00
1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 01:43:40.29 ID:OQoJE6cg0
まだまだ雑魚?おまい等何回くらい出来る?
腕立て伏せじゃないぞ、こぶし立て伏せな 手はグーにしてやる


やってはいけない筋トレ(PR)





7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 01:45:24.20 ID:UEL6gmu/p.net
じゃあ俺の手はパー

はい勝ちー



5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 01:44:53.32 ID:FbBgYy5m0.net
「70回も」できてしまう低負荷、クソガリはなぜいつまで経っても回数に拘るのだろう?



13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 01:46:47.66 ID:yUOmqixJ0.net
>>5
これなんだよな



146 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 03:05:10.86 ID:GF0mhLg/a.net
本気でやるなら>>5
なんだよなぁ



8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 01:45:42.17 ID:GuS09dL20.net
個人的にはけんたての方が楽
また腕立てもけんたても先に腹筋が逝くのでどうにも回数は・・・
結局ウェイトトレーニングを始めるハメに



9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 01:46:26.28 ID:kB+lEecx0.net
それ年取ってから頸椎の病気なるよ



19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 01:49:49.60 ID:OQoJE6cg0
>>9
どうして拳立て伏せをやると頚椎に異常が起きるの?
拳立てで頚椎異常起きるなら腕立て伏せやっても頚椎に異常起きるのでは?



10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 01:46:30.48 ID:P5eE39bh0.net
拳にする理由なくね?



14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 01:47:03.12 ID:h+v8POgK0.net
クソガリが腕立て伏せ100回できるから腕相撲強いとか言ってて笑えたわ



17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 01:49:22.99 ID:woMktlzm0.net
俺小指立て伏せできるけど?



18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 01:49:24.18 ID:eY7QCJvDp.net
でも100回もできたらすごいじゃん



20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 01:50:29.40 ID:GuS09dL20.net
案の定立て逃げ
筋トレも低負荷で逃げ
これで体幹も雑魚なら後が無い



23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 01:53:26.78 ID:OQoJE6cg0
別に逃げてないけどなぁ
腕立てよりも拳立ての方が楽なんだ?ふーん
腕立て伏せってすごく楽なのにな個人的には
色んな人がいるんだね
っていうかそもそも腕立て伏せにはあんまり腹筋いらないと思うんだけど
あなたは腹筋が弱いのかな?



35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 01:58:29.03 ID:GuS09dL20.net
>>23
ケツ突き出してるかケツが下がっているうちは腹筋使ってる感覚はないんだろうな
まあキミの人生だ、回数自慢で精神安定図りたいなら好きなだけしたらいい

ウ板にもスレ立てごらんよ



42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:00:33.32 ID:OQoJE6cgNEWYEAR.net
>>35
うーん 別にお尻突き出してないけどなあ
君腹筋がちょっと弱いんじゃないかな?



61 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:06:49.55 ID:GuS09dL20.net
>>42
これを2分かけて連続で14回行っている俺が腹筋弱いか

ずいぶん強い奴を敵に回してたようだすまんな



62 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:08:18.89 ID:OQoJE6cg0
>>61
ん~ お腹は曲げてやらないけど、俺も自重懸垂なら25回出来るよ



24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 01:54:31.89 ID:f05UDPara.net
足椅子にのせて何回出来る?
なるべく負荷かけてやったほうが筋肉つきやすいよ
まあ赤筋鍛えたいならそれでいいかもしれんが



25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 01:54:32.41 ID:h+v8POgK0.net
顎だけ上下させて回数だけ稼ぐクソガリ



32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 01:56:18.73 ID:o+0pevMgr.net
>>25
あと腕もそんなに曲げてないとかな



34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 01:58:19.61 ID:OQoJE6cg0
>>32
それはないよ
アゴと胸は地面ギリギリまで下ろすから
あとペースも速くなりすぎないように一回一回ゆっくりきっちりやってるよ
ちょうど1秒に1回のペースになるようにタイムウオッチ見ながらやってるよ



26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 01:54:37.05 ID:mlMUpgJI0.net
拳立てってのは拳改造の一貫で殴った時に接地面積大きくするためだけなのに
拳ダコと併用してフルコン空手などで使います

拳立てだけじゃマジでいみない



31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 01:56:10.71 ID:OQoJE6cg0
腕立て伏せに腹筋はそんなにも使わないと思うんだけどなぁ
なんか特殊な体勢で腕立て伏せやってるのかなぁ
俺の腕立て伏せや拳立て伏せがやり方間違ってるのかなぁ?
拳の距離は肩幅くらいで、胸とアゴを地面ギリギリまで下ろして1秒に1回のペースでやる形式ね



40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 01:59:38.31 ID:ZYgZ7d730.net
1秒に1回とかだいぶ速くね



33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 01:57:03.89 ID:p2qeVSge0.net
70回も続けてどうすんの?
腕だけで歩けるようになりたいの?



39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 01:59:31.60 ID:OQoJE6cg0
>>33
かと言って普通の腕立て伏せなんかやっても手首に全然負荷かからないから楽チンで簡単に100回できちゃうし、
拳立てを30回だけやっても全然きかないもん。



45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:00:58.36 ID:ZYgZ7d73NEWYEAR.net
>>39
負荷かけようとするなら回数に拘る必要ないだろ



37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 01:59:11.86 ID:LBd6+NIk0.net
拳立てるよりプッシュアップバーつかったほうがいいと思う



43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:00:41.27 ID:Oty//TRrNEWYEAR.net
例えば15回が限界という負荷をかけるのが普通の筋トレやろ



56 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:03:58.28 ID:OQoJE6cg0
>>43
15回かぁ ならバーベル80kgくらいだね 



46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:01:10.68 ID:GvWUqFnj0.net
腹筋使わないって言ってる時点でどこかしらやり方は間違えてるから効果半減してる



56 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:03:58.28 ID:OQoJE6cg0
>>46 
ん~ 腹筋を全く使わないとは言ってないんだけどなぁ 
そんな70回やるくらいで腹筋がダメになるほどそこまでたくさん腹筋は使わないと思うってだけ



48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:01:30.97 ID:OQoJE6cg0
そっかぁ 1秒に1回だと速いのかぁ
じゃあ明日から2秒に1回くらいのペースにするね



49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:01:44.52 ID:p2qeVSge0.net
下ろすのに5秒、上げるのに5秒でやってみなよ
楽チンな筋トレで回数稼いでも強くなれないよ



53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:03:11.18 ID:9ztqYbVB0.net
自分の肉体にめっちゃ自信持ってそう
それでいてプライドが高そう
自分のやり方を否定されると長文で煽ってきそう



55 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:03:50.16 ID:Oty//TRr0.net
手のひらを腰辺りにもってきてやってみなよ
鍛える場所が変わるけど



59 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:05:26.34 ID:OQoJE6cg0
>>55
ああ 分かるよ拳の位置を足側に移動させると利く場所全然違うよね
色々工夫してやってるよ



63 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:08:27.28 ID:xRr7RgeN0.net
>>1はやっと拳たて伏せ70回出来るようになり嬉しくなっちゃってスレ立てしたのにそんなこと言っちゃ可哀想だろ!
誰か褒めてやれよ!!



66 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:09:11.21 ID:OQoJE6cg0
>>63
そうだね 褒めてあげてね。でも100回目指すけどね



68 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:10:35.33 ID:GuS09dL20.net
この分だと腹筋もドパーシャルで200回とか言うんだろうな
さすがっす先輩



70 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:13:02.54 ID:OQoJE6cg0
>>68
そんなことひと言も言ってないんだけどなぁ
普通の腕立て伏せだと100回やってもあまり利かないし手首に効果がないから
拳立てに変えたってだけなんだけど、なんでそんなにも君はムキになるのかな?
ごめんね 君の腹筋が弱いのかもなんて言ってしまって。つい なんで腕立てごときで
腹筋が。。。って思ってしまって なんとなく言っただけなんだ、悪気はないから機にしないで



76 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:16:25.62 ID:GuS09dL20.net
>>70
おう
全面的に俺のほうが上だという確認がとれたから許してあげるよパーシャルくん
新年早々幸先がいいわ

最後にアドバイス
腕立て伏せをはじめとする腕・大胸筋の種目は手首へ負担をかけるための種目じゃないから壁撃ちでもするとよい



81 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:18:31.79 ID:OQoJE6cg0
>>76
手首に負担? 
ん~ 手首も弱いのかな。。。
うん、がんばるよ ありがとう



73 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:15:18.29 ID:yUOmqixJ0.net
手首手首言ってるけど筋肉付くっけ?



77 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:16:31.72 ID:OQoJE6cg0
>>73
筋肉はつかなくてもリストはやっぱり強くなるよね何もやらないより



78 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:16:55.97 ID:bBq7GB1i0.net
>>73
ダンベル持って手首クイックイしてる方が早い気がするわ



83 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:19:56.13 ID:PICNZPSB0.net
拳痛くね?
腕の間隔狭くして地面すれすれまで身体を下げる腕立ての方がまだ効率いい気がする



113 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:31:22.39 ID:B0ENBccj0.net
>>83
その拳を鍛えるのが拳立て
ついでに手首も鍛えられる
力の強いやつがサンドバックを殴ると手首がクニッて曲がるだろそうならないためにやる



96 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:24:19.84 ID:/6tntUec0.net

こんな風にしてたら誰でも70回余裕だぞ



98 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:24:41.42 ID:zcA6YU2v0.net
30回以上反復出来る筋トレは筋トレじゃなくてただの有酸素運動



107 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:28:41.57 ID:YtlgLm120.net
手首強くしたいならバドミントンやるといいよ



116 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:33:18.26 ID:jcOn+QSip.net
刑務所の中で拳立て伏せをして筋肉ムキムキになる洋画をみてやり出す

俺の事な!



117 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:34:12.60 ID:xRr7RgeN0.net
結局手首鍛えるだけならリストローラーだか使った方が良いのな



119 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:34:59.00 ID:OQoJE6cg0
>>117
腹筋ローラーで立ちコロやると手首結構使うよね



130 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:45:39.17 ID:xRr7RgeN0.net
>>119
だから俺トレーニング詳しくないんだが
なんだよ立ちコロって・・・
つーか腹筋ローラー使って手首鍛えんのかよ・・・



121 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:35:17.46 ID:/6tntUec0.net
手首って全く見た目変わらないけど本当に鍛えられるの?



124 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:38:21.60 ID:bBq7GB1i0.net
>>121
太くはなるぞ



132 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 02:48:50.83 ID:Oms5tMVRF.net
椅子に足を置いて手押し車みたいな体勢での腕立て伏せがヤバイくらい効く
ゆっくり降ろしてすぐ挙げる



145 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 03:04:17.50 ID:EsFrhmUpa.net
ウエイトトレーニングやってる人って自重トレしてる人いたら過剰に反応しすぎじゃね
何回もできるなら意味ないよとか筋肉つかないとかね
筋トレしてる目的にもよるのにそれも考えないんだろうね



153 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/03(土) 03:30:45.54 ID:2OkiUgxdK.net
このスレを読んで、うつ病の人には筋トレやらせるのが一番の治療法だと思いました。



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1420217020

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