00
1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:21:50.35 ID:IoT8KXos0
まず自分の体重書いて毛


やせたい人は、今夜もビールを飲みなさい(PR)





2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:22:06.88 ID:5SbV2eo10.net
54



4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:22:15.75 ID:XHZvu2wx0.net
87



6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:22:58.92 ID:294zS6SY0.net
74



9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:23:51.41 ID:NuuGGllm0.net
56



10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:23:55.13 ID:IoT8KXos0
80未満はふざけんな それ以上の甘えたやつだけ来い



11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:24:44.43 ID:+HiZxy5M0.net
どうでもいいからさっさと書けよ



12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:24:55.19 ID:IoT8KXos0
運動は一切なしだ
だから絞って引き締まりたいやつも帰れ
とにかく体重落としたいやつだけ来い



14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:25:52.48 ID:294zS6SY0.net
落としたいのは皮下脂肪なんだが



16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:27:09.71 ID:0BbIjwLt0.net
75にしたいわ



17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:27:44.01 ID:IoT8KXos0
食事制限のみだ
朝 コーヒー
昼 キャベツ チキン 春雨ヌードル ゆで卵(コンビニ 主にセブンイレブン帆かでも代用可)
夜 肉野菜炒め
これ一月やれ



19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:29:13.27 ID:SASREJSja.net
適度に炭水化物もとらないと体に悪い



26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:32:22.31 ID:IoT8KXos0
>>19
これ。本当にマヌケ。デブで不摂生で身体悪くしてるのに アレは身体に悪いアレはリバウンドするとか甘えたことだけ言ってるやつ
どうせ身体悪くするなら痩せてからでいいだろ



23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:30:42.80 ID:IoT8KXos0
おれは90→68まで落ちた
要は炭水化物抜きダイエット。食べないダイエットや運動しないダイエットはリバウンドするとか抜かすアホいるけど
そんなの失敗したアホが言う戯れ言だ。
自分に負けなければリバウンドは皆無。穿けなかったあのズボンやらパツパツだったあのアウターがすんなりになる→ポテンシャル上がる
騙されたと思って一月やれ。



42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:37:18.51 ID:1/nfi/T10.net
>>23
それ禿げるよ



46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:39:22.37 ID:IoT8KXos0
>>42
またネットで見た情報か?だからお前はいつまでもDTなんだよ。禿げねーよむしろ髪伸びるの早くなったよハゲ



48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:40:06.28 ID:1/nfi/T10.net
>>46
実際に俺が禿げたんだけど…



53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:42:13.96 ID:IoT8KXos0
>>48
お前がハゲたらみんなハゲんのか?本当にマヌケだなおまえは。



100 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 01:27:07.84 ID:1/nfi/T10.net
>>53
失敗を経験してない奴を俺は信用しない
たまたまうまくいった程度で人を教化できると思うなよ



25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:32:16.13 ID:0BbIjwLt0.net
朝コーヒーのみとか死んでしまう
昼はいいかも



31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:33:45.64 ID:IoT8KXos0
>>25
朝飯食わないのは三日で慣れる。本当にヤバかったらサンドイッチだ。キャベツチーズのやつ。



29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:33:02.09 ID:Fu1bEOPG0.net
ポテンシャル上がるってなんだよ



35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:35:15.21 ID:IoT8KXos0
>>29
ポテンシャル引き出すが正しいな 



30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:33:36.94 ID:je0GNc2v0.net
昼にそんな自由に飯食べれない



35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:35:15.21 ID:IoT8KXos0
>>30 
弁当至急とかか?昼コンビニ行けないとかか?だったら前の日買っとけ



32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:34:22.08 ID:jtotRzrrK.net
初売りのとき飯も食わずに夜まで歩きまくった結果
数日して体重計乗ったら2~3キロ痩せてた!!!
歩くって効果絶大なんだな!!



36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:35:21.12 ID:xoi8+CEm0.net
それだけで1ヶ月でそんなに痩せるわけねーだろっ!

炭水化物とかいうよりカロリー重視のほうがいいと思うのは俺だけ?



41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:37:01.50 ID:IoT8KXos0
>>36
おれは一月じゃない。まぁ3ヶ月だな。
炭水化物だけ気にしろ。カロリーやら脂質は全く無関係だ。



37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:36:35.95 ID:p8LZWlmK0.net
アラサー入ると基礎代謝落ちるからか炭水化物抜いても痩せなくなるけどね
もう5年ぐらい普段の食事から米も麦も抜いてるけど現状維持しか出来なくなってきた
たまに外食すると一気に増えるし食事制限だけだと戻せない



44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:37:56.91 ID:IoT8KXos0
>>37
おれは31だぞ 



40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:36:53.71 ID:294zS6SY0.net
朝昼食ったカロリーは残らないから夜だけ食いすぎなきゃ余裕って聞いた



44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:37:56.91 ID:IoT8KXos0
>>40 
太らないやり方じゃあない。痩せるやり方書いてんだよ



45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:38:33.57 ID:xoi8+CEm0.net
夜だけ炭水化物抜きがいいと思うの
全抜きで大丈夫だったの?



49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:40:37.54 ID:IoT8KXos0
>>45
本気で痩せたいやり方だからな。
目標体重になったら週末は自由でだんだん普通に戻していく。んでちょっと増えたらまた始めるの繰り返し。



51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:40:56.74 ID:j/8Rlleca.net
体重落としたいだけなら炭水化物より総摂取カロリーの方が重要だろjk



54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:44:04.42 ID:IoT8KXos0
>>51
お前成人男性が一日に消費するカロリーいくつか知ってんのかよ

あとこのダイエットはひとつだけデメリットがある。壮絶な便秘だ。それは覚悟しておけ



62 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:46:44.58 ID:j/8Rlleca.net
>>54
基礎代謝2000~2500kcal+運動分じゃね
いくら炭水化物減らそうと使うエネルギー以上に食ってたら太るだろ



65 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:48:44.91 ID:IoT8KXos0
>>62
なんでダイエットしようとしてるやつがこのスレ来てんのにそんなに食おうとしてるやつがいるんだよ



68 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:50:53.07 ID:j/8Rlleca.net
>>65
>炭水化物だけ気にしろ。カロリーやら脂質は全く無関係だ。

これ



71 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:52:58.91 ID:IoT8KXos0
>>68
いやだからお前さ このスレの趣旨わかってる?どうしても自分正当化したいなら他行けよアホ



80 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:58:05.75 ID:j/8Rlleca.net
>>71
お前の発言が不適切って引用なんだが

あと上で書いてる内容で3か月22キロ減は相当疑わしいんだがちゃんと体重計ってたのか?



84 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 01:03:01.56 ID:IoT8KXos0
>>80
そんなに揚げ足取りたいの?痩せたいだけのスレなのに「炭水化物制限してカロリーは5000取ってもいいからな!」とか言ってるとでも思ったの?
ひとつの文面からしか情報取り入れられないとかホームラン級のアホだよおまえ 友達いるか?



57 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:44:54.97 ID:/Wn05YTP0.net
炭水化物抜いてる奴は総じて臭い



61 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:46:36.84 ID:IoT8KXos0
>>57
出た またネットの情報でどや顔するやつ。たんぱく質で補えるんだよ。



58 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:45:04.87 ID:IoT8KXos0
おれは今172 68だ。もともと筋肉質だからガチムチになった。



59 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:45:05.07 ID:uaNjdWcq0.net
筋肉つけて毎日ウォーキング30分で
>>1みたいな食事制限すれば余裕よ



60 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:45:37.38 ID:xoi8+CEm0.net
朝ヨーグルト
昼パン1個(砂糖たっぷり使ってるようなパンはNG)
夜炭水化物抜き


これでおk



66 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:49:04.90 ID:9WBM3nGu0.net
俺が見たダイエットのプロみたいな人がいってた
不健康な暮らしをしてて太ったやつが痩せる時だけ健康気にしてんじゃねえ!って言葉が
なかなかええとこついてると思うわ



67 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:49:22.03 ID:5leD9CDV0.net
ほとんど飯食わないけど毎日酒飲むんで太るわ
酒ってカロリーすごいんだね



69 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:51:21.60 ID:IoT8KXos0
おれは本気でやった週がある
野菜も根菜やら葉物は炭水化物が含まれる 肉はヒレ肉のみ。味付けとか気にしない。
これで週7キロ落とした。さすがに落ちすぎで戻した。



73 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:54:04.55 ID:uaNjdWcq0.net
筋トレした方がいいぞ
筋肉減って代謝下がると全然痩せないから
筋肉で基礎代謝をあげて
ウォーキングと食事制限でカロリーを基礎代謝以下に
サラダ油じゃなくオリーブオイルにしろ
あとは食べる順番な
汁物、食物繊維、たんぱく質、炭水化物の順な



77 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:55:16.85 ID:IoT8KXos0
>>72
そんなに運動やら筋トレしてるなら脂肪と筋肉じゃあ筋肉の方が重いのは知ってるだろ?
筋肉落とせよ



89 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 01:07:10.96 ID:0ZiWFCZ20.net
>>77
> >>72
> そんなに運動やら筋トレしてるなら脂肪と筋肉じゃあ筋肉の方が重いのは知ってるだろ?
> 筋肉落とせよ



お前頭悪いな
痩せる理由はただ体重落としたいってだけじゃなくて
痩せたように見せたいってのが1番でかいだろ
体重70キロで筋骨隆々のやつと70キロの脂肪だけのやつじゃ
身長同じでも見た目が全くちげーんだよ
そういうことだろ



91 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 01:10:27.58 ID:IoT8KXos0
>>89 
いやいや0にしろって言ってるわけじゃあねーよ それにここは「痩せるだけ」のスレ



75 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:54:49.52 ID:czPaSw9T0.net
ローカーボは血中タンパク濃度を高く保つ前提で成り立つ理論なのに
朝飯抜くとかただの馬鹿やん



82 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:59:50.26 ID:IoT8KXos0
>>75
聞いたことないなぁ。でも痩せちゃったんだけどこれどう説明できんの? 



85 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 01:03:11.62 ID:czPaSw9T0.net
>>82
飯抜いて摂取カロリーが基礎代謝下回れば体重落ちるの当たり前やろ



87 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 01:05:28.40 ID:IoT8KXos0
>>85
んじゃそのローカーボイコールたんぱく質が云々は健康的に痩せるためってことか
おれは別に健康的に痩せようと思ってなかったから関係ないな



90 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 01:07:59.68 ID:czPaSw9T0.net
>>87
おまえ低炭水化物で痩せたみたいな書き込みしてんじゃん



93 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 01:11:31.35 ID:IoT8KXos0
>>90
は?何一転のこいつ



96 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 01:15:01.87 ID:czPaSw9T0.net
>>93
低炭水化物は炭水化物カットと血中タンパク濃度両立させて糖新生で痩せる方法だぞ
どっちか欠けたらただの低カロリーダイエットと変わらん



98 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 01:17:22.22 ID:IoT8KXos0
>>96
最初に 要は炭水化物抜きダイエット って書いたのが語弊を招いたんだな
そんな専門的なことじゃあない。健康的に痩せようと思ってなかったからな。



76 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:55:09.88 ID:9WBM3nGu0.net
ジムでダイエット初めてわかったが
短期間で体重落ちるのは筋肉が痩せてるで



82 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 00:59:50.26 ID:IoT8KXos0
>>76 
いい身体にしたいなら運動両立だな。だがここはただ痩せたいだけのスレだからさ。 
あとおれは金払ってまで痩せる度胸がない 
それとライザップやらで30万ちかく払って痩せようとしてるやつに何も運動しないで痩せたってこと見せつけたかったってのもある



88 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 01:06:39.91 ID:jcL76ho80.net
セブンで夕食迷う
サラダチキンはもうきつい



91 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 01:10:27.58 ID:IoT8KXos0
>>88
ゴマドレッシングとキャベツで偽装棒々鶏だ! 



92 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 01:11:25.39 ID:9WBM3nGu0.net
体重減らすだけでいいならフルーツダイエットがおすすめやけどな
フルーツならいくら食べてもおk
2日目ぐらいで食欲が一切無くなる
多分満腹中枢がバグる



94 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 01:12:33.78 ID:IoT8KXos0
>>92
糖質も怖いからな。フルーツは避けてたわ

 ※炭水化物=糖質+食物繊維です

95 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 01:12:48.96 ID:xoi8+CEm0.net
>>92
糖質やばいから気を付けろよ



97 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/07(水) 01:15:27.82 ID:IoT8KXos0
とにかく痩せたいだけのやつは一月この食事制限しろよ!慣れたら2ヶ月3ヶ月やっていけば目標体重にはなる!そこから筋肉つけたいなら自由にやってくれ。



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1420557710

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