サイズは減ってきてる。
体重にこだわらず、サイズ重視でこれからも気長にがんばるぞ!



37 :匿名 2014/11/25(火) 20:39:55
まだ今月始めたばかりだけど

食事制限+ウォーキングで

人生初のマイナス3キロ!

しかし、ウォーキングの汗で冷えた為か

昨日から風邪ひいてしまい

現在ウォーキングは休憩中です。

早く元気になってまたウォーキング再開するぞー!



39 :匿名 2014/11/25(火) 20:40:25
好きな人できたら急にやせる気になって、今月3日から始めて2.3Kgやせました!
最初はJUST DANCEと筋トレ約90分だったけど、
飽きて今は動画見ながら踏み台昇降と筋トレ約1時間やってます!
目標は来年のバレンタインまでにあとマイナス7.7kgです。頑張ろう!



40 :匿名 2014/11/25(火) 20:45:33
運動と食事制限で痩せますよ!
食事制限も、一切炭水化物を食べないとかは辞めた方が良いです。
間食しない、ジュース飲まない、夕食だけ炭水化物抜いて、踏み台、フラフープ、カーヴィダンス、ドローインで引き締まるかんじで痩せますよ!アラフォーだけど!
夕食は、今なら、鍋が良いですね!
野菜たっぷりで糸コンニャクで!カロリーが低い物を。



42 :匿名 2014/11/25(火) 20:55:23
9月から現在12キロ減。

あと5キロ痩せたら結婚前に戻ります。

私はスクワット、ウォーキング、食事制限で初めて二桁減のダイエットが成功しました!

アラフォーで体重落ちにくいけど頑張ります。

空腹感に慣れるかがカギでした…



43 :匿名 2014/11/25(火) 20:57:13
10月下旬から始めて3.5キロ痩せました!
あと3キロ痩せます!
間食をやめて朝昼がっつり食べて夜は炭水化物を少なめ、運動しながらガリガリより、バランスのいい身体目指してます!
今年もあと少し皆さん頑張りましょう!



44 :匿名 2014/11/25(火) 21:03:50
24歳・163cm

5月ピーク時、59.4kg・体脂肪 28.8%
11月現在、52.3kg・体脂肪22.6%

綺麗な大人の女性になりたい!との一心で、頑張ってきました!

まだ引き締まりのない身体なので、今年中に51kg、筋肉を少しでも付けたいです!



47 :匿名 2014/11/25(火) 21:16:51
産後太りから元通りを目指して-10キロ頑張ります!今のところたった1キロ減っただけですがまだまだ始めたばかりなんで無理せず気長に続けようと思ってます。




48 :匿名 2014/11/25(火) 21:16:56
3月から始めてマイナス12キロ。
地道な筋トレと軽い食事制限。
今までどれだけダラけてたのかよくわかる!
8月から前後1キロをいったりきたり…
目指せ後マイナス5キロ??
それでも標準( ˙-˙ )



52 :匿名 2014/11/25(火) 21:30:31
デブな私に彼氏が出来ました。
あと9キロで標準体重!
結果発表がクリスマス…
でも年末までにしてくれるらしい
けれど、クリスマスプレゼントが
気になってしまいプレッシャー!
9月から24キロ減量成功しました
もっと頑張らなきゃ!



53 :匿名 2014/11/25(火) 21:32:23
女性のみなさん、体重なんて気にしないでください。
大事なのは見た目でしょ?体重じゃない。

そもそも筋肉の方が脂肪よりも断然重いのだからいわゆる「停滞期」に入るのは当然なのです。

ダイエットを開始して、脂肪が燃えると同時に筋肉も徐々に増えてきます。筋肉が増えると基礎代謝が上がり太りにくい体になる反面、体重の減りはなだらかになります。これこそ理想のダイエット。

体重だけ減らそうとしている人はリバウンドのリスクが高いです。なぜかというと、筋肉がつくことなく脂肪のみが落ちていっているから。筋肉がないと燃費のいい体になってしまいます。我々が目指すのは燃費が悪いアメ車です。ガソリンをドカドカ消費しなければ活動出来ない体が理想です。

有酸素運動、無酸素運動、食事

この3点をバランス良く生活に取り入れ、習慣化させてください。みなさんがやるのは減量ではなくダイエットです。



55 :匿名 2014/11/25(火) 21:41:05
164㎝
48㎏から63㎏まで激太りし、我が子からデブと言われた事がショックで6月からダイエットを開始、9㎏減量し現在停滞中ですが、あきらめずに頑張ってます。



57 :匿名 2014/11/25(火) 21:48:02
彼氏に脚が太くなったと言われたのをきっかけに、4月にダイエット開始しました!

身長163
57→52キロ

毎年お正月は2キロ弱太るから、今年こそストイックに乗り切って50キロ切りたい!



62 :匿名 2014/11/25(火) 22:30:37
161cm 60kg→56kg

8月末からウォーキング60分

食事は朝はスムージーか野菜スープ
昼は食べたいだけ
夜は炭水化物なしかほんの少しだけにして
野菜やタンパク質中心に

アラフォーは本当に痩せないよー!
3カ月たってようやく、この生活が苦にならなくなってきた。
今までがいかに食べ過ぎてたかがわかったし、特に炭水化物はほんと食べ過ぎ禁物ですね。
軽ーくにしとかないと。

モチベーション維持するためには、ダイエットアプリの折れ線グラフが励みになります。
あと、冬のコートMサイズを先行予約しましたよ。何が何でもMサイズ着れるようになんなきゃ、とw
それから、どんなにオシャレが好きで、メイクが好きでも、デブってたら全てが台無し、やってることが矛盾してるじゃんという、ごもっともなガルちゃん民のお言葉を思い出し、言い聞かせたりw

ガリガリになるつもりはないけど、あと4kgが目標です!
引き続き、こんな感じで無理しすぎずやっていきたいと思います。



63 :匿名 2014/11/25(火) 22:36:41
夏からDVDのダンスしたり軽くエクササイズしたり。
でも逆に体重増えたのは何故に??
でも太った実感は無く、デニムも以前のがすんなり履けます。
見た目は痩せた?って言われるのに不思議です。
数字にあまりこだわるのは辞めました。
筋肉がついて体重増えた事にしよう(笑)



64 :匿名 2014/11/25(火) 22:56:19
8月下旬からスタート!

155センチ
66キロ→59キロ

週5のジムと食事制限です。
日曜は食事制限せずに好きなもの食べまくってます。

まだまだ頑張ります!o(*>▽



67 :匿名 2014/11/25(火) 23:24:15
5月から-4キロ。後、3キロ落としたいですが…これが厳しい(*_*)
朝晩体重を測って記録するだけのダイエットです。
今もお腹が鳴っている~(^^ゞ



72 :匿名 2014/11/26(水) 00:14:43
帰省まであと1ヶ月。
毎日30分以上歩く。
水をたくさん飲む。
夕食は少なめに。
仕上げにエステ5回コース申し込みました。
セルライト燃焼コースで脂肪を揉みほぐしまくります。
2キロ脂肪を落とします!
それでやっと59キロ、164センチ。



75 :匿名 2014/11/26(水) 00:25:53
同窓会出席のために1日1食にして1か月半で8キロ減、
このまま引き続き3キロ減、そしてまた3キロ減、でキープ、と
いきたいところだけど、同窓会が終わって気がゆるんでる
なにか目標がないとダメみたい。なにかないかな~・・・



73 :匿名 2014/11/26(水) 00:20:04
主です。 
みなさんすごいですね!残り一ヶ月絶対目標達成してみせます! 

ちなみに私は9月から7キロ落としました。 
炭水化物の代わりにサラダ。 
気が向いた時に40分ウォーキング。 
毎日筋トレとストレッチ。 
間食も勿論なくしました。 

ストレスがある時は好きなだけ食べますし、お酒飲みます。次の日からダイエット止めずに運動をきちんとすればリバウンドしませんよ。 
二日連続飲んでも体重増えなかったです。 
やはり運動と持続する事って大事だと思います。 

苦しい時もありますが、楽して痩せられないですよね。楽に痩せられるなら太ったりしませんからね(´・_・`) 

長々とすみません。 

みなさん残りわずか頑張りましょー‼︎ 




34 :匿名 2014/11/25(火) 20:36:08
おこたでゴロゴロの私には眩しいトピ



引用元:http://girlschannel.net/topics/241922/

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