00
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:37:51.23 ID:Fdm7eXpE0.net
デブが筋肉つければすごく強くなりそうなので簡単な筋トレ教えてや
ちな今は腕立てだけやってるで


自重体幹トレ100の基本(PR)





4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:38:52.02 ID:y4EX8xEnx.net
筋トレしたほうが痩せやすいからな
実は理にかなっとる



7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:40:19.00 ID:Fdm7eXpE0.net
>>4
痩せるのは嫌になったんや
筋肉つければ不良とかも怖くて近寄らんやろ



5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:39:23.31 ID:eckFpz31a.net
スクワット追加で



8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:40:46.62 ID:NzccWUkkK.net
腕立てできるならクソデブじゃない



11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:42:01.81 ID:Fdm7eXpE0.net
>>8
10回が限界やで
でも機材使えば多分30回はできる



9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:40:53.87 ID:6Y/2dXFM0.net
太もも胸筋背筋みたいな大きい筋肉をつけたら代謝が上がりやすいで



12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:42:18.93 ID:DMOqG7xm0.net
今のスペックはどうや?



15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:43:21.98 ID:Fdm7eXpE0.net
>>12
身長170ちょっとくらいやと思う
体重は83や



33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:49:56.65 ID:y4EX8xEnx.net
>>15
170なら95くらいはないとクソデブにはならんな
83くらいじゃそのへんのオッサンやん



34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:50:35.95 ID:Fdm7eXpE0.net
>>33
中学生やぞ



37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:51:46.31 ID:y4EX8xEnx.net
>>34
中学生で170ならまだでかくなるやろ



13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:42:45.42 ID:Fdm7eXpE0.net
ちな目標はトイレで上半身裸ニキやで



26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:47:11.39 ID:k/fd6zwjK.net
Z戦士みたいなポーズしてる画像のデブみたいになりそうやな…



28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:47:51.91 ID:Fdm7eXpE0.net
>>26 
せや 
あれがワイに勇気を与えてくれた目標や



43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:53:33.21 ID:4243ZnYO0.net
no title



64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/14(水) 00:00:37.09 ID:Zd6JC65p0.net
>>43 
いつものやつきた 
何度見ても絶妙にキモイなこれ



52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:55:42.63 ID:Fdm7eXpE0.net
>>43 
これやこれ 
これを目指してるんや



14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:43:15.36 ID:XonUtkyk0.net
ジムでマシンとか使ったほうがお手軽に筋力上がるで



17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:43:56.69 ID:Fdm7eXpE0.net
>>14
ジム行きたいけど人に会いたくないんや
ワキガとか色々コンプレックス持ってて恥ずかしいンゴ



16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:43:28.45 ID:FRmXart4a.net
顔の肉落とすのはどうするんや?
あと腹



18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:44:35.31 ID:Fdm7eXpE0.net
>>16
それ考えてるんや
腹筋は腹の肉邪魔でできないし顔の肉は何にもできないんや



21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:45:27.66 ID:frEl595a0.net
足だけで良いから痩せたいンゴ…



25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:46:58.42 ID:yrmHvUpr0.net
>>21
ワイみたいにエッグマンになるからやめたほうがええで



23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:45:30.56 ID:6Y/2dXFM0.net
ベロ運動でもしたらどうや
顔が引き締まるで



24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:46:08.82 ID:Fdm7eXpE0.net
>>23
どうやるんや?
ベロ出して動かすんか?



27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:47:46.85 ID:6Y/2dXFM0.net
>>24
舌先を唇と歯の間をずるーっと這わすんや
それを10周1セットで1日3セットぐらい



30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:48:22.12 ID:Fdm7eXpE0.net
>>27
歯茎を舐めまわすってこと?



32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:49:39.04 ID:6Y/2dXFM0.net
>>30
せやな



34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:50:35.95 ID:Fdm7eXpE0.net
>>32
わかったで~



29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:48:17.01 ID:2Xltpswr0.net
筋トレするのは車の部品をハイパワーなのに取り替えるってのと一緒や
筋トレする=基礎代謝があがる=燃費が悪くなる=痩せる
つまり君は正しいことしてるんやで



31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:48:58.06 ID:Fdm7eXpE0.net
>>29
そうなんか!なんか筋肉も付いて一石二鳥なんやな!



39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:51:59.29 ID:2Xltpswr0.net
>>31
筋肉をつければ体質的に痩せやすく太りにくくなる
筋肉つけて損なことなんてそんなにないで



38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:51:51.51 ID:U1Fa45Kx0.net
筋トレで上がる基礎代謝なんて微々たるものやで
ジム行かなくても別にいいだろうけど家にいろいろあるの?
自重だけじゃショボイで



41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:53:06.28 ID:Fdm7eXpE0.net
>>38
足シャカシャカやるのと腕立ての機材だけや



45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:53:53.41 ID:2Xltpswr0.net
女共のいう食事制限の中でのダイエットなんてまやかしやで
女だって筋肉つけたほうがええんや



54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:56:57.33 ID:0v7AcnNz0.net
ジムのプールって泳げなくても行ってええんか?
イメージだともっこりパンツのマッチョがひたすらバタフライしてるイメージで怖くて行けん



55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:57:42.43 ID:Fdm7eXpE0.net
>>54
おばあちゃんとかおじいちゃんが歩いてるで



58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:58:26.61 ID:2Xltpswr0.net
>>54
最初はぬるくやってるスポーツクラブでええで
カナヅチってレベルじゃないならレッスンで教えて貰える



60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:58:51.27 ID:q/OKg1yFx.net
>>54
ひたすら歩いてる奴もおるし泳げなくてオケ



56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/13(火) 23:57:52.93 ID:StrVuYHS0.net
痩せるの無理ってどういうことやねん
摂取を2000キロカロリー以下にするだけやん
筋トレのほうがめんどくせーだろ



61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/14(水) 00:00:14.23 ID:iK0nP6Cx0.net
>>56
やせるのって食事制限とかせなあかんのやろ?それめんどくさいやん
だけど筋トレならそれなりに暇つぶしにもなるし得やん


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1421159871/


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