61VA7XtZyDL
1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/29(土) 21:56:28.41 ID:eWisjdmHNIKU
スレタイの通りです
お願いします


 ドアジム DOOR GYM 1型 PR)





2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/29(土) 21:58:36.52 ID:oG1bDg0ANIKU.net
懸垂



3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/29(土) 21:59:10.92 ID:ruvqbsKCNIKU.net
懸垂



4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/29(土) 21:59:34.01 ID:eWisjdmHNIKU
ちょ待てよ



5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/29(土) 22:02:04.72 ID:oG1bDg0ANIKU.net
背中に力入れて体持ち上げろ
もちろん毎日な

俺は最初2回しか出来なかったけど今は5回できる



6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/29(土) 22:03:18.08 ID:eWisjdmHNIKU
>>5
実践的な話はそれはそれでありがたいけど・・・



10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/29(土) 22:05:34.96 ID:oG1bDg0ANIKU.net
>>6
一回も出来なくてもぶら下がって体持ち上げようとしてれば出来るようになるぜ



13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/29(土) 22:06:51.34 ID:eWisjdmHNIKU
>>10
うん凄くありがたいお話なんだけど僕は懸垂ができるようになる筋肉をつけたくてね
そのためのトレーニングの方法を聞きたいんだ



15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/29(土) 22:08:34.99 ID:oG1bDg0ANIKU.net
>>13
懸垂する筋肉つけるには懸垂するのが一番早いだろ



16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/29(土) 22:10:25.95 ID:eWisjdmHNIKU
>>15
知ってます!でも器具も鉄棒もないんです!



22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/29(土) 22:13:36.94 ID:ruvqbsKCNIKU.net
>>16
家の屋根とかぶら下がれないの?なんかの手摺とか
何でもいい

屋根の鉄骨がぶら下がれたからそこでやってるけど



24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/29(土) 22:13:53.59 ID:feUscJOoNIKU.net
自重トレーニングでググれば?
だけどなマジレスすると器具買うと世界変わる
負荷が段違いだからもっと早く買っとけば良かったって思う



25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/29(土) 22:15:35.75 ID:eWisjdmHNIKU
>>22
来年マンションに住むけどそれまで賃貸やねん怖いねん

>>24
器具ってそんないいんか
実は物干し竿みたいなやつ買ったんだそして3分で後悔した



26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/29(土) 22:17:39.19 ID:feUscJOoNIKU.net
>>25
ダンベル買おう
懸垂にはある程度腕の筋肉必要



27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/29(土) 22:18:53.73 ID:ruvqbsKCNIKU.net
>>25
じゃ他の人も言ってるけど腕立て伏せだな



30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/29(土) 22:19:43.79 ID:eWisjdmHNIKU
>>26
5キロならある

>>27
マジか
今30回くらいならペース落とさなくてもできる



34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/29(土) 22:25:24.91 ID:ruvqbsKCNIKU.net
>>30
腕立て伏せやってると懸垂もある程度出来でしょう

俺は初めて懸垂やった時16回出来たし



35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/29(土) 22:26:10.02 ID:eWisjdmHNIKU
>>34
すげえええええマジか



7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/29(土) 22:03:34.94 ID:TxjT8N4jNIKU.net
公園の鉄棒つかえ



8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/29(土) 22:03:57.20 ID:veZRDWw8NIKU.net
体重は?



11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/29(土) 22:05:48.25 ID:eWisjdmHNIKU
>>7
調べたけど近くにないっぽいわ

>>8
65



12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/29(土) 22:06:10.89 ID:VeDuegMRNIKU.net
懸垂しないで懸垂できるようになりたいって
絵描かないで絵上手くなりたいって言ってんのと同じに聞こえる



14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/29(土) 22:07:37.24 ID:eWisjdmHNIKU
>>12
だまらっしゃい



17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/29(土) 22:10:58.01 ID:BMeDKLk3NIKU.net
頭の弱い人かな?



18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/29(土) 22:11:58.99 ID:FTxAW1NbNIKU.net
懸垂ってのは広背筋がメインだろ?
だったら重い荷物でも持ったりおろしたりしてればいいんじゃないかな



20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/29(土) 22:12:51.23 ID:eWisjdmHNIKU
>>17
論理的に考えれば俺の言ってることが正しいとわかる

>>18
広背筋がキーワードか
荷物の上げ下げねサンクス



19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/29(土) 22:12:03.21 ID:ZiRr9UqiNIKU.net
腕立て伏せでもしとけよ
第一何処で懸垂をやるんだよ鉄棒ないんだろ?



28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/29(土) 22:19:35.06 ID:+0HF7YsuNIKU.net
生活するうえでもスポーツするうえでもほとんど必要ない、体力測定だけのためにある筋肉



29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/29(土) 22:19:35.27 ID:oG1bDg0ANIKU.net
押し入れが懸垂程度で壊れるか!



37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/29(土) 22:29:43.32 ID:veZRDWw8NIKU.net
85キロだけど一回もできないのは体重のせいだから仕方ないよね



38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/29(土) 22:29:45.42 ID:oA3CJJefNIKU.net

これ買え



36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/11/29(土) 22:29:09.75 ID:eWisjdmHNIKU
風呂入るから落としてちょ
ばいちゃ!




引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1417265788/


この記事をツイートする   このエントリーをはてなブックマークに追加


関連商品



全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑