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1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 04:27:57.89 ID:bywFwaYR0.net
体大きくしたいんやが


ザバス ホエイプロテイン100 ココア味(PR)





2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 04:28:22.19 ID:52O1xsfhp.net
干し芋食ってええで



5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 04:29:26.93 ID:bywFwaYR0.net
>>2
ほんとぉ?
人工的な甘味がダメなんかな?
おやつ大好きすぎて辛い



9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 04:31:22.62 ID:7JPkURodp.net
>>5
あとはフルーツも食ってええで
筋肉つけるのはたんぱく質とりゃええやろ
深く考えるな



11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 04:32:24.35 ID:bywFwaYR0.net
>>9
とりあえずプロテイン飲みまくるわ



4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 04:28:57.25 ID:x0FQWI6u0.net
デブになって筋トレしてから絞るんやで



6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 04:29:45.82 ID:bywFwaYR0.net
>>4
デブになったことないやで



7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 04:30:00.28 ID:kj446bxQ0.net
筋肉の合成に炭水化物(カーボ)もいるんやで



8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 04:30:21.64 ID:YyL4+Vka0.net
バナナええで



10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 04:31:50.72 ID:bywFwaYR0.net
>>8
おやつ我慢してフルーツ食べる生活に切り替えようとしたことあるけど無理やった
切るの面倒だし高いし品質がまばらでハズレひくと甘くもないもんを食う羽目になる
一日一回チョコレートとコーラ食べなストレスで死ぬ



12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 04:32:51.82 ID:nJj+k90Y0.net
ガッツリ動いてガッツリ食えばええんや
別にビルダーなるんとちゃうんやから



13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 04:34:14.18 ID:bywFwaYR0.net
>>12
でもあの体目指してまうよな



14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 04:35:40.34 ID:ZsLMhvxV0.net
筋トレする→牛肉食う
これを繰り返すとええで



15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 04:36:03.99 ID:5YWAGlGx0.net
動いて食う
タンパク質は体重の500分の1、毎日摂る
これだけで筋肉つくで
肉食え、肉!プロテインは植物性蛋白質だから肉の方が筋肉付くで



17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 04:37:01.01 ID:bywFwaYR0.net
>>15
サンキューガッツ
むきむきになれたらなんJでヌード披露させてもらうやで



19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 04:37:49.31 ID:UzTLAGvPp.net
>>15
そもそも食った栄養素は一旦分解されるんだから植物性も動物性も関係無いんやで
食物によって消化がいい悪いはあるけどな



27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 04:45:19.48 ID:5YWAGlGx0.net
>>19
ネットで色々調べてそう書いてあったからプロテインから赤身の肉に切り替えてから筋肉の付きが良くなったで
アミノ酸スコアが高いから良質なタンパク質で~
みたいな



18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 04:37:23.09 ID:uXOrNGZF0.net
別に炭水化物がいかんわけではないやろ
回復も早くなるとかいうし
体脂肪率一桁にしたいなら別やけど



22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 04:40:47.93 ID:bywFwaYR0.net
>>18
問題は糖の取りすぎやと思う
アルソックの吉田ネキ、昔から無類のおやつ好きで
体が大きくならんくて監督が困ってた時期の原因がおやつやった言うてた



24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 04:42:17.14 ID:uXOrNGZF0.net
>>22
それお菓子食い過ぎて飯しっかり食えへんだけちゃうん・・・



26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 04:42:40.40 ID:bywFwaYR0.net
>>24
確かに



21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 04:40:03.68 ID:UzTLAGvPp.net
タンパク質はポリペプチドを経てアミノ酸
脂肪は脂肪酸とグリセリン
炭水化物はグルコースとフルクトースに分解するんやで



29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 04:49:43.66 ID:a53PhIkc0.net
身体デカくしたら精神的にも影響あるもんなん?
180cmで56kgしかないから周りの目も気になる



30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 04:51:20.84 ID:uXOrNGZF0.net
>>29
ええ身体の奴は見せたがりがおおいから変わるんやろな
自信がつくというか



31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 04:55:37.39 ID:ttGfpWVO0.net
大学の授業で、筋肉付けたいならトレーニング中に生卵ひとつで十分や!
って教授が言ってたんやがほんまか?



32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 04:56:15.53 ID:bywFwaYR0.net
>>31
こま?今から卵飲むわ



33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 04:57:05.82 ID:ttGfpWVO0.net
>>32
アミノ酸スコアは抜群らしいけど、それだけで筋肉付くんやろか?



38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 05:05:12.99 ID:HIJQFj2zK.net
>>33
トレ後に飲むと結構筋肉痛にならないで



40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 05:08:50.01 ID:ttGfpWVO0.net
>>38
なるほど、そうなんか
あとは、赤血球だかなんだかが運動すると破壊されるから、新しく作るために牛乳飲めとか言ってたな
あの授業これしか覚えてへんわ



35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 04:59:06.38 ID:eHfujavT0.net
デカくしたいなら炭水化物とタンパク質をしっかり摂るってだけで十分やろ
ボディービルダーちゃうんやから
体重増えないやつは無理やりにでも食えよ



36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 05:00:06.03 ID:FtEq4uXsp.net
プロテインスコアが高いデザートならええんちゃう
メレンゲとか卵白のみだから最高だわな



39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 05:06:44.40 ID:bywFwaYR0.net
でも卵って君だか白身だかは食うなって言うよね



41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 05:09:51.52 ID:FtEq4uXsp.net
>>39
コレステロール値が高い黄身だな
加えて淡白質の含有量はそうでもないからビルダーは黄身はあまり食べない



43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 05:10:50.79 ID:bywFwaYR0.net
>>41
生卵の白身だけ食べるとか…
●液飲まされてる気分になるわ



47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 05:16:06.13 ID:HIJQFj2zK.net
>>43
ていうか生じゃなくてもええんやない
ダルとか澤村もゆで卵の白身だけ食ってたで



42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 05:09:58.88 ID:HIJQFj2zK.net
>>39
黄身やね
ダルとか澤村も食ってなかった



44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 05:11:25.84 ID:kj446bxQ0.net
黄身はビタミンとか多いからアホほど食う時以外は食った方がええで



45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 05:14:39.56 ID:bywFwaYR0.net
>>44
サンキューやで
みんなのアドバイス聞いてたら栄養的にも太るためにもコスト的にも
卵かけご飯が最強という結論に至った



46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 05:15:31.44 ID:hAd6sKmI0.net
コスト的にはプロテインとか鶏胸肉とかの方がええんやない?



49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 05:17:23.19 ID:eHfujavT0.net
白身だけ食うとかアホほどこだわりもってるやつじゃなけりゃやらんでええよ
ビルダーとかアスリートちゃうんやから



50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/01/19(月) 05:18:06.69 ID:kj446bxQ0.net
卵は加熱した方が吸収しやすいとよくきくで


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1421609277/


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